Sağlık mesleği, özellikle hemşirelik, Amerika’nın sağlık mesleklerinin en yüksek bölümünü oluşturmaktadır. En çok talep edilen iştir. Hemşireler 12 saatlik vardiyalarında duygusal, zihinsel ve fiziksel olarak hazır olmalıdır.
Hastaların bakımından, ilaçlarının ve infüzyonlarının izlenmesi ve uygulanmasından, hastaların tıbbi geçmişinin bir kaydını tutmaktan, tıbbi ekipmanı çalıştırmaktan ve izlemekten ve tıbbi prosedürlere yardımcı olmaktan sorumludurlar. Hastalarla doğrudan temas halindeler ve enfeksiyonlara maruz kalıyorlar, bir ankete göre hemşirelerin %41’i COVID-19’a yüksek oranda maruz kaldıklarını bildirdi. Daha sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemezler ve yeni hemşirelik uygulamalarından haberdar olmazlarsa hayatları risk altında olacaktır.
Daha sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek için hemşireler aşağıdaki ipuçlarını takip etmelidir. Uzun vadede performanslarını artıracak ve işyeri üretkenliğini artıracaktır.
1. Esnek öğrenmeyi tercih edin
Hemşirelerin iyi performans gösterebilmeleri için en son bilgilerden haberdar olmaları beklenir. Başarıyı sağlamak için bilgi, beceri, beceri kazanmalı ve liderlik, iletişim ve gözlem becerileri gibi yumuşak becerileri cilalamak için çalışmalıdırlar.
Hemşirelikte kurs almak veya yüksek lisans yapmak, hemşirelerin mevcut konumlarının ötesinde bir kariyer geliştirmelerine olanak tanır. Ancak çoğu hemşire, zaman kısıtlamaları ve işe gidip gelme sorunları nedeniyle eğitimlerine fiziksel olarak devam edememektedir. Katılımınızı ve çalışma programınızı göz önünde bulundurarak sertifikayı kazanmanın bir yolu, çevrimiçi bir hemşirelik programına kaydolmaktır.
Hemşirelik için çevrimiçi programlar bilginizi geliştirmenize ve aynı anda işyerinizde klinik saatleri tamamlamanıza izin verir. Son araştırmalar, yüz yüze ve uzaktan öğrenmenin bir karışımının hemşirelik öğrencileri için pedagojik olarak faydalı olabileceğini göstermektedir.
2. Sağlıklı beslenme davranışlarını benimseyin
Bir nüfus sağlığı yönetimi, sağlıklı beslenme ve üretkenlik arasındaki bağlantıyı geliştirmek için bir araştırma yaptı. Sağlıksız beslenme davranışlarına sahip çalışanların, dengeli beslenenlere göre verimlilik kaybı yaşama olasılığının %66 daha fazla olduğunu bildirdiler. Bu nedenle hemşireler performansı artırmak ve etkin hasta bakımı sağlamak için uygun besinleri almalıdır.
Tam tahıllar, meyveler ve sebzelerden oluşan sağlıklı bir diyet yapın. İşlenmiş gıda ve gazlı içeceklerden uzak durun. Gerekirse takviyeleri alın. Her şeyden önce, sizi taze ve aktif tutan çok su için.
3. Düzenli Egzersiz Yapın
Yakın zamanda yapılan bir araştırma, egzersiz yapmayan çalışanların üretkenlikte düşüş yaşama olasılığının %96 daha fazla olduğunu gösterdi. Egzersiz yapmak, sizi daha aktif hale getirerek, enerji kapasitesini artırarak, yorgunluğu ve kaygıyı azaltarak ve zihinsel sağlığı teşvik ederek üretkenliği artırmaya yardımcı olur. Hemşirelerin sürekli 24 saat vardiyası onları yoruyor ve yakıyor. Düzenli olarak egzersiz yapmak, performans göstergelerini iyileştirmede hemşirelere fayda sağlayabilir.
4. Uykuya Öncelik Verin
Yakın zamanda yapılan bir araştırma, her 5 hemşireden 3’ünün sağlıklı bir uyku çekmekte zorluk çektiğini ortaya koydu. Yeterli uyku eksikliği, kişiyi uyuşuk, hassas ve daha az çekici hale getirir.
Hemşirenin işi, daha fazla fiziksel ve duygusal katılımı olan hastalarla sürekli etkileşim gerektirir. Bu nedenle uyku yoksunluğu hemşirelerin iş rolünü verimli bir şekilde yerine getirmesini engellemektedir. Bunu sağlamak için hemşireler bir Uyku programıYeterince uyumayı ve zamanında uyanmayı içerir.
Yatak odası ortamını rahat hale getirebilir, kafeinden kaçınabilir ve daha iyi bir uyku için yatak odasındaki dikkat dağıtıcı unsurları ortadan kaldırabilirler. Bu uygulamaları takiben daha iyi uyuyacak ve daha dinç ve zinde uyanacaksınız.
5. Stres yönetimi tekniklerini öğrenin
Hemşirelerin büyük sorumlulukları vardır, birden fazla hastayı meşgul eder ve tıbbi prosedürlere yardımcı olur. Stres yönetimi olmadan hemşireler iyi performans gösteremezler.
Stres atmak, görevlerini daha iyi bir şekilde yerine getirmelerine yardımcı olabilir. Derin bir nefes alma, yoga yapma, sevdikleri biriyle konuşma veya sosyal ağ kurma gibi rahatlama teknikleri uygulayabilirler. Yardım almak stresli durumlar için en iyi çözümdür.
İşyerinde hemşireler için sosyal destek ve izolasyon bir sorun olarak görülmektedir. Bununla başa çıkmanın bir yolu, size rehberlik edebilecek ve fırsatlar sunabilecek profesyonellerden oluşan etkili bir sosyal ağ oluşturmaktır.
Benzer sorunlarla karşılaşan diğer profesyonellerle iletişim kurmak, performansınızı artırmanıza yardımcı olur. Bir hemşirelik derneğine katılın ve sağlığı güçlendirmek için konferanslara katılın. sosyal ağ. Meslektaşlarınıza destek sunun ve onlardan öğrenin. Daha büyük bir hedefe ulaşmak için birlikte çalışın.
7. Sigarayı Bırakın
Sigaranın sağlığa zararlı olduğu söylenmesinin bir nedeni var. Sigara içmek kanser, kalp ve akciğer hastalıkları, diyabet, tüberküloz ve bronşit gibi çeşitli kronik hastalıklara yol açar.
Ayrıca sigara içmek iş yerindeki performansı düşürür. Sigara içenler iş sırasında daha uzun molalar verir ve sigara içmeyenlere göre daha fazla hastalık iznine sahiptir. Çalışanların zihinsel ve fiziksel durumlarını bozarak fiziksel dayanıklılıklarını etkiler.
Genellikle insanlar, özellikle hemşirelik gibi yüksek baskılı mesleklerde çalışanlar, stresle başa çıkmak için sigaraya yönelirler. Ancak, etkileri ters tepebilir. Bununla ilişki kurabilen biriyseniz, bu zararlı alışkanlıktan vazgeçmenin zamanı geldi. Hemşireler güvenli alışkanlıklar edindiğinde daha sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek isteyen hastalara örnek oluyor.
8. Danışmanlık alın
Danışmanlık seansları, performans hedeflerine daha fazla odaklanarak zihinsel netliğe sahip olmaya yardımcı olur ve duygusal istikrar sağlar. İçinizden geleni söylemek bile sizi rahatlatır ve işyerinde olumlu şeylere odaklanmanıza yardımcı olur.
Yöneticinizden performans geri bildirimi istemek, güçlü ve zayıf yönlerinizi analiz etmenize ve gerekli adımları atmanıza yardımcı olur. Bazen sorunlar o kadar büyük değildir, ancak kişi en uygun çıkış yolunu bulamaz. Bu nedenle, yardım istemekten korkmayın.
Ek olarak, işyerinde size rehberlik edecek ve performans hedeflerinizi fazlasıyla gerçekleştirecek bir mentorunuz olsun.
Çözüm
Bir hemşirenin hayatında bir gün hem fiziksel hem de duygusal güç gerektirir. Hemşireler hastaların sağlığını yönetmekten sorumlu olduklarından performansları hem kariyerlerini hem de hastalarının sağlığını etkiler.
Meditasyon ve yoga gibi rahatlama tekniklerini takip ederek zihinsel esenliğe odaklanmalıdırlar. Tutarlı bir uyku programı, onlara vardiyaları boyunca daha iyi performans göstermeleri için gereken enerjiyi verir. Dengeli beslenme, fiziksel aktivite ile birlikte üretkenliği artırır.
Ek olarak, bilgi edinmek ve yeni uygulamalarda yetkin olmak kariyer beklentilerini artırır. Bu nedenle performanslarını artırmak için somut adımlar atmaları gerekiyor.
İlişkili
Kaynak : https://www.healthsoothe.com/lifestyle-changes-nurses-can-adopt-for-better-performance/