Gününüzü beslemek için 9 Lezzetli Butterfat Keto tarifleri! Kurşun geçirmez kahve, Smoothie’ler ve Atıştırmalıklar


Butterfat Keto, %40 C8 orta zincirli trigliseritler ile lezzetli kremsi organik ghee ve otla ve merada yetiştirilen sürülerden elde edilen tereyağı ile ısıya dayanıklı hindistan cevizi kaynaklı MCT’nin eşsiz bir karışımıdır. Bacillus pıhtıları sporlar ve basil subtilis.

Butterfat Keto aşağıdakilerle popülerdir:

• Ketojenik diyetler
• Paleo diyetleri
• Aralıklı oruç stratejileri
• Düşük karbonhidratlı yüksek yağlı diyetler (LCHF)
• Spor ve dayanıklılık sporcuları
• Meşgul ve talepkar yaşam tarzları

MCT tozu nedir?

Orta zincirli trigliseritler (MCT olarak da bilinir), yağ olarak depolanmak yerine enerji için yakılan bir grup doymuş yağdır. MCT yağları keto ve LCHF diyetlerinde popülerdir çünkü hızla emilirler ve vücut ve beyin hücrelerine yakıt kaynağı sağlayan ketonlara kolayca dönüştürülürler. Sabahınıza güç katın!

Ketojenik konusunda yeniyseniz, bu sadece diyet şekerini ve karbonhidratı azaltmayı ve vücudu akıllıca yağ yakma moduna geçirmek için yağları değiştirmeyi içeren bir sağlıklı yaşam stratejisidir. MCT, vücudunuza yağ yakmaya geçişi daha verimli ve etkili hale getiren yağ türlerini sağlar ve sabahınızı daha iyi geçirmenize veya antrenmanınızdan en iyi şekilde yararlanmanıza yardımcı olur.

Ketojenik diyet nasıl yapılır merak ediyor musunuz? başlıklı yazımızı okuyun’Ketojenik Diyetler Zahmetsiz Kilo Vermenin Yeni Yolu mu?

Butterfat Keto’yu nasıl kullanıyorsunuz?

Şaka yapmıyoruz, sabah rutininiz bir daha asla eskisi gibi olmayacak! Butterfat Keto, mükemmel bir kahve kremasıdır ve kurşun geçirmez kahve yapmak için mükemmel bir malzemedir. bu MCT tozu Organik ghee ve tereyağı ile güçlendirilmiş, sütü atlayabileceğiniz ve tonlarca fayda içeren kremalı bir kahvenin tadını çıkarabileceğiniz anlamına gelir.

Kahve içmiyorsanız sorun değil! Butterfat Keto, bir sabah smoothie’sinde daha da lezzetlidir ve çay ile iyi çalışır. A&H beslenme uzmanlarımız, sabahları Earl Grey çayında Butterfat Keto ile güne başlıyorlar!

MCT ile Sağlıklı Atıştırmalıklar

Butterfat Keto sadece sabah içecekleriniz için değildir, keto yakıt desteği için günün herhangi bir saatinde bir porsiyon Butterfat Keto’nun tadını çıkarabilirsiniz. Butterfat Keto çorbalara da eklenebilir.

YAĞLI KETO MCT TARİFLERİ

————————————————– ————————————–

SABAH KETO KAHVESİ

Sabahın erken saatlerinde Butterfat Keto Coffee’ye ne kadar çabuk aşık olacağınıza inanamayacaksınız. Esasen kurşun geçirmez bir kahvedir, sadece tüm yaygara, şekerleme ve harmanlama olmadan – yeni özel içeriğimiz Butterfat Keto ile süper basit hale getirilmiştir.

İçindekiler

2 yemek kaşığı Tereyağı Keto
1 taze demlenmiş kafeterya veya 1-2 shot espresso
Stevia damlalarıyla tatlandırın (isteğe bağlı)

Yöntem

En sevdiğiniz sabah kahvesinin dibine 2 yemek kaşığı Butterfat Keto ekleyin, az miktarda sıcak su ekleyin ve Butterfat Keto eriyene kadar karıştırın.

Fincanınızı taze demlenmiş kahve ile doldurun.

Sabah Keto Kahvesi

————————————————– ————————————–

BUZLU KETO KAHVE SMOOTHIE

Bazen kahve için çok sıcak! Güneşin parıldadığı veya yoğun bir spor salonu antrenmanından aşırı ısındığınız günlerde, kurşun geçirmez kahve tarifinizi buzlu keto kahve smoothie ile değiştirin. Lezzetli bir şekilde ferahlatıcı ve günün geri kalanını güçlendirmeye hazır.

İçindekiler

Tek veya çift espresso, soğutulmuş
2 yemek kaşığı Tereyağı Keto
1 yemek kaşığı badem yağı
½ çay kaşığı vanilya özü
½ çay kaşığı tarçın
3 adet karnabahar çiçeği
200 ml şekersiz badem sütü
Tat vermek için Stevia damlaları veya eritritol

Yöntem

Fıstık ezmesi ve espresso shotları karıştırıp bir kenarda bekletin.

Badem sütü, Butterfat Keto, vanilya özü ve karnabahar çiçeklerini pürüzsüz olana kadar karıştırın ve bir bardağa dökün.

Bir üst tabaka oluşturmak için bir kaşığın arkasına kahve ve fındık yağı karışımını dökün. Doğal tatlandırıcı ile lezzeti ayarlayın.

Gününüzü beslemek için 9 Lezzetli Butterfat Keto tarifleri! Kurşun geçirmez kahve, Smoothie'ler ve Atıştırmalıklar

————————————————– ————————————–

KAHVALTI BERRY YOĞURT TENCERELERİ

Avokado ve yumurta, keto kahvaltı seçeneği olarak biraz tekrarlanabilir, bu nedenle bu küçük yoğurt kapları hoş bir mola. Çilek bitti, sorun değil, sadece ahududu, yaban mersini veya böğürtlen kullanın.

İçindekiler

100g Alpro sade hindistan cevizi yoğurdu veya Coconut Collaborative doğal hindistan cevizi yoğurdu
2 yemek kaşığı Tereyağı Keto
40 gr taze çilek
Stevia, tatmak için ksilitol eritritol
Taze biberiye sapı

Yöntem

Butterfat Keto’yu yoğurda karıştırın, gerekirse doğal tatlandırıcı ekleyin ve bir cam kaba kaşıklayın.

Çilekleri ince ince doğrayın ve yoğurdun üzerine ekleyin.

Eklenen lezzet için taze biberiye yaprakları serpin.

Gününüzü beslemek için 9 Lezzetli Butterfat Keto tarifleri! Kurşun geçirmez kahve, Smoothie'ler ve Atıştırmalıklar

————————————————– ————————————–

YALIN YEŞİL SMOOTHIE

Sağlıklı hissetmek için taze yeşil smoothie’yi yenemezsin! Taze ıspanak ve brokoli, sinir sistemi ve kaslardaki stresi ve gerginliği gidermeye yardımcı olan magnezyum açısından zengindir. Kenevir proteini, kas büyümesi ve doku onarımı için önemli olan bitki bazlı amino asitleri sağlar.

İçindekiler

½ avokado (dondurulmuş veya taze)
2 yemek kaşığı Tereyağı Keto
2 tatlı kaşığı chia tohumu
1 yemek kaşığı öğütülmüş badem
1 avuç taze ıspanak yaprağı
2 brokoli çiçeği
2 çay kaşığı kenevir protein tozu
2 inç salatalık
Bahar taze nane
kireç sıkmak
200 ml şekersiz badem sütü
Stevia, ksilitol veya eritritol tadı

Yöntem

Tüm malzemeleri bir Nutribullet veya blender içine koyun ve pürüzsüz olana kadar çırpın.

Misket limonu ve doğal tatlandırıcı ile tadı ayarlayın.

Gününüzü beslemek için 9 Lezzetli Butterfat Keto tarifleri! Kurşun geçirmez kahve, Smoothie'ler ve Atıştırmalıklar

————————————————– ————————————–

Baharatlı Zerdeçallı Smoothie

Ateşli karabiber ile eşleştirilmiş taze rendelenmiş kök zencefil sizi harekete hazır hale getirir. Bu güneş ışığı roket yakıtlı smoothie, besleyici hindistancevizi sütleri, kremalı Butterfat Keto ve serinletici kakule ile dengelenmiştir.

İçindekiler

100 ml konserve hindistan cevizi sütü
150 ml şekersiz hindistan cevizi sütü
2 yemek kaşığı Tereyağı Keto
2 çay kaşığı öğütülmüş zerdeçal
2 çay kaşığı ince rendelenmiş kök zencefil
½ çay kaşığı öğütülmüş karabiber
½ çay kaşığı öğütülmüş kakule
Stevia, ksilitol veya eritritol tadı

Yöntem

Kök zencefili soyun ve ince rendeleyin ve diğer tüm malzemelerle birlikte blender veya Nutribullet’e ekleyin.

Pürüzsüz olana kadar karıştır. Gerekirse stevia, ksilitol veya eritritol ile ekstra tatlılık ekleyin.

Daha fazla karabiberle ısıyı yükseltin veya bir tutam biber tozu ekleyin.

Gününüzü beslemek için 9 Lezzetli Butterfat Keto tarifleri! Kurşun geçirmez kahve, Smoothie'ler ve Atıştırmalıklar

————————————————– ————————————–

GÜZEL BERRY SMOOTHIE

Bu smoothie o kadar lezzetli ki tatlı olarak servis edebilirsiniz! Ahududularınız bittiyse, kremalı Butterfat Keto ile aynı şekilde çalışan donmuş çilekleri değiştirmekten çekinmeyin.

İçindekiler

40 gr dondurulmuş ahududu
200 ml şekersiz badem sütü
2 yemek kaşığı Tereyağı Keto
1 yemek kaşığı fıstık ezmesi
2 yemek kaşığı doğal hindistan cevizi yoğurdu
1 tatlı kaşığı bezelye protein tozu
1 tatlı kaşığı kakao uçları
Stevia, ksilitol veya eritritol tadı

Yöntem

Fındık yağı, Butterfat Keto, süt, çilek, yoğurt ve bezelye protein tozunu bir Nutribullet veya karıştırıcıya koyun ve pürüzsüz olana kadar çırpın.

Tadı doğal tatlandırıcı (ksilitol, stevia veya eritritol) ile ayarlayın.

Kakao çubukları serpin ve servis yapın.

Gününüzü beslemek için 9 Lezzetli Butterfat Keto tarifleri! Kurşun geçirmez kahve, Smoothie'ler ve Atıştırmalıklar

————————————————– ————————————–

CHİA ÇİKOLATA SAKSI

Bunlar çikolata cennetinin küçük kapları! Chia tohumları lif bakımından yüksektir ve çok doyurucudur ve badem sütü veya hindistancevizi sütüne batırılmış çok lezzetlidir ve çok çeşitli baharatlarla iyice karıştırılır. Tarçın eklemek, ekstra tatlılık sağlamanın harika bir yoludur. Ekstra lezzet için kızarmış fındık ve tohumlarla süsleyebilirsiniz.

İçindekiler

3 yemek kaşığı chia tohumu
1 su bardağı şekersiz badem sütü
2 yemek kaşığı Tereyağı Keto
1 tatlı kaşığı badem ezmesi
1 yemek kaşığı ham kakao
1 tatlı kaşığı kakao
1 çay kaşığı eritritol
½ tatlı kaşığı tatlı tarçın
½ çay kaşığı vanilya özü

Yöntem

Badem sütü, Butterfat Keto, fındık yağı, çiğ kakao, eritritol, tarçını bir reçel kavanozuna koyun, chia tohumlarını ekleyin, kapağını kapatın ve chia tohumlarını karıştırmak için çalkalayın.

Buzdolabına koyun ve 60 dakika soğutun, sonra tekrar sallayın.

Birkaç saat içinde yemeye hazır veya birkaç gün buzdolabında bir gece bekleyecek.

Gününüzü beslemek için 9 Lezzetli Butterfat Keto tarifleri! Kurşun geçirmez kahve, Smoothie'ler ve Atıştırmalıklar

————————————————– ————————————–

KETO PESTO AVO DIP

Sebzeli çubuklarınızı humus veya fıstık ezmesine batırmaktan sıkıldıysanız, bu fesleğen ve avokado sosu atıştırma zamanınızı canlandıracaktır. Dondurucuda iyi durur, bu nedenle daha büyük bir dondurucu boyutu partisi için tarifi ikiye katlayın.

İçindekiler

1 büyük olgun avokado
80 gr taze fesleğen yaprağı
50 gr çam fıstığı
4 yemek kaşığı Tereyağı Keto
50 gr parmesan, rendelenmiş
100 ml sızma zeytinyağı
2 diş sarımsak soyulmuş, ince doğranmış
1 limonun suyu
Deniz tuzu ve karabiber

Yöntem

Çam fıstıklarını küçük bir tavada orta ateşte hafif altın rengi olana kadar, yanmaması için sürekli karıştırarak kavurun.

Bir tabağa alın ve bir kenarda bekletin. Avokadoyu soyun, çekirdeğini atın, ardından avokadoyu tüm rendelenmiş parmesan, fesleğen yaprağı, sarımsak ve zeytinyağı ile birlikte bir mutfak robotuna ekleyin.

Pürüzsüz olana kadar nabız atın, ardından limon suyu, deniz tuzu ve karabiber ile tatlandırın.

Cam bir kavanoza dökün ve 4-5 gün buzdolabında saklayın.

Gününüzü beslemek için 9 Lezzetli Butterfat Keto tarifleri! Kurşun geçirmez kahve, Smoothie'ler ve Atıştırmalıklar

————————————————– ————————————–

KAKAO & TARÇINLI ENERJİ TOPLARI

Dışarıdayken ve acıktığınızda sağlıksız atıştırmalıklara direnmek genellikle zordur. Bu küçük enerji topları, hareket halindeyken mükemmel bir atıştırma çözümüdür. Sadece kullanışlı bir kaba birkaç tane koyun ve seyahatleriniz sizi nereye götürürse götürsün keto diyetinize sadık kalabilirsiniz. Bir antrenmandan sonra mükemmel.

İçindekiler

1 su bardağı öğütülmüş badem
¼ fincan badem fındık yağı
4 yemek kaşığı Tereyağı Keto
1/3 su bardağı protein tozu
2 yemek kaşığı ham kakao
1 yemek kaşığı hindistan cevizi yağı
2 çay kaşığı tarçın
1 çay kaşığı vanilya özü
¼ su bardağı hindistan cevizi (şekersiz)
2 yemek kaşığı eritritol veya 10 damla stevia
1 tutam Deniz tuzu

Yöntem

Kurutulmuş hindistan cevizi hariç tüm malzemeleri bir mutfak robotuna ekleyin. İyice kombine olana kadar nabız atın.

Çok kuruysa biraz badem sütü ekleyin, çok yağlıysa ekstra öğütülmüş badem ekleyin.

Atıştırmalık büyüklüğünde toplar halinde yuvarlayın ve özel hindistancevizi ile kaplayın.

Ayarlamak için buzdolabına koyun.

Gününüzü beslemek için 9 Lezzetli Butterfat Keto tarifleri! Kurşun geçirmez kahve, Smoothie'ler ve Atıştırmalıklar

————————————————– ————————————–

Bir bükülme ile kahveden, uyandırma smoothie’lerine ve tavırlı enerji toplarına kadar en sevdiğimiz Butterfat Keto tariflerimizi yayınlayacağımız sosyal medyada bir göz atın:




Kaynak : https://www.abundanceandhealth.co.uk/en/blog/post/1604-butterfat-keto-recipes

Yorum yapın

SMM Panel