Gripten korunmanın 10 kuralı

Uzmanlar tüp bebek tedavisine başlayacak çiftlerin en düşük 3 ay öncesinde ideal kiloya ulaşmalarını, yerinde besin planını takip etmelerini ve zorunlu vitamin mineral eksikliklerini gidermelerinin kayda değer olduğunu vurguluyor. İşte çiftlerin tüp bebek tedavisi süresince beslenmelerinde dikkat etmeleri gerekenler:

1. Tedavide su tüketimi önemlidir. Günde 8-10 bardak temiz su tüketmeye dikkat ediniz. Keza, plastik şişeden su içmeyiniz. Çünkü plastik şişelerin içerisindeki bir takım kimyasallar vücutta östrojeni taklit ederek hormon dengesizliğine neden olmaktadır.

2. Dinç yumurta ve spermler için, antioksidanlarca zengin sebze ve meyveleri mevsiminde, taze olarak tüketiniz.

3. Protein bu dönemde beslenmenin kayda değer bir parçasıdır. Daha iyi bir tedavi süreci için, bazı hayvansal protein kaynaklarını (et, balık ve yumurta gibi), nebati protein kaynaklarıyla (fasulye, kabuklu yemişler ve tohumlar gibi) değiştiriniz.

4. Kırmızı eti içerdiği doymuş ve trans yağ asitlerinden nedeniyle bu süreçte çok pozitif seçim etmeyiniz. Tüketiminin haftada 1-2 günü geçmemesine dikkat ediniz.

Tüp bebek tedavisinde beslenmeye dikkat

5. Balık haftada minimum 2-3 kere tüketilmelidir. Dipte yaşayan balıklar civa, ağır metal ve toksik maddeler açısından tehlikeli olduğu için bu süreçte uzaktan durulmalıdır. Denizlerde yüzeyde yaşayan ançuez, istavrit, uskumru, palamut gibi balıkları seçim edebilirsiniz.

6. Doğru karbonhidrat ile beslenmelisiniz. Arıtılmış karbonhidratlar (şekerli yiyecekler, hamur işleri, meyve suları, beyaz ekmek, beyaz makarna, beyaz pirinç) yerine karmaşık karbonhidratları (sebze, meyve, baklagiller, bütün tahıllar) tüketebilirsiniz.

7. Süt ve süt ürünlerinin pastörize edilmiş ve bütün yağlı olanını tercih edebilirsiniz. Süt ürünlerine alıngan bir sindirim sistemine sahipseniz tüketiminden kaçınmalı ya da laktozsuz ürünleri tercih etmelisiniz.

8. Bütün tahıllı besinler lif, kayda değer vitaminler ve bağışıklık sistemi güçlendirici gıda öğelerinden zengindir. böylece arıtılmış tahıllardan uzak durup lif içeriği yüksek olan tam tahıllı ekmekler, makarna, kinoa, karabuğday veya kepekli pirinç, kurubaklagil gibi tahılları tercih etmelisiniz. Kurubaklagilleri haftada asgari 2 gün tüketiniz.

9. Kafein tüketimine dikkat ediniz. Günde 200mg ’dan pozitif tüketmemelisiniz.

Tüp bebek tedavisinde beslenmeye dikkat

10. Sigara ve dumanından kuşkusuz uzakta durunuz.

11. Alkollü içecekler kesinlikle tüketmeyiniz.

12. Soya bazlı gıdaların östrojenik özelliklerinden nedeniyle hormonal dengeyi negatif etkileyebilir, tüketimine uyarı etmelisiniz.

13. Adaçayı, meyan kökü, biberiye, ekinezya, rezene, papatya gibi bitki çaylarının tüketimine uyarı edilmeli, genel olarak nebati mahsul ya da bitki çaylarını doktorunuza danışmadan tüketmeyiniz.

14. Jurnal yaşantınızda, muhtemel olduğunca doğal bitkilerden yapılmış kozmetik (makyaj malzemeleri, deodorantlar, şampuan vb.) çamaşır yıkama deterjanları kullanmaya dikkat ediniz.

Sağlıklı bir beslenme düzeninin oluşturulması vücudun daha pozitif yeni dinç hücreli üretmesini özendirme eder. bu nedenle hamilelik planlayan çiftlerin minimum 3 ay evvelden hayat tarzlarını öneriler doğrultusunda değiştirmesi faydalı olacaktır.

Yorum yapın