Hamilelik ve Profesyonel Yaşamı Nasıl Oynatacağınıza Dair 4 İpucu


Tebrikler! Hayatında yeni ve heyecan verici bir aşamadasın, dünyaya bir çocuk getiriyorsun ama kimse bunun kolay olacağını söylemedi. Sadece hamileliğin fiziksel stresini yaşamakla kalmaz, aynı zamanda rutininizi değiştirmeniz ve işler biraz daha zorken işinizde nasıl iyi performans göstereceğinizi bulmanız gerekir.

Hamileliğinizi işyerinde olabildiğince sorunsuz hale getirmeyi düşünmeniz gereken bazı şeyler için okumaya devam edin:

1. Çevrenizde Ayarlamalar Yapın

Dayanmak iyi bir fikir gibi görünse de, çalışma alanınızda biraz daha fazla yardıma ihtiyacınız olduğunu kabul etmeniz sağlığınız için daha iyi olabilir.

Vücudunuz değişiyor, bu da bazı ayarlamalar yapmanız gerektiği anlamına geliyor. Örneğin, düzenli banyo molalarını hesaba katmak için, tuvalete daha yakın bir ofis veya çalışma alanı bulabilecek misiniz, görmeye değer. Vücudunuzun fiziksel zorlanmaya maruz kaldığı için ilgilenildiğinden emin olmak hayati önem taşır.

Vücudunuza ve rahatınıza özen göstermenin bir başka yolu, bir Yatıştırıcı sırt ağrısı için harika olması gereken , ya da kendinizi rahatlatmak için bir ayak dayama yeri gibi basit bir kurulum.

2. Yönetimle Erken Konuşun

Tamamen hazır olduğunuzdan emin olmak için hamileliğinizle ilgili yönetimi güncel tutmanız önemlidir. Bu, özellikle dikkate alınan işler için geçerlidir. hamile bir vücutta yorucu. Bunlar arasında diğerlerinin yanı sıra sağlık çalışanları, uçuş görevlileri ve kolluk kuvvetleri bulunmaktadır.

Size en uygun tavsiyeyi almak için çevrimiçi forumlara bir göz atın, çünkü yararlanabileceğiniz koca bir hikaye ve deneyim dünyası var. Vücudunuz, fiziksel olarak farkı görmeden önce bile daha savunmasızdır, bu nedenle erken yönetimle konuşmak, sağlıklı bir hamilelik sağlamak için harika bir yoldur.

3. Zaman Çizelgenizi Yeniden Düşünmeye Hazır Olun

Programlamanız söz konusu olduğunda kırbaçlanmaya hazır olun. Bir gün gitmeye hazır olabilirsiniz, ancak bir sonraki gün mide bulantısı veya basit yorgunluk tarafından ele geçirilirsiniz.

Hayattaki herhangi bir yeni aşamayla başa çıkmanın en önemli yanı, üretkenliğinizde veya davranışlarınızda değişiklikler görürseniz kendinizi hırpalamaktan kaçınmaktır. Çok önceden yapılan planların son anda iptal edilmesi veya değiştirilmesi gerekebilir. İnsanlara haber verdiğiniz ve gerekli değişiklikleri yaptığınız sürece endişelenecek bir şey olmadığını unutmayın. İletişim anahtardır!

4. Resmin Tamamını Hatırla

En önemlisini en sona sakladık. Yeni bir hayat yaratmak inanılmazdır ve bu ister uzun vadeli bir hedef olsun, isterse sizi şaşırtmış olsun, yaptığınız şeyi gözden kaçırmamak önemlidir.

Fiziksel olana bu kadar odaklanırken zihinsel sağlığınızı unutmadığınızdan emin olun. Stresin sizi ele geçirmesine izin vermediğinizden emin olmak için bazı dikkatli alışkanlıklar edinmeye değer olabilir. Bu yeni alışkanlıklar meditasyon veya günlük tutmayı içerebilir. Duyguları düzenlemeye yardımcı olabilecek ve her günün zorluklarını en iyi şekilde çözmenize yardımcı olur.

Arkadaşlarınızla veya mümkünse aynı şeyi yaşayan diğer insanlarla iletişim halinde olmak, büyük bir fark yaratacak ve iş gününü biraz daha kolay hale getirecektir.

Gurur duymak!

Dediğimiz gibi, hamileliği çalışma hayatıyla karıştırmak kolay bir iş değil ama her halükarda buna değer. Sizin için çalışmasını sağlayacak bir yol bulduğunuzda, günlük rutininiz on kat daha kolay hale gelecektir. Ve her zaman ilk seferinde doğru anlamazsanız, kendinizi üzmeyin.

Ne olursa olsun, kendinle gurur duymayı unutma!


Kaynak : https://www.findhealthtips.com/juggle-pregnancy-professional-life/

SMM Panel PDF Kitap indir