Her Gün Bira İçmek Kalbinize Yardımcı Olabilir



Her Gün Bira İçmek Kalbinize Yardımcı Olabilir

Kalp krizi, felç ve diğer kalp hastalıklarına karşı korunmak için her gün bira keyfi kulağa büyük bir çelişki gibi gelebilir, ancak bu doğru: Soğuk bir tane açmak, enerjimizi güçlü tutabilir. Tabii ki, hayattaki çoğu şey gibi, her şey ılımlılık.

Birkaç araştırmaya göre, günde sadece bir bira (12 oz) yudumlamak bize şunları sağlayabilir: güçlü antioksidanlar LDL (kötü) kolesterolü düşüren, HDL (iyi) kolesterolü artırmakatar ve atardamarlarımızda yağ birikmesini önler. Araştırma da buldu biradaki (ve şaraptaki) polifenollerin kanser riskini azaltabileceğini ve kronik iltihabı azaltabileceğini.

yayınlanan bir çalışma en BMC Tıp günlük Halihazırda bir kalp krizi geçirmiş hastaların, her hafta düşük ila orta miktarda alkol içerek ikinci bir kalp krizi, felç veya anjina olasılığını büyük ölçüde azaltabildiklerini keşfettiler. Çalışma yazarları, her gün sadece yarım bardak bira (haftada 42 gram) azaltanların, tekrarlayan kalp krizi riskini yüzde 50 oranında azalttığını iddia etti.

Bunların hiçbiri seni söylemek değil Sahip olmak Kalbinizi korumak için her gün biraz bira içmek, özellikle iyileşmekte olan bir alkolikseniz veya genel olarak bir içici değilseniz. bu Amerikan kalp derneği ayrıca günlük olarak bir veya ikiden fazla içki (bira, şarap veya likör dahil) içme alışkanlığına kaymaya karşı uyarır. Aşırıya kaçmak ters etki yaparak kan basıncının yükselmesine, kalp kaslarının zayıflamasına, düzensiz kalp atış hızına, atriyal fibrilasyona ve yüksek trigliseritlere neden olabilir. Ayrıca beyin yollarına müdahale ederek ve yağlı karaciğer hastalığına neden olarak vücudumuzun geri kalanında hasara yol açabilir.

Yine, tüm bu kötü yan etkilerden, günde bir bira içerek kaçınılabilir. Ayrıca, her hafta tabağınıza daha fazla balık ve turpgillerden sebze eklemek veya rahatlatıcı bir banyoya dalmak gibi, beslenme ve sağlıklı yaşam rejimlerinize diğer kalp-sağlıklı eylemleri de ekleyebilirsiniz. Hangi yolu tercih ederseniz edin, hepimiz kalplerimizi mutlu ve güçlü tutmak için şerefe söyleyebiliriz.


Kaynak : https://www.womansworld.com/posts/heart-health/beer-a-day-may-reduce-heart-disease-studies-show

SMM Panel PDF Kitap indir