Formda Kalmanın EN İYİ Yolu? Günde 10.000 Adım Yürümeyi Deneyin • Sağlık Kaptanı


Formda Kalmanın EN İYİ Yolu? Günde 10.000 Adım Yürümeyi Deneyin • Sağlık Kaptanı


MC tarafından
21 Ekim 2021

10.000 adım

Shutterstock’tan Brocreative’in fotoğrafı

Günümüzde dijital pedometreler her yerde: fitness takipçileri, cep telefonları ve akıllı saatler. Günde 10.000 adımlık günlük hedefe ulaşmak ilginç bir tartışma ve hatta ulusal bir saplantı haline geldi.

Yeşil Sallar: Bir Şey ihtiyacın var

Enerji ve Kilo Kaybı için

Nasıl forma girilir ve daha sağlıklı olunur

basit bir adımda

Günlük 10.000’inize ulaşmak için evinizde dolaşmak aptalca görünebilir, ancak gerçekte bu sadece bir oyundan daha fazlasıdır. 2017 yılında yapılan bir araştırma, konu kilo vermek veya korumak olduğunda günde 10.000 adımın 30 dakikalık bir antrenman kadar önemli olduğunu gösterdi.

Bunu yaparak, genel sağlığınıza katkıda bulunursunuz. Kolayca yapılır ve süper sağlıklıdır. Aslında, günde 10.000 adım toplamanın amacının ne olduğunu merak ettiyseniz, bilmeniz gereken birkaç şey var:

123»




Kaynak : https://wellnesscaptain.com/best-way-to-stay-fit-try-walking-10000-steps-a-day/

Yorum yapın

SMM Panel