Festival Hayatta Kalma Rehberi



Festival Hayatta Kalma Rehberi

Festival devresini yapmak, okuldan ayrılanlar için, üniversiteye gitmeden, bir kariyere başlamadan veya muhteşem bir dünya-paçalı boşluk yılı için bir sırt çantası süslemeden önce kalan sınav gerilimlerini silkip atmak ve hayatı kutlamak için harika bir yol olabilir…

İngiltere her zaman en iyi yaz havasına sahip olmayabilir, ancak sahip olduğu şey inanılmaz bir dizi olağanüstü müzik festivalidir! İngiltere’nin müzik festivali sahnesi, 150.000’den fazla insanın Glastonbury 2019’a katılmak için Somerset’teki bir çiftliğe indiği Haziran ayında başlıyor. Bu Woodstock-esque festivali 70’lerden beri devam ediyor ve İngiltere’nin en eski ve en değerli müzik festivallerinden biri. Yaz takviminizi epik festivallerle doldurmak istiyorsanız Reading, Leeds, Isle of Wight, Latitude, Download veya Boomtown biletlerine bakın, bunlardan sadece birkaçı. Müzik senin işin değilse ya da bir rock festivali (!) yaşını geçmişsen, kendini kaptırabileceğin pek çok tiyatro, komedi, edebiyat ve yemek festivali var.

Yaşınız ne olursa olsun, festival kampı, glamping veya AirB&Bing ile geçen bir hafta sonu sağlığınıza ve esenliğinize zarar verebilir. Yaygın festival sağlık sorunları arasında dehidrasyon, mide rahatsızlığı, güneş yanığı ve böcek ısırıkları ve sokmaları bulunur. Bu festival tehlikelerinden en iyi şekilde nasıl kaçınabilir ve evden uzakta bir rock yıldızı hafta sonu için hazırlanabilirsiniz?

Bavulun olmazsa olmazları

Yaz festivalleri, özgür ruhlu olma, arkadaşlarla yetişme ve açık havada maceracı olma imajını çağrıştırabilir. Ancak gerçek şu ki, bazı festivaller hem fiziksel, hem zihinsel hem de duygusal olarak inanılmaz derecede stresli olabiliyor. İyi bir festival hayranı değilseniz, büyük etkinliğe giden haftalarda stres ve endişe artmaya başlayabilir. Neyin paketleneceğine karar vermek, üstesinden gelinmesi gereken ilk engeldir! İngiliz hava durumu oldukça tahmin edilemez olduğundan, ne giyeceğiniz konusunda bir ikilem içinde olabilirsiniz – muhteşem güneşin tadını çıkaracak mısınız yoksa tam ıslak hava kıyafetleri giymeniz mi gerekiyor? Otoparktan kamp alanına kadar uzun bir yürüyüş olması muhtemeldir, bu nedenle seyahat ışığı iyi bir stratejidir ancak saç, makyaj ve güzellik rutininiz çeşitli alet ve olmazsa olmazları içeriyorsa bu sizi paniğe sokabilir. ürünleri var. Bunları küçültmek ve bazı acil durum sağlıklı atıştırmalıklar, sağlık ürünleri ve beslenme takviyeleri için biraz yer açmak için en iyisi, bu biraz dayanıklılık tarzı hafta sonu boyunca vücudunuzu beslemeye ve sağlığınızı desteklemeye yardımcı olur.

Tam gaz

Geç saatlere kadar uyumak, gece boyunca dans etmek ve kamp alanı komşularınız tarafından şafakta uyandırılmak sizi yorgun ve bitkin hissetmenize neden olabilir. Ayrıca festival alanında bando alanından yemek standına ve sanat enstalasyonuna kadar muazzam miktarda yürüyüş olabilir, bu nedenle rahat ayakkabılar çok önemlidir. Eve döndüğünüzde toparlanmak için zamanınız yoksa, festival enerjinizi sürdürmenize yardımcı olacak yollar bulmak iyi bir fikirdir. İyi bir festival yemeği bulmak için bar alanından ayrılmak yakıt ikmali yapmanın mantıklı bir yoludur. Tam tahıllar, bakliyat ve mercimek, hücresel enerji üretimini desteklemeye yardımcı olan doğal olarak iyi B vitamini kaynakları sağlar. Neyse ki, köriler (dahl ve kahverengi pirinci düşünün) tanıdık festival yemleridir. Ancak yüksek oranda emilebilir bir lipozomal B-vitamin kompleksi eklemek, enerjinizi ve festival canlılığınızı desteklemeye yardımcı olacak kullanışlı bir festival besin takviyesi olabilir.

cildine iyi bak

Hava durumu ne olursa olsun, cildinizin elementlere maruz kalması muhtemeldir! Soğuk rüzgar ve yağmur, cildinizin fazladan TLC’ye ihtiyacı varmış gibi hissetmesine neden olabilir veya alev alev yanan güneş ışığında bir hafta sonu dans etmek sizi güneş yanığı riskine sokabilir. Seyahat boyu cilt besleyici nemlendirici, güneş kremi ve güneş sonrası paketleyerek cildinizin korunmasına yardımcı olun. A, C ve E vitaminleri ile birlikte likopen cildi içeriden desteklemeye yardımcı olur. Bu besinler turuncu, kırmızı ve yeşil sebzelerde, turunçgillerde ve kırmızı veya mor meyvelerde bulunabilir. Bununla birlikte, bir rock festivalinde günde 5 tane almak şöyle dursun, birkaç parça taze meyve bulma şansınız oldukça düşük olabilir. Gibi besin takviyelerinin olduğu durumlardır. C vitamini lipozomal poşetitaze meyve ve sebzelerle dolu bir buzdolabına dönene kadar aradaki boşluğu kapatmaya yardımcı olabilir.

toksik aşırı yük

Sert bir içici değilseniz, o zaman üç günlük alkolle dolu festival eğlencelerinin her şeye kadir bir sonuçla sonuçlanabileceğine dikkat edin. akşamdan kalma. Alkol, karaciğer yoluyla işlenmesi gereken bir toksindir, ancak aşırı içme, karaciğeri bazı ek beslenme desteğine ihtiyaç duyabilir. Glutatyon, karaciğer fonksiyonunu desteklemeye yardımcı olabilir ve oksidatif stres ve dolaşımdaki toksinlerin neden olduğu serbest radikallerin zararlı etkilerini nötralize etmeye yardımcı olan bir antioksidan görevi görür. Her alkollü içeceğin arasında alkolsüz bir içecek içmek, alkol alımınızı azaltmaya yardımcı olur ve hidrasyona yardımcı olur, ancak festival hafta sonu boyunca lipozomal bir glutatyon formu ile takviye etmek de akıllıca bir hareket olabilir.

Festival kurtarma

Eve döndüğünüzde, muhtemelen aklınızda birkaç şey olacak – uyku, yemek ve temizlik! Doğal bir elektrolit kaynağı içeren hindistancevizi suyuyla yeniden nemlendirmek, dönüşünüz için buzdolabınızda bulundurmak için iyi bir ürün olabilir. Alkol, vücut hücreleri ve dokuları üzerinde asitleştirici bir etkiye sahip olma eğilimindedir ve fazla asidik olmanın belirtileri arasında baş ağrıları ve cilt döküntüleri bulunur. Asit-alkali dengesini desteklemeye yardımcı olmak için elma suyu ve/veya hindistancevizi suyu bazında alkalize edici yeşil sebzeler, kremsi avokado ve bir kaşık arpa otu tozu ile yeşil bir smoothie yapmak faydalı olabilir. Yorgun ve ağrıyan kaslar, magnezyum açısından zengin Epsom tuzları içeren ılık bir banyoya iyi tepki verebilir, ancak küvete atlamadan önce lenf akışını ve temizliği desteklemek için biraz cilt fırçalama yapabilirsiniz. Kendinizi onarıcı uykuya daldırmak için yatağınızın rahatlığı gibisi yoktur, normal halinize dönmeniz birkaç gününüzü alır ama sağlıklı bir diyet, bol bol dinlenme ve biraz TLC, yeniden başka bir festivalle yüzleşmeye hazırlanmanıza yardımcı olacaktır. yakında!


Kaynak : https://www.abundanceandhealth.co.uk/en/blog/post/1481-festival-survival-guide

SMM Panel PDF Kitap indir