Günde beş derin nefes, stresi uzak tutar



Basit bir günlük egzersiz yapın, sessiz bir köşe bulun, sırtınız dik bir şekilde oturun, gözlerinizi kapatın ve günde beş kez derin nefes alın. Burnunuzdan yavaşça nefes alın, ciğerlerinizi hava ile doldurun ve yavaşça nefes verin…


Kaynak : https://nutraleya.com/videos/f/five-deep-breaths-a-day-keeps-stress-at-bay

Yorum yapın

SMM Panel