Golfün Yaşlılar İçin 6 İnanılmaz Sağlık Faydası – Sağlıklı Olmalısınız


Golf, 50 yaş ve üstü yetişkinler için en popüler eğlence sporlarından biridir. Golf, yetişkinlerin üretkenlik ve bir miras oluşturma açısından yaşlılıklarında alakalı kalmaları gereken fiziksel ve psikolojik faydalar sunar.

Yaşlılar emekli olduklarında veya iş hayatında daha az aktif olduklarında, stratejik düşünme düzeyleri, fiziksel güçleri ve çoklu görev becerileri azalmaya başlar.

Golf, ruh hallerini artıran ve beyinlerini aktif tutan eski kasları strese sokmadan endorfin salgılamanın stratejik bir yoludur.

Doktorlardan, kar amacı gütmeyen kuruluşlardan ve tıbbi kuruluşlardan 50 yaş ve üstü yetişkinleri gelip golfün muazzam faydasını elde etmeye çağıran çağrılar oldu. Aşağıda golfün yaşlılar için sağlığa yararlarından bazıları verilmiştir.

1. Sosyalleşme için fırsat sağlar

Golf oynamak, yaşlılara arkadaşlarla vakit geçirme ve harika bir ortamda yeni insanlarla tanışma fırsatı sunar. Sosyalleşme, sosyal sağlığınız olarak bilinen genel sağlığınızın ve refahınızın önemli bir yönüdür.

Golf, farklı nesiller arasındaki etkileşimi geliştirir ve sosyal bağlantıları geliştirmek için fırsatlar sunar.

2. Zihinsel uyarımı artırır

Golf oynamak, zihninizi keskin ve net tutan zihinsel uyarım sağlamaya yardımcı olur. Zihinsel anlayışınızı ve netliğinizi artırır. Sayısız çalışmalar Yaşlılıkta zihinsel olarak aktif kalma ile bunama ve Alzheimer hastalığının gecikmesi arasında bir bağlantı olduğunu göstermiştir. Zihinsel yeteneğiniz iyi uyarılmazsa, beyin işleyişiniz olumsuz etkilenebilir.

3. Fiziksel egzersiz

Yaşlılar için golf oynamanın önemli faydalarından biri, tüketim yağlarını yakmalarına ve kaslarını güçlendirmelerine yardımcı olmasıdır. Yaşlıların sedanter yaşam tarzları, obezite, hipertansiyon ve artritli insanlar gibi sağlık sorunlarının doğmasına yardımcı olur, bu da yaşlılıklarında hayattan zevk almalarını engeller ve en kötüsü yaşamlarını kısaltır. Diğer sporları yapmak da yaşlıların egzersiz yapmasına yardımcı olabilir, örneğin tenisin yaşlı yetişkinler için birçok sağlık yararı vardır.

Yaşları nedeniyle, şiddetli veya yüksek düzeyde aerobik faaliyetlerde bulunamazlar, bu nedenle golf, vücut sistemlerini çalıştırmak için en iyi seçeneklerden biri olmaya devam etmektedir. Golf, sağlıkları için gerekli olan kilo vermeleri için etkili mekanizmalardan biri olarak ikiye katlanır.

Golfün Yaşlılar İçin Sağlığa Faydaları

4. Stres ve kaygının azalmasına yardımcı olur

Yaşlılıkta stres ve kaygı, birçok kişiyi alkol, sigara, aşırı yemek veya abur cubur ve sağlıksız yiyecekler yemek gibi sağlıksız alışkanlıklara iter. Ayrıca uykusuzluk, baş ağrısı ve sinirlilik gibi stres ve kaygıdan kaynaklanan sağlık sorunları da geliştirebilirler.

Bunlarla baş etmenin en etkili yollarından biri, duygularınızı ve zihinsel yeteneklerinizi canlandıracak ve güçlendirecek, sevdiğiniz bir hobiye dahil olmak ve bunlardan biri de bir arkadaşınız veya ailenizden biri ile golf oynamaktır.

5. Endorfin salgılar

Sık sık egzersiz yapmak endorfin salgılayarak sizi daha rahat ve daha mutlu yapar. Çoğu madde, 65 yaşından sonra yaşlıların çoğu her zaman uyuşturucu kullanıyor ve reçeteli ilaçlara bağımlı hale gelebilir ve bunları kötüye kullanmaya veya alkol bağımlısı olmaya başlayabilirler. Bu nedenle golf oynamak, endorfin seviyelerini kontrol altında tutmanın mükemmel bir yoludur.

6. Uykuyu iyileştirmeye yardımcı olur

Golf, 50 yaş ve üstü yaşlılar için eğlenceli, düşük etkili mükemmel bir spordur. İleri yaşlarında sosyalleşmelerinin en iyi yollarından biri olmaya devam ediyor. Sosyal. Golf oynarken bedeniniz ve ruhunuz için hayati önem taşıyan ve karşılığında daha iyi ve daha derin uyumanızı sağlayan güneş ışığı ve temiz hava altında vakit geçirirsiniz. Akşam golf sahasından sonra eve gidebilir, duş alabilir ve güzelce uyuyabilirsiniz.

Çözüm

Golf, fiziksel aktiviteyi temiz hava, rahatlama, güneş ışığı ve sosyalleşme ile birleştirir. Golfün yaşlılar için sağlığa faydaları kesinlikle faydalıdır. Avantajlardan yararlanmak için yakınınızdaki bir golf kulübüne katılmak için kayıt olabilirsiniz.


Kaynak : https://youmustgethealthy.com/2022/07/health-benefits-golf-for-seniors.html

SMM Panel PDF Kitap indir