Hayatımda Var Olmayı Seçiyorum


Ben bir endişeliyim ve ömür boyu endişeden acı çektim. Bu şeylere vermenin bir kısır döngü yarattığını fark ettim. Tüm hayatım boyunca, endişe ve kaygının beni şu andaki neşeden mahrum etmesine izin verdim.

Sayısız anlar.

Bu yaz, kendim için projemin hayatımın anlarında var olma eylemi üzerinde çalışmaya karar verdim. Torunlarımın söylediklerini gerçekten dinlemek ve zevk almak için. Aynı zamanda, üzerinde hiçbir kontrolüm olmayan kötü bir şey hakkında endişelenmeden yürekten gülmek. Kocamın kucağına gömülmek ve o anda başka hiçbir şey düşünmemek.

Buda’nın onu tamamen benim için yakalayan bir alıntısına rastladım. Dedi ki:

“Olduğun yerde ol. Aksi takdirde hayatını kaybedersin.”

Bunu okuyan herkesi bu ifadenin gücünü gerçekten almaya teşvik ediyorum. Şu ana kadar orada olmamakla hayatının ne kadarını kaçırdın? İlerlemeyi ne kadar kaçırmaya hazırsınız?

Var olduğum yazımı sonbahara, kışa, ilkbahara ve gelecek yaza taşımayı planlıyorum.

Bu zor iş!

Özellikle başlangıçta.

Herhangi bir alışkanlığı değiştirmek, yaratmak veya atmak, başlangıçta sıkı çalışma. Ancak “neden”iniz yeterince güçlüyse, sabredeceksiniz. Benim için, hayatımdaki birçok eğlenceli olaya dönüp bakmaktan ve tam olarak orada olmadığımı fark etmekten gerçekten yoruldum.

Herhangi biri için.

Ama Ödeniyor!

Ağustos ayında bir gün, iki aydan fazla bir süre bunun üzerinde çalıştıktan sonra, andan gerçekten zevk aldığımı ve nispeten az çaba sarf ettiğimi fark ettim! Ne zaman kolaylaştı bilmiyorum ama sürecin bir noktasında oldu. O zamandan beri, gerçekten tamamen orada olduğumun farkında olduğum birkaç kez yaşadım ve bunun üzerinde çalışmamı gerektirmedi.

Kesinlikle hala ve her zaman üzerinde çalışmak zorunda olduğum durumlar olacak. Ailemiz bir aile düğünü için tropik bir yere uçuyor ve aklımı yanlış gidebilecek ve seyahatimizi mahvedebilecek tüm olası şeyler hakkında endişelenmekten uzaklaştırmak ve bunun yerine düşündüğüm tüm olumlu şeyleri düşünmek zorundayım. dört gözle beklemek zorunda.

Günlük günlük tutma alışkanlığımı sürdürmek bu yolculukta yardımcı bir araç oldu. Benim için iki ortak yansıma alanı:

  1. Benim versiyonum neye benziyor… (boşluğu o gün neyle doldurmak istersem);
  2. Gerçek koşullardan ziyade eylemlerimi yönlendiren düşüncelerim ve hislerim nelerdir ve bunlar üzerinde kontrol sahibiyim.

Bu başlı başına büyük bir konu, ama hepimizin engelleri var. Ve bu engellerin %95’i içimizden geliyor. Dünyayı nasıl gördüğümüzle ilgili kökleşmiş temel inançlardan veya genel zihniyet sorunlarından kaynaklanabilirler.

Dünyanın güvenli olmadığı inancıyla büyüdüm. Sürekli kaygı ve endişem büyük ölçüde buradan geliyor. Bu inancın farkında olmam, günlük yaşamımda dünyanın gerçekten de düşündüğümden daha güvenli olduğuna dair kanıt bulmama yardımcı oluyor.

Arkadaşlarınıza ve ailenize söylemek size hesap verebilirlik ve muhtemelen destek de sağlayacaktır. Kocam, olabileceğim kadar hazır olmadığımı gördüğü bir durumdayken bana nazik bir hatırlatma yapmakta inanılmazdı. Başkalarına anlatmak bizi savunmasız kılar, ancak genellikle bu üstesinden gelebileceğimiz bir zihniyet sorunudur.

Ayrıca, benzer hedefler üzerinde çalışan diğer insanlardan oluşan bir topluluk bulmak da yararlıdır. Sizin gibi düşünen insanlar, sizin yaşadıklarınızı anlayan bir grup kadar mükemmel bir kaynak da olabilirler. Tüm sosyal medya seçenekleri, yerel buluşmalar vb. ile başkalarını bulmak hiç bu kadar kolay olmamıştı.

Genel olarak daha iyi hissettiğimi görüyorum. Fiziksel ve duygusal olarak. Daha iyi uyuyorum ve neredeyse her gün yürüyorum. Bunu tamamen oradaki yaza bağlayıp bağlayamayacağımı bilmek benim için zor, ama eminim ki bir korelasyon var.

Bugün herkese meydan okuyorum: Hayatını kaçırmamak için olduğun yerde ol. İster bir günümüz olsun, ister 40 yılımız olsun, her gün yaşadığımız deneyimlerin sevincini bulmayı hak ediyoruz.

Endişe ve kaygının gününüzde neşe yaşamanızı engellediğini düşünüyor musunuz? Olmamış ve muhtemelen olmayacak şeyler için endişelenme eğiliminde misiniz? Bunu besleyen hangi olası engelleri veya temel inançları taşıyor olabilirsiniz?




Kaynak : https://sixtyandme.com/be-present-in-life/

SMM Panel PDF Kitap indir