Hayatınızı Dönüştürme Gücüne Sahip Derin Nefes Alma Teknikleri


Bu yazıda, “Yaşam İçin Nefes Almak” olarak bilinen, hayatınızı dönüştürme gücüne sahip derin nefes alma tekniklerini nasıl yapacağınızı öğrenecek ve keşfedeceksiniz.

Her gün devam etmemiz için yemek çok önemlidir. Ancak vücudumuzun her an için mutlaka oksijene ihtiyacı vardır. Nefesimiz nihai detokslayıcıdır. Çok çeşitli bir seviyede iyileşmeyi başlatır. Önemini anlamak ve derin nefes alıştırması yapmak bağışıklığınızı güçlendirecek, toksinlerin salınmasına yardımcı olacak ve doğal olarak metabolizma hızınızı hızlandıracaktır. Bize yaşamı sürdüren enerji sağlar ve vücudumuzun tüm organlarına oksijen akışını arttırır.

Çoğumuz solunum sistemimizin tamamını bile tam kapasite kullanmıyoruz. Ama hepimiz benzersiziz, kendi nefes alma modellerimize sahibiz. Bu nedenle, rahatlamak ve derin nefes almak için çenenizi, ağzınızı, boğazınızı, göğsünüzü ve midenizi kullanın. Bu alışkanlığa bir kez alıştığınızda süper şarjlı hissetmeye başlayacaksınız!

Derin Nefesin Faydaları

Enerji Düzeylerini Artırır

Derin nefes alma, iç huzuru yaratan ve yeni bir bilinç durumuna ulaşmanıza yardımcı olan gelişmiş bir enerji seviyesini canlandırır. Hastalıklardan uzak tutmak için vücudunuzda mutlak bir iyileşme süreci başlatır.

Solunum Sistemini İyileştirir

derin nefes

Derin nefes alma, birincil nefes alma kaslarınızı güçlendirir ve nefes darlığı, astım ve daha fazlası gibi sorunların semptomlarını hafifletir. Daha fazla oksijenin içeri girmesine izin verirsiniz ve bu, tüm bedensel gerilimlerinizi serbest bırakır.

Kas Gerginliklerini Gevşer

Nefesinizin yapamayacağı hiçbir şey yok! Kendinizi daha güvende hissetmenizi sağlar ve kas gerilimlerini hafifletmeye yardımcı olur. Derin nefes alma, aksi takdirde rahatsız, tahriş olmuş veya ağrılı hissettiğimizde kasılabilecek olan kaslarımızı gevşetmeye yardımcı olur.

Sindirime Yardımcı Olur

Derin nefes alma, daha iyi kan dolaşımını teşvik eder ve bu da genel sindirim sürecini iyileştirir. Kabızlık ve İrritabl Bağırsak Sendromu semptomlarını hafifletmeye yardımcı olur ve optimum sindirim için sisteminizi sakinleştirir.

Zihinsel Durumu Rahatlatır

Doğru nefes almayı öğrendiğin zaman, zihnin sakin kaldığı zamandır. Sizin nefes çalışması iyi konsantre olma, topraklanmış hissetme ve düşüncelerde netlik elde etme yeteneğinizi geliştirmeye yardımcı olur. Olumsuz bir düşünce kalıbının gelişmesini önlemeye yardımcı olur ve takıntılı davranışların üstesinden gelir. Yaratıcılığınızı ateşlemek için nefesiniz üzerinde çalışın ve sisteminizi oksijenlendirin.

Genç Görünmenizi Sağlar

Mutlu bir yüz güzel görünür ve aynı zamanda güzel hissettirir. Böylece derin nefes alma, yaşlanma sürecini yavaşlatır ve bunların üretimini artırır. iyi hissettiren hormonlar. pratik aynı zamanda ruh hali değişimlerini hafifletir ve zihinsel gerilimleri uzak tutar. İçinizden memnun hissettiğinizde, bu dışarıdan da görünür!

Kardiyovasküler Sistemi İyileştirir

meditasyon

Kalbinizin dolaşımını düzenlemek için derin nefes alma sanatını uygulayın. Diyaframınızı tonlandırır ve daha iyi çalışması için ona masaj yapar. Benimsediğinizde kalp krizi riski neredeyse %50’ye düşürülebilir. daha iyi egzersiz rutini ve düzenli ol nefes eğitimi.

Derin nefes almak inanılmaz bir enerji döngüsüdür – üzerinde durduğunuz veya oturduğunuz yerden hareket eder ve aynı noktaya geri döner. Öyleyse, bu topraklama uygulamasından yararlanın!


Kaynak : https://thecompleteherbalguide.com/entries/meditation/how-deep-breathing-yoga-transforms-your-body/

SMM Panel PDF Kitap indir