Erken Ergenlik Döneminde Gerçekten Neler Oluyor |

Lindsey Bussie tarafından

Medya, kızlarda erken ergenliğin gizemiyle dolup taşıyor. Tam olarak erken olarak kabul edilen nedir? Bu ne zamandır devam ediyor? Ana akım medya bize bunun bir gizem olduğunu düşündürecek ve yapabileceğimiz bir şey yok ama bu hiç de doğru değil.

Erken başlangıçlı ergenlik veya erken ergenlik, bir çocuğun vücudunun çok erken bir yetişkininkine dönüşmeye başlamasıdır. Kızlarda 8 yaşından, erkeklerde 9 yaşından önce ergenlik başladığında erken ergenlik olarak kabul edilir. Son zamanlarda, 6-7 yaşındaki kızlar erken ergenliğe başladı. İdeal olarak, 10 veya 11 civarında başlamalıdır, menstrüasyon 12 ila 13 civarında başlar ve bu, yakın tarihe göre hala erkendir. 100 yıl önce sağlıklı bir genç kızda ortalama adet görmeye başlama yaşı 15 civarındaydı. Çocuklarımızın daha erken ergenliğe başlamasına neden olan nedir ve endişelenmeli miyiz?

Erken ergenlikle birlikte zihinsel sağlık sorunları potansiyeli ortaya çıkar. beğenmek erken ergenliğe girmemiş kızlara kıyasla daha yüksek kaygı düzeyleri, daha düşük benlik saygısı ve daha olumsuz bir beden imajı. Ayrıca bodur büyüme riski de var..

Erken Ergenlik Neden Artıyor?

Son 60 yılda, kullanımında bir artış gördük. plastikler, kimyasallar, fabrika çiftçiliği (eklenen hormonlar/antibiyotikler ve soya bazlı gıdalar ve formüller ile büyük miktarda süt üretimini düşünün) ve besleyici gıdada azalma. Çocuklarımız her yönden erkenden vuruluyor. Bu bilgilerle boğulmuş hissetmek kolay olsa da, çocuklarımıza yardım etmenin basit ve kolay yolları var. İle başlayalım:

• Mümkün olduğunca az plastik kullanın
• Kimyasallara maruz kalmayı azaltın

Plastikler her türlü kimyasala sahiptir. ftalatlar da dahil olmak üzere içlerinde. Ftalatların her türlü soruna (meme/tiroid kanseri, erken doğum, düşük sperm sayısı, hormon düzensizliği) neden olduğu bilinmektedir. Mümkün olduğu kadar az plastik kullanmak kulağa bunaltıcı gelebilir, etkilerinizi en üst düzeye çıkarmak için yönetilebilir adımlara bölünebilir.

Yeni başlayanlar için plastiklerin azaltılması:

• Yiyecek ve içecekleri plastik içinde ısıtmayın. Isı, plastiğin hormon bozucularını yiyecek ve içeceklerimize yayma yeteneğini artırır. Eşyaları cam, dökme demir veya paslanmaz çelikle ısıtmak bunun olmasını engelleyecektir.
• Markette veya self-servis plastik bardaklarda poşet içinde buhar seçeneklerinden kaçınmak (tek porsiyonluk kapları kolay Mac gibi düşünün) harika bir ilk adımdır!
• Mümkün olduğu kadar çok yiyeceği cam veya metal içinde saklayın.

Plastiğin Azaltılması seviyesi: Orta

• Yeşil bir baş parmağınız varsa, meyve ve sebzelerinizin bir kısmını yetiştirmeyi deneyin. Bunu yapmazsanız, yerel çiftçi pazarınızı ziyaret edin ve neler olduğunu görün (mağazada plastik torbalarda ürün satın almak yerine).
• Kişisel bakım hatlarınızı plastikten arındırın. Sabun, diş macunu/toz, makyaj ve temizlik malzemeleri tümü plastik içermeyen seçeneklerde bulunabilir. dünyevi bir dizi doğal kişisel ve evde bakım ürünleri sunar.

Plastiklerin Azaltılması seviyesi: Gelişmiş

• Yerel kümesinizden toplu reyonlardan alışveriş yapın ve kendi plastik içermeyen kaplarınızı getirin (mason kavanozlar ve file torbalar harikadır!)
• Kendi bahçenizi tohumlardan dikin (birçok fidanlık bitkilerini yetiştirmek için plastik kaplar kullanır)
• Ürünlerinizi mason kavanozlarda veya diğer plastik içermeyen kaplarda yapabilir/koruyabilir/dondurabilirsiniz.

Artık plastikle uğraştığımıza göre, kimyasalları ele alalım (özellikle zararlı kimyasallar). İşte kimyasal maruziyeti azaltmak için bazı basit adımlar.

Kimyasal seviyesini azaltmak: yeni başlayanlar

• Giysileri yangın geciktiriciden uzak tutun. Çocuklarımızı güvende tutmak için kıyafetlerinde, özellikle pijamalarında kimyasallara maruz kalıyorlar. Bu nedenle, doğal liflerden yapılmış ve endokrin bozucu olan yangın geciktiricilerle işlem görmemiş giysiler arayın.
• Bu gıda etiketlerini okuyun ve organik bütün gıdaları satın alın. Açıkça okuyamadığınız veya anlayamadığınız herhangi bir şeyi satın alırken iki kez düşünmelisiniz. Marketin dışından alışveriş yapmak meyve, sebze ve proteinlere uyum sağlamanıza yardımcı olacaktır.

Kimyasalları azaltma seviyesi: Orta/İleri

• Bahçeniz ve bahçeniz için tamamen doğal haşere kovucu küçük bedenler
• Kaldırımlara yapay kokular sürün (parfüm, mumlar, kokulu sabunlar ve çamaşır deterjanları) kokusuz veya doğal kokular kullanın
• Mağazadaki konserve ürünlere dikkat edin. çoğu öyleyken BPA içermezşu anda kullandıklarının güvenli olup olmadığını bilmiyoruz (BPA’nın genel olarak yerine geçen BPS, daha iyi değil)

Erken Ergenlik Nasıl Önlenir (Doğal olarak)

Ya bebeğiniz erken ergenlik belirtileri gösteriyorsa? Ya da belki sadece proaktif olmak istersiniz ve çocuklarınızın sağlıklı bir yolda olduğundan emin olun. Yetişkinlerin hormonları dengesiz olabiliyorsa, neden çocuklar olamıyor? Yetişkinlere yardım etmek için yapabileceğimiz şeyler varsa, çocuklara yardım etmek için de yapabileceğimiz şeyler olmalı, değil mi? Kesinlikle. İşte çocuklarda hormonal sağlığı desteklemek ve geliştirmek için yapılabilecek dört kolay şey.

• Küçük karaciğerlerini destekleyin
• Onları iyi şeylerle besleyin!
• Remooo-ve geleneksel süt ürünleri
• Aktif yaşam tarzını/stres yönetimini teşvik edin

Karaciğerimiz bizim için çok şey yapar. Sadece kimyasallar gibi kötü yapışkan maddeleri filtrelemekle kalmaz, artık ihtiyaç duyulmayan hormonları da filtreler. Karaciğerimiz zamanla çalışırsa en iyi işini yapamayacaktır. Plastiklere ve kimyasallara maruziyeti azaltmak yardımcı olurken, aşağıdakiler gibi beslenme desteğini kullanmak yardımcı olacaktır. karahindiba, ısırgan, ve pancar bir karaciğere yardım etmenin diğer yollarıdır. Fasulyede olduğu gibi çözünür lif, çöpün karaciğerden ve vücuttan dışarı taşınmasına yardımcı olan bir kap görevi görür. Humus ve falafel gibi yiyecekler, bir porsiyon fasulye almayı kolaylaştırabilir.

Standart Amerikan diyeti beslenmede eksiktir. Aşırı işlenmiş gıdalarımız boş karbonhidratlarla dolu. Bu, beslenen, ancak yetersiz beslendiğine dair işaretler gösteren çocuklara yol açar. Bu sorunla savaşmanın en iyi yolu gerçek yemektir! Çocukların tat alma tomurcukları büyüdükçe hala gelişmektedir, bu nedenle çeşitli yiyecekleri erken ve sıklıkla sunmak, onların damaklarını genişletmelerini sağlamak için harika bir yoldur, ideal olarak organik ve optimize edilmiş beslenme için işlenmemiş.

Sebzeler eğlenceli renklerde olabilir (herhangi biri mor havuç mu?!?) Ve denemek için oldukça aptal görünen meyveler de var (ah-hem, senden bahsediyorum, ejderha meyvesi). Yeni yiyecekler denemek, gökkuşağının her rengini yiyip yiyemeyeceğinizi görmek bir oyun olabilir. Süper seçici yiyiciler için, diyetlerini takviye etmenin harika yolları var. gıda bazlı beslenme desteği.

Ne yazık ki, geleneksel süt ürünleri vücudumuza gerçekten zarar verebilir. İltihaplı olabilir ve eklenen hormonlar ve antibiyotikler de bize bir iyilik yapmıyor. Vücutlarında süt ürünleri intoleransı belirtileri göstermeyenler (hoşgörüsüzlük belirtileri karın sorunları veya egzama veya akne gibi cilt sorunları gibi bir şey olabilir) organik, hormon/antibiyotik içermeyen, çiğ veya mümkün olduğunca işlenmemiş süt ürünlerini deneyin.

Obezite erken ergenliğe katkıda bulunan önemli bir faktördür. Bu nedenle sağlıklı beslenmenin yanı sıra aktif kalmak çok önemlidir. Bugünlerde çocuklar için pek çok organize spor seçeneği var. Beyzbol, basketbol, ​​dağ bisikleti veya kaya tırmanışına kadar herkes için bir aktivite var. Belki organize aktiviteler sizin için sıkışık değildir – her zaman bisiklete binmek, yürümek ve parkta eski moda oyun oynamak gibi asla yanlış gitmeyecek şeyler vardır.

Oğlanlarımızın ve kızlarımızın son iki yılda ne kadar stresli olduğundan bahsetmek kalbimi kırıyor ama gerçek bu. Çocuklarımıza farkındalık, meditasyon ve duygusal zeka uygulamalarını erken yaşta öğretmek, stres düzeylerini düşürmelerine büyük ölçüde yardımcı olacaktır. Bu, daha mutlu, daha dayanıklı çocuklara yol açar. Daha mutlu çocuklar, küçük adrenallerinin yapması gereken işi azaltır, bu da daha mutlu hormonlarla sonuçlanır. Mutlu çocuklar sağlıklı çocuklardır.

Çocuğunuz Ergenliğe Çok Erken Başladığında

Ya kızınız erken yaşta meme geliştirmeye başladıysa? Veya vücut kokusu, kasık kılları veya adet görmeye başladı mı? Herhangi bir erken ergenlik belirtisi ve kızınız bir doktora görünmelidir. Geleneksel tıp doktorları Kök nedene değinmeden ergenliğin ilerlemesini yavaşlatmak için ilaçlar reçete edebilir. Bütünsel bir doktor, bütünleştirici tıp doktoru veya fonksiyonel tıp doktoru, kızınızın tekrar yoluna girmesine yardımcı olmak için tüm vücut yaklaşımına sahip olacaktır. Sadece hormonal semptomlarını değerlendirmekle kalmamalı, aynı zamanda tiroidini, adrenallerini kontrol edecek ve tümörleri kontrol edeceklerdir.

Sağlıklı olmak için daha çok çalışmamız gereken bir dünyada yaşıyoruz ama buna kendimiz, çocuklarımız ve torunlarımız için değer. Sağlığımızı ve ailemizin sağlığını kendi ellerimize almalıyız. Erken ergenliği “anlayamıyorlar” derken modern tıbbı dinlemeyin. Size hiçbir şey yapmamanızı söylerlerse dinlemeyin, çocuklarımızın sağlığını daha iyi yönde etkilemek için yapabileceğimiz çok basit şeyler var. Doğal sağlıkla başlamak güvenli, etkili ve kolay olabilir.

Kaynaklar:

Ek kaynaklar: