Gideceğiniz Yere Nasıl Gidilir (ve İyi Kalın)


Yoğun tatil sezonu yaklaşırken, binlerce insan sevdiklerini görmek ya da her şeyden uzaklaşmak için havaalanlarına akın ediyor. Daha birçoğu tren veya otobüse binecek veya arabayı toplayıp otoyollara çıkacak. Ancak karadan, denizden veya havadan olsun, yol boyunca gecikmeler olması muhtemeldir.

Diyabet ve kalp hastalığı gibi ciddi sağlık sorunları olan insanlar ve küçük çocuklar için bu seyahat aksaklıkları rahatsızlıktan daha fazlası olabilir. Seyahat ederken iyi kalmak için iyi plan yapmanız gerekecek. İşte nasıl.

Diyabetiniz Varsa

Düzenli programınıza yakın yiyin. Philadelphia’daki Temple Üniversitesi Tıp Fakültesi’nde aile ve toplum tıbbı profesörü olan Inyanga Mack, “Bu özellikle diyabet hastaları için önemlidir” diyor.

Çoğu uçuşta yemek servisi durdurulduğu için, havalimanına erken gitmeniz size uçuştan önce yemek yemeniz için zaman bırakıyor. Ayrıca, yolda veya havada hipoglisemi riskini dengelemek için sağlıklı atıştırmalıklar getirin, diyor.

Uygun bir tıbbi uyarı bileziği takın. Mack, acil durum irtibat kişisinin ve birinci basamak doktorunuzun adını taşıyın, diyor. İlaçlarınızın ve dozlarınızın bir listesini tutun, böylece birisi acil bir durumda ilaçlarınıza erişebilir.

İlaçları yanınıza alın, bagaja koymadan. Birkaç günlük ilaçlarınızı yanınızda taşıyın. Böylece, bagajınız kaybolursa veya havaalanında veya uçakta uzun süre mahsur kalırsanız, sağlığınız tehlikede olmaz. Her şey karmakarışık olsa bile, her zaman düzenli programınıza göre yemek yiyin ve ilaç alın.

İlaçların uygun şekilde etiketlendiğinden emin olun. Tüm reçetelerde, ilacı tanımlayan farmasötik etiket veya profesyonel olarak basılmış etiket bulunmalıdır. İlaçlarınız ve malzemelerinizle uçağa binmenize izin verilmiyorsa, havaalanının FAA temsilcisi veya güvenlik müdürü ile konuşmayı isteyin. Hatta ihtiyacınız olan şeyle gemiye binebileceğinizden emin olmak için önceden aramak isteyebilirsiniz.

FAA gereklilikleri: Şırınga ve/veya iğne taşıyan diyabetik kişiler de enjekte edilebilir ilaçları yanlarında bulundurmalıdır. ABD’de seyahat eden diyabetik kişiler, el çantalarında şırıngaları ve bu tür diğer ekipmanları getirebilirler, ancak insülin şişelerinin profesyonel, basılı bir ilaç etiketi olması gerekir. Daha da iyisi, ilaç şirketi etiketine sahip olduğu için insülini orijinal kutusunda tutun. İğneler kapaklı olmalıdır. Şeker ölçüm cihazının üzerinde üreticinin adı bulunmalıdır. Enjekte edilebilir glukagon, önceden basılmış farmasötik etiketle birlikte orijinal plastik kitinde de bulunmalıdır.

Kalp hastalığınız varsa

Susuz kalmayın veya yorulmayın. Louis’deki Washington Üniversitesi Tıp Fakültesi’nde tıp ve kardiyoloji profesörü olan Ronald Krone, bol bol dinlenin diyor. “Yorgun hissediyorsanız, çantalarınızı taşıyacak birini bulun. Acele etmeyin. Uzun bir havaalanında dolaşmak bir stres testi gibi olabilir. Uçakta mümkün olduğunca az taşıyın, böylece başınızın üzerinde bir şey kaldırmakta zorlanmazsınız. iş yükünüz.”

Yurt dışına seyahat ediyorsanız, kendinize iyileşmek için bir gün verin. Krone, “Hareketli bir programda olmamalısınız” diyor. “Bol bol dinlenmek için zaman tanıyın ve bol sıvı aldığınızdan emin olun.”

kopyanızı yanınızda taşıyın EKG. Eğer sahip olsaydın kalp bypass ameliyatıcerrahınızdan bir not alın. Krone, bunun baypas yapmak için kullanılan damarların ve atardamarların sayısını detaylandırması gerektiğini söylüyor. Krone, yabancı bir ülkedeyseniz ve acil bir kateterizasyona ihtiyacınız varsa, “varacağınız yerdeki kardiyolog kateterizasyonun nasıl gerçekleştirileceğini tam olarak bilir” diyor. “Her şeyi çok daha basit hale getirirdi.”

eğer alıyorsan Coumadin ve bir ay veya daha uzun süre yurt dışında olacaksanız, gideceğiniz yerde kanınızı kontrol ettirmek için ayarlamalar yapmayı düşünün. Birçok ülke, kanınızı kontrol etmesi ve gerekirse bir reçete yazması için yerel bir doktora görünmenizi şart koşar. Krone, ABD büyükelçiliğinin bu düzenlemeleri kolayca yapabileceğini söylüyor.

Çocuklarla Seyahat Ediyorsanız

Bir oyun planınız olsun. Philadelphia’daki Temple Üniversitesi Çocuk Tıp Merkezi’nde birinci basamak direktörü olan Dr. Andrea McCoy, “Bekleyeceğiniz süreyi gerçekten düşünün” diyor. “Başlangıçta çocuklarla seyahat etmek zor ve zaman dilimlerindeki gecikmeler ve değişiklikler bunu daha da zorlaştırıyor” diyor.

Fırsat olduğunda çocukların koşmasına izin verin. McCoy, “Küçük çocukların küçük askerler gibi oturmasını bekleyemezsiniz” diyor. “Babam sırada beklerken annem çocukların koridorda koşmasına izin verebilir. Bir yetişkin olarak orada dikilmek yeterince nankör; çocuklarınızdan bunu yapmasını bekleyemezsiniz.”

Atıştırmalıkları, içecekleri ve etkinlikleri yanınıza alın. Okunacak kitaplar, bulmaca kitapları, oyun çocukları ve taşınabilir dama çocukları meşgul eder. Küçük çocuklar için boyama kitapları, küçük oyunlar, aksiyon figürleri işe yarayacaktır. Seveceklerini bildiğiniz aktiviteler planlayın, diyor McCoy. “Ayrıca yeni ve farklı bir şey, her gün görmedikleri veya daha önce hiç görmedikleri bir şey planlayın. Yenilik biraz yardımcı olacaktır.” Başka bir fikir: Tek tek oyuncakları sarılı tutun, sonra onları tam zamanında ortaya çıkarın.

Hafif atıştırmalıklar alın. Hem açlığı hem de hava tutmasını dengelemek için nişastalı ve soğutma gerektirmeyen simit gibi bir şey taşıyın.

Reçeteli ilaçları uçakta taşıyın. Soğutulması gerekiyorsa ilaçları bir buz torbasına koymayı unutmayın. İkinci seçenek bir ilacı taşımanın daha uygun olması durumunda, seyahate çıkacağınızı önceden doktorunuza bildirin.

Taşımak parasetamol : asetaminofen — çocukların emebileceği veya yutabileceği bir şey. McCoy, bunların normal ağrılar ve ağrılar ile kulak ağrısı için olduğunu söylüyor. Uçuyorsanız yutma veya emme eylemi, bir çocuğun kulaklarını temizlemeye yardımcı olacaktır.

Emin olun güçlendirici veya araba koltukları mevcut. Araç kiralıyorsanız gideceğiniz yerde uygun düzenlemeleri yapın. Ayrıca, daha güvenli bir uçuş için uçakta bir araba koltuğu bulundurmayı düşünün.

Gideceğiniz yerde kontrol edin — çocuklara uygun mu? Evde geçerli olan aynı şeyler, siz yokken de geçerli. Merdivenlerin başında kapılar var mı? Silahı olan biriyle kalıyorsanız, silah çocukların ulaşamayacağı bir yerde mi saklanıyor? Hediye paketlerini açmayı bitirdiğinizde, küçük çocukların boğulmaması veya boğulmaması için kurdelelerin ve ambalajların toplandığından emin olun. Ve artık parti yemeklerinin güvenli bir şekilde saklandığından emin olun, böylece çocuklar sizden önce uyanırlarsa içine girmezler.


Kaynak : https://www.webmd.com/healthy-aging/features/safety-during-holiday-season?src=RSS_PUBLIC

SMM Panel PDF Kitap indir