Göz Bakımı: Seyahat Sırasında Gözlerinizi Nasıl Sağlıklı Tutacağınız İçin 7 İpucu


Seyahate çıkmadan önce, vücudumuza bakmak için farklı yollar yükleriz. Vitamin taşıyoruz, ilaç hazırlıyoruz ve hatta tedavi ediyoruz. cilt sorunları güneş kremi ve daha fazlası ile. Ancak, seyahatlerimizden keyif alırken gözlerimize yeterince önem veriyor muyuz? Cevap muhtemelen hayır.

Seyahat, sizi konsantre olmaya ve etrafınıza daha fazla bakmaya zorladığı için insanların gözleri için bir sorun olabilir. Ayrıca kendinizi normalden çok daha az dinlenerek elementlere maruz bırakırsınız. Seyahat ederken veya tatildeyken gözlerinizi sağlıklı tutmak için yedi ipucu.

Paket Göz Damlası ve Diğer Göz Sağlığı İlaçları

Seyahat ederken ecza dolabına atlama ve ihtiyacınız olabilecek göz damlalarını inceleme şansınız olmayabilir. Yine de onları paketlediğinizden emin olun! maksimize göz damlası ile göz bakımı göz kuruluğu ve alerji gibi sorunları giderecektir.

Uçarken göz kuruluğunu hafifleten ilaçları ve görüşünüzü kötüleştiren diğer şeyleri yanınızda getirdiğinizden emin olmak isteyeceksiniz. Ayrıca yerel alerji tetikleyicileri hakkında doktorunuza danışmak isteyebilirsiniz. Ardından, göz damlası stoklayın.

Göz ilaçları göz damlalarında ve göz yıkama solüsyonlarında durmaz. Ayrıca göz sağlığınızı korumanıza yardımcı olabilecek vitaminler ve takviyeler de taşımak istersiniz. Bunlara A, E, C vitaminleri, lutein, zeaksantin ve hatta Omega-3 takviyeleri dahildir.

Güneş gözlüğü takmak

Gözlerimiz güneş ışığını görmek için tasarlanmamıştır. Güneş ışığı, katarakt ve makula dejenerasyonu gibi diğer sorunlara neden olabileceğinden çok zararlı olabilir. Gözlerinizi UV ışığından korumanın en iyi yolu güneş gözlükleridir.

Mükemmel renk çiftini seçerken, lenslerine ve çerçevesine bakmak istersiniz. Lensler plastik, cam veya minerallerden yapılmalıdır. Plastik ve cam üst kısımlar, bazı UV radyasyonunun merceğe girmesini engelleyebilir. Bununla birlikte, mineral kaplı bir çift, güneş ışınlarının çoğunu engelleyebilir.

Lensi koruyacak bir çift satın alırken UVA ve UVB ışınlarını %100 engellediğinden emin olun. Ek olarak, polarize lensler kullanırken çerçevelerin yan ışığı engelleyecek kadar geniş olduğundan emin olun.

Yeni bir yeri ziyaret ederken güneş gözlüğü takmak, gözlerinizi artan parlamadan korumanın harika bir yoludur. Ayrıca sizi toz, kirlilik ve diğer göz tahriş edici maddelerden korur.

Sulu Kalın

Özellikle tanıdık yerlere seyahat ederken, bu kadar su içmeyi göz ardı etmek kolaydır. Yeni bir yerel ayardayken, kendinizi nemli tutmalısınız. Şimdiye kadar, dehidrasyonun cildinizin sağlığını olumsuz yönde etkileyebilecek kuru cilde yol açabileceğini zaten biliyorsunuz.

Seyahat ederken ve çalışırken, vücudunuz muhtemelen susuz kalacaktır. Dehidrasyon, gözlerinizi en iyi durumda tutmak için gerekli olan gözyaşı filminizin işlevini bozabilir. Bu yüzden mümkün olduğunca nemli kaldığınızdan emin olmak istersiniz.

Su, elbette, içeceğiniz içecek olmalıdır. Vücudu nemlendirir ve motor parçalarının çalışmasını sağlar. Uçarken dökebileceğiniz için bir şişe su ile uyumayın. Bunun yerine yanınızda bir su şişesi taşımayı düşünün. İçmek dışında, su içeriği olan yiyecekler yemeye çalışın.

Yeterli uyku almak

Yeni bir yürüyüşe hazırlanırken uyumak için fazla heyecanlı olabilirsiniz. Uzun bir uçuştan sonra uçaktan inerken de daha fazlasını okumak isteyebilirsiniz. Seyahat etmeye alışık olmayanlar için stresli olabilir ve bu stres dikkatinizi dağıtarak dinlenmeyi ve gözlerinizi daha fazla kapatmayı zorlaştırabilir.

Hedefinize ulaştığınızda kendinizi yorgun hissedebilir ve belki de daha fazla şey yapma ve daha fazla manzara görme dürtüsü hissedebilirsiniz. Nereye gidiyor olursanız olun, kendinizi rahat bırakmanız önemlidir. Tıpkı bedeniniz gibi, görme yeteneğinizin de sevgiye ihtiyacı var.

Uyku, görüşünüzü koruyabilecek şeylerden biridir. Genel sağlığınızı da korumanıza yardımcı olabilir. Geceleri 7 ila 9 saat dinlendirici, kesintisiz bir uyku almalısınız. Aynı anda yatmak, uyandığınızda yenilenmiş ve gençleşmiş hissetmenize de yardımcı olacaktır.

Günün Sonunda Gözlerinize Sıcak Kompres Uygulayın

Gözleriniz hassastır ve seyahat ederken onları çok fazla kullanmanın bir zararı olmasa da, onlara dünyayı görmekten biraz zaman ayırmayı da düşünmelisiniz. Gözetmenlerinizin kendilerini onarmak için zamana ihtiyacı var. Yüzünüze sadece sıcak bir kompres uygulayarak uzun bir günün ardından gençleşmelerine yardımcı olabilirsiniz.

Sıcak bir kompres, yorgun gözleri yatıştırmaya ve onları açmaya yardımcı olabilir. Şişkinlik hissettiğinizde soğuk kompresler harikadır, ancak sıcak, nemli bir bez rahatsızlığı hafifletmek için harikalar yaratır. Sıcaklık aynı zamanda gerginliği giderebilir ve ruh halinizi tazeleyebilir.

Bu tekniği kullanmak, gün içinde yaşamış olabileceğiniz herhangi bir gerginliği veya zihinsel yorgunluğu hafifletmenize yardımcı olacaktır. Gözleri yatıştırmanın ve açmanın rahatlatıcı bir yolu.

İyi Bir Diyet Yapın

Seyahat ederken, farklı şekilde yemek yediğinizi görebilirsiniz. Dengeli bir diyet sürdürdüğünüz sürece bu iyidir. Mümkün olduğunca abur cuburdan kaçının. Abur cuburların, gözler ve diğer vücut kısımları için sorunlara yol açabilecek glikoz seviyelerini yükselttiği bilinmektedir.

Yanınıza taze meyve veya sebze alın. Bunlar size çok ihtiyaç duyulan bir enerji artışı sağlayabilecek harika atıştırmalıklardır. Ayrıca, genel vücut işlevlerinizi destekleyebilecek ve daha iyi görüş sağlamaya yardımcı olabilecek besinlerle doludurlar.

Uzun Yolculuklar İçin Kontak Giymeyin

Kontak takmanın bir sakıncası yoktur, ancak uzun süre kullanmamalısınız. Kişileriniz FDA onaylı olsa bile, uzun süreli aşınma zamanla hasara neden olabilir.

Kontaklar su altı ve tozlu ortamlar gibi durumlar için uygun değildir. Ayrıca kontakt lenslerin korneanızın yüzeyinde durduğunu unutmayın. Sinir uçlarıyla doludur ve bir çizik, kaşıntı veya göz kırpma nedeni varsa, temaslar korneayı tahriş ederek tahrişe ve enfeksiyona neden olabilir. Onlara alerjiniz olmasa bile geri dönüşü olmayan hasarlara neden olabilirsiniz.

Son düşünceler

Seyahatteyken kendinize iyi bakmanız ve göz sağlığınıza dikkat etmeniz çok önemlidir. Gözlerinizin bakımı çok önemlidir ve onlara bakmak için yapabileceğiniz çok şey vardır. Bu ipuçlarını kullanarak gözlerinize özen göstermeniz, seyahatinizi daha keyifli ve çok daha unutulmaz kılabilir.


Kaynak : https://www.okhealthyliving.com/keeping-eyes-healthy-when-traveling/

SMM Panel PDF Kitap indir