Günlük Rutininize Aktivite Getirmenin Üç Yolu – Güvenilir Sağlık Ürünleri


Elizabeth Long tarafından yazıldı / Ray Spotts tarafından gözden geçirildi

Aktif kalmak, insanlar için sağlıklı olmanın önemli bir parçasıdır. Kemikleri ve kasları güçlendirir, zindeliği geliştirir ve genellikle bizi hastalıklarla ve yaşlanmayla başa çıkmak için daha iyi ve daha donanımlı tutar. Çocukken çoğumuz oyun alanında koşmaktan ve arkadaşlarla spor yapmaktan keyif almış olacağız.

Ancak yetişkinler olarak, uzun çalışma saatleri, dengeli bakım taahhütleri ve genel yaşam yöneticisi arasında, ideal olarak ihtiyaç duyduğumuz miktarı bırakın, herhangi bir egzersiz yapmak bile zor olabilir. Aslında, 1,4 milyar yetişkin yetersiz aktif olarak kabul ediliyor Dünya çapında.

Peki zamanı nasıl hackleyebilir ve egzersiz rutinimizin bizim için çalışmasını sağlayabiliriz? Bir göz atıyoruz.

Sahte yolculuk

Birçoğumuz artık evden veya hibrit rollerde çalıştığımız için, umarım bu, işe gidip gelmek için tarihsel olarak kaybettiğiniz zamanı kazandığınız anlamına gelir. Her gün mümkün olmasa da, ihtiyacınız olandan daha erken kalkmaya devam etmek, gününüze egzersiz yapmak için iyi bir yol olabilir.

Şafakta kalkmanıza gerek yok, ancak masanıza oturmadan önce veya günün sonunda 10 dakikalık kısa bir yürüyüşe çıkmak bile hareket etmenin harika bir yolu olabilir. İş ve ev hayatınız arasında bir ayırıcı olarak hareket etme avantajına sahiptir, bu da işinizi kişisel hayatınıza sokma ve kendinize stres yaratma olasılığınız daha düşük olduğu anlamına gelir.

Dişlerini temizlerken

Günde iki kez dişlerinizi temizlediğiniz o iki dakika aktivite için olgunlaşmıştır. Aynaya baktıysanız ve iki dakika dolmadan sıkıldıysanız, neden bunu yararlı bir şeyler yapmak için bir fırsat olarak kullanmıyorsunuz?

Elektrikli bir diş fırçanız varsa, birçoğunda, ağzınızın farklı bir bölgesine geçmeniz için sinyal vermek için 30 saniye sonra vızıldayan zamanlayıcılar bulunur. Bunu neden egzersiz için bir sinyal olarak kullanmıyorsunuz?

İlk 30 saniye boyunca bir egzersiz yapın ve ardından diş fırçası her vızıldadığında diğerine geçin. Çömelme ve ayakta bacak kaldırma, harika seçenekler, hatta sadece yerinde yürüyüş. Boğulmak istemediğiniz için çok enerjik bir şey yapmadığınızdan emin olun.

Toplantılar sırasında

Bir iş görüşmesindeyseniz ve kamera başında değilseniz, ekranınıza ihtiyacınız yoksa bilgisayarınızdan uzak durma şansını yakalayın. Ayakta çalışma masaları sağlığa faydalarıyla bilinir.ancak herkese açık değiller, bu yüzden ayağa kalkıp çalışabileceğiniz zamanlardan en iyi şekilde yararlanmaya dikkat edin.

Hafif esneme hareketleri yapmak, hatta kulaklığınız takılıyken odanın içinde yürüyüşe çıkmak, aktifleşmeye ve üretken olmaya başladığınız anlamına gelebilir.

Evden çalışıyorsanız, dışarıda yürüyüş yaparken yapabileceğiniz bazı toplantılar olabilir, ancak iş arkadaşlarınıza masanızda olmayacağınızı bildirmeniz ve bunun herhangi bir soruna neden olmayacağını kontrol etmeniz önerilir. sorunlar.

Ofisteyseniz ve şahsen biriyle bir toplantınız varsa, neden olmasın? yürüyüş toplantısı önermek? Manzara değişikliği, bir çözüm bulmanıza yardımcı olabilir.

abone ol Güvenilir Sağlık Kulübü hakkında daha fazla bilgi için bülten doğal yaşam ipuçları, doğal sağlık, ağız bakımı, cilt bakımı, vücut bakımı ve ayak bakımı. Daha fazla sağlık kaynağı arıyorsanız, Güvenilir Sağlık Kaynakları listesi.

Tarafından yazılmıştır:

Elizabeth Long, İngiliz Dili bölümünden mezun oldu ve ardından görüşlerini genişletmek ve farklı kültürleri deneyimlemek için farklı ülkelere gitti. Artık okuyuculara kendi hayatlarında harekete geçebilecekleri yararlı noktalara ulaşmak için tasarlanmış anlamlı yazılar yazıyor.

Tarafından gözden geçirildi:

Kurucu Ray Spotts, doğal olan her şeye tutkuyla bağlıdır ve sağlık ve esenlikle ilgili olduğu için doğayı bir yaşam çalışması yapmıştır. Ray, pazara olağanüstü etkili ve potansiyel olarak zararlı kimyasallar ve katkı maddeleri içermeyen ürünler getiren öncü oldu. Bu nedenle Ray kurdu Güvenilir Sağlık Ürünleri, temiz, etkili ve sağlıklı ürünler için güvenebileceğiniz bir firma. Ray organik bir bahçıvandır, balık tutmayı, yürüyüş yapmayı ve insanlara yeni işler kurmaları için öğretmeyi ve onlara rehberlik etmeyi sever. “Tanrı’nın Sözüne Dayalı İşlerde Nasıl Başarılı Olunur” adlı kitabını ücretsiz olarak şu adresten edinebilirsiniz: www.rayspotts.com.

fotoğrafı çeken LinkedIn Satış Çözümleri


Kaynak : https://www.trustedhealthproducts.com/blogs/natural-health-news/three-ways-to-get-activity-into-your-daily-routine

Yorum yapın

SMM Panel