Hepsine hükmedecek bir çift ayakkabı: Mary Jane platformların yükselişi

Probiyotik yoğurt

Probiyotik yoğurt

Probiyotik yoğurt, hastalığa niçin olan organizmaların vajinaya yapışmasını önleyen ve enfeksiyona neden olan diğer organizmaları etkisiz ülkü getiren ya da öldüren süt asiti gibi kimyasallar üreten canlı ve etkin kültürler (laktobasil bakterileri) içerir. Ayrıca vücutta sağlıklı pH seviyelerinin korunmasına tezgâhtar olur. Bir araştırmaya tarafından laktobasiller, alışılagelmiş ürogenital sağlığın korunmasına tezgâhtar olur ve bakteriyel vajinoz, maya vajiniti ve cinsel yolla bulaşan hastalıkların önlenmesinde kayda değer bir rol oynar.

Limon

Limon

Limon, asidik yapısı ile vajinanın dinç pH seviyesinin korunmasına muavin olur. İçindeki antioksidanlar keza hücrelerin bağımsızlık radikal hasarından korunmasına asistan olur. Ilave olarak, vücudunuzun her türlü enfeksiyonu önlemesine ve savaşmasına yardım etmek için bir bağışıklık güçlendirici olarak çalışır. Vücudunuzdaki pH dengesini düzeltmeye yardım etmek için günde bir veya iki defa limonsu su içebilirsiniz.

Kızılcık suyu

Kızılcık suyu

Kızılcık suyu genital sağlığınızı iyileştirmek için harikadır. Vajinanın pH seviyesini dengelemeye tezgâhtar olur ve asidik özelliği idrar yolu enfeksiyonuna, genital enfeksiyonlara ve diğer sorunlara neden olan bakterilerle savaşmaya yardımcı olur. Faydalarından yararlanmak için her gün bir bardak tatsız, organik kızılcık suyu içebilirsiniz.

Sarımsak

Sarımsak

Sarımsak, kaşıntı, yanma, koku, genital sızıntı ve hatta idrar yolu enfeksiyonu gibi genital sorunları önlemeye asistan olan antimikrobiyal ve antifungal özellikler içerir. Hem bağışıklık sistemini güçlendirir, bu nedenle vücudunuz herhangi bir enfeksiyonla savaşmaya hazır olur. Her gün 2 ila 3 diş ham sarımsak yiyin.

Kıvırcık lahana

Kıvırcık lahana

Genital kuruluk, kaşıntı ve yanma ile mücadele etmek için, diyetinize lahana ve diğer düşük oksalatlı yeşil sebzeleri ekleyin. Kıvırcık lahana, A ve C vitaminleri açısından zengin bir kaynaktır ve kan dolaşımını iyileştirmeye tezgâhtar olur. Ilave olarak, enfeksiyonları uzaktan tutmaya yardım etmek için bağışıklığınızı artırır.

Edamame

Edamame

Bu soya ürünündeki fitoöstrojenler genital bölgenin yağlı kalmasına yardımcı olur. Bu da kuruluk, kaşıntı ve diğer sorunları durdurmak için fazla önemlidir. Ayrıca omega-3 yağ asitleri, protein ve vücudunuzun adet öncesi ve menopoz semptomlarıyla başa çıkmasına tezgâhtar olan çeşitli vitamin ve mineraller içerir. Günlük olarak ½ fincan organik, işlenmemiş edamame tüketmeyi hedefleyin.

Keten tohumu

Keten tohumu

Fitoöstrojenler açısından zengin ve omega-3 yağ asitleri açısından yüksek olan keten tohumu, birçok genital sorunla da uğraş edebilir. Fitoöstrojenler, östrojen seviyelerini arttırarak menopoz semptomlarını önler. Ek olarak, bu tohumlardaki çinko, genital kuruluk, kaşıntı ve yanmayı çare etmeye tezgâhtar olur. Smoothie, yoğurt, salata ve meyve sularının üstüne takriben 1 yemek kaşığı öğütülmüş keten tohumu serperek tüketebilirsiniz.

Avokado

Avokado

Avokadodaki sağlıklı yağlar, dinç vajinal duvarları destekler ve doğal olarak yağlanmasını sağlar. Bu, genital kuruluğun yanı sıra kaşıntı ve yanmayı önlemeye muavin olur. Hem içerdiği B6 vitamini ve potasyum içeriği ile genital sağlığı destekler. Günlük bir avokadonun sadece ¼’ü faydalarından faydalanmak için yeterlidir.

Kabak çekirdeği

Kabak çekirdeği

Zengin bir çinko kaynağı olan kabak çekirdeği adet döngüsünü düzenlemeye muavin olur, kaşıntı ve yanma gibi genital kuruluk semptomlarıyla mücadele eder. Hem bu ufak tohumlar bağışıklık sisteminizi güçlendirir ve mesane sağlığını iyileştirir. Faydalarından davranmak için günde bir avuç kabak çekirdeği tüketebilirsiniz.

Tatlı patates

Tatlı patates

Cisim tarafından emildiğinde, tatlı patateslerdeki beta-karoten, kuvvetli bir antioksidan olan A vitaminine dönüştürülür. Bu antioksidan, serbest radikal hasarına aleyhinde koruma sağlar ve üreme sistemi hücrelerinin vajina duvarlarını dinç ve ıslak yetişmek için akıcı çalışmasını sağlar. Her gün 1 su bardağı tatlı patates yiyebilirsiniz.

Yorum yapın