Hastalıklardan koruyan 10 besin

Elma

Elma

Antioksidan gücü vardır. C vitamini ve kalsiyum açısından zengindir. Bir dahaki sefere elma yerken süper dinç bir beslenme yediğinizi unutmayın ve keyfini çıkarın.

Tatlı patates

Tatlı patates

Her evde bulunması gereken bir besindir. A vitamini açısından zengin olduğu için cildi gençleştirir, bağışıklık sistemini güçlendirir.

Havuç

Havuç

Bu nesil köklü sebzelerle bu kış fazla güzel çorbalar yapabilirsiniz. Havuç tatlı bir besindir ve son derece sağlıklıdır. Hem liflidir. Kışın etrafınızdaki herkes hastayken sizin dinç kalmanızı sağlayacak yegane besindir.

Turp yaprağı

Turp yaprağı

Turp fazla inanılmaz ve lezzetli bir sebzedir. Peki yaprağının da yendiğini biliyor muysunuz. İçerdiği beta-karoten, C, E, B6, B9 vitaminleri ile kalsiyum açısından çok iyi bir sebzedir. Turp yapraklarının yaşlanmayı yavaşlatıcı etkisi de vardır.

Balkabağı

Balkabağı

Balkabağı olmadan sağlıklı kış besinleri listesi olamaz. Her çeşitlilik vitamin açısından zengin olmasının yanı sıra özellikle A vitamini deposudur. Balkabağı çok sağlıklıdır ve kış ayları her tarafında sizi soğuktan koruyacak her değişiklik minerali barındırır.

Domates

Domates

Domates her ne değin yaz mevsimi sebzesi ise de kışın gizli bir domates çorbasına kim hayır diyebilir. böylece önerimiz yazın hazırladığınız ve derin dondurucuya attığınız domatesleri kışın kullanmanız. Domates kalp hastalıkları riskini azaltır.

Pazı

Pazı

Kemik sağlığı için yardımcı olan K vitamini barındırır. Diyetinize fazla faydalıdır, tüm vitaminler vardır.

Şalgam

Şalgam

C vitaminiyle batmış köklü bir bitkidir. Sadece kışın yok her mevsim yemeniz gereken bir besindir. Her çeşit kanser riskini azaltır ve son derece lezzetlidir.

Nar

Nar

Çarşıdan aldınız bir tane eve geldiniz bin tane. Çocukların sevgilisi antioksidan dolu bir meyveyi kış boyunca tüketirseniz cildiniz tazelenir. Nar tüketen kişiler vücutlarının ihtiyacı olan tüm vitaminleri nardan aldıkları için bağışıklık sistemleri güçlenir, daha sağlıklı millet olurlar. 

Brüksel lahanası

brüksel lahanası

Bağışıklık sistemini güçlendirir. Demir, potasyum deposudur ve kemiklerinizin sağlığı için gerekli olan K vitamini bulundurur.

Yorum yapın