Alan Barchett, bir antibiyotiğe ihtiyacı olduğunu düşünerek doktora bir ziyaret planladı. Bu randevuda 400’lerde kayıtlı A1C seviyelerini öğrendi. Sağlıklı seviyeler 99’un altında. (Chris Clark | Spectrum Health Beat)
Barchett’in Spectrum Health Lakeland Tıp Merkezi’ndeki doktoru Alexander Hinckley, “Ona kontrolsüz diyabeti olduğunu söyledim” dedi. (Chris Clark | Spectrum Health Beat)
Dr. Hinckley, Barchett’e muhtemelen hayatının geri kalanında günlük insülin enjekte etmesi gerektiğini söyledi. Ve hemen diyetini büyük ölçüde değiştirmesi gerekecekti. (Chris Clark | Spectrum Health Beat)
Barchett, “Geriye dönüp baktığımda, klasik diyabet semptomları olduğunu bildiğim şeylerden bu kadar habersiz olabilmem komik” dedi. (Chris Clark | Spectrum Health Beat)
Barchett’e bazı kişilerin yaşam tarzı değişiklikleri yaparak ve sıkı bir diyet uygulayarak semptomları tersine çevirebileceği söylendi. Bu daha az ilaç anlamına gelebilir, hatta belki de hiç ilaç almayabilir. (Chris Clark | Spectrum Health Beat)
Barchett, “Her şeyi değiştirdim, soğuk hindi” dedi. “Bütün karbonhidratları kestim. Patates, pilav, makarna, ekmek yok. Bunların hepsini ortadan kaldırdım.” (Chris Clark | Spectrum Health Beat)
Dr. Hinckley, “Bir yıl içinde Alan, 400’lü yıllarda kan şekeri ölçümleri yapmaktan diyabetik olmamaya başladı” dedi. Doktor, bu tür bir remisyonun kolay olmadığını ekledi. (Chris Clark | Spectrum Health Beat)
Dr. Hinckley, Barchett’in hayatını değiştirdiğini söyledi. “Sağlıklarını yönetme konusunda bu kadar proaktif olan hiç kimsem olmadı.” (Chris Clark | Spectrum Health Beat)
“Bütün şekerlemelerden, dondurmalardan, turtalardan ve keklerden uzak dururum. Barchett, “Üç yıldır donut yemedim” dedi. “Benim savurganlık fikrim bir muz ya da biraz üzüm.” (Chris Clark | Spectrum Health Beat)
Alan Barchett, Mart 2019’da bir gün doktor randevusuna geldiğinde idrar yolu enfeksiyonu olduğundan şüphelendi.
Her gece tuvaleti kullanmak için uyanıyordu.
“Sonra gerçekten susadığımı fark eder ve kendime büyük bir bardak meyve suyu koyardım” dedi.
Bunu tahmin etti Alexander Hinckley, DOonun doktoru Spektrum Sağlık Lakeland Tıp Merkezi, kabul ederdi. Ve bir antibiyotik reçetesiyle ofisten ayrılacağını ve hemen eve döneceğini düşündü.
Böyle olmadı.
Dr. Hinckley, “Ona kontrol edilemeyen diyabeti olduğunu söyledim” dedi.
Barchett’in A1C 400’lerde kaydedilen seviyeler. Sağlıklı seviyeler 99’un altında.
Haber Barchett’i hayrete düşürdü.
“Geriye dönüp baktığımda, klasik diyabet semptomları olduğunu bildiğim şeylerden bu kadar habersiz olabilmem komik” dedi.
Dr. Hinckley, Barchett’in muhtemelen hayatının geri kalanında günlük insülin enjekte etmesi gerekeceğini söyledi. Ve diyetini büyük ölçüde değiştirmesi gerekecekti.
“Bugün başlamak gibi mi demek istiyorsun?” Barchett sorduğunu hatırlıyor.
“Evet, bugün başlıyor,” diye tavsiyede bulundu Dr. Hinckley.
ani bir değişiklik
Dr. Hinckley, Barchett’in onu ne kadar ciddiye alacağını bilmiyordu.
Barchett, insülin enjeksiyonlarının kendi başına nasıl uygulanacağını açıklayan Spectrum Health hasta eğitimcileriyle bir araya geldi. Ayrıca diyetini değiştirmesini önerdiler.
“Bunu değiştirmek, artık insüline ihtiyaç duymamak için yapabileceğim bir şey olup olmadığını sordum” diye hatırladı.
“Bana bazı insanların – hepsi olmasa da – yalnızca yaşam tarzı değişiklikleriyle semptomları tersine çevirebileceğini söylediler” dedi. “Ve eğer yeme şeklimi kökten değiştirirsem, daha az ilaç kullanabilirim. Ya da belki de hiç.”
Şimdi 68 yaşında olan Barchett’in duyması gereken tek şey buydu.
“Her şeyi değiştirdim, soğuk hindi” dedi.
Barchett, tükettiği karbonhidratları dikkatle izleyerek sağlıklı bir diyet sürdürebileceğini söylemelerine rağmen, Barchett daha katı bir yaklaşım istedi.
“Bütün karbonhidratları kestim” dedi. “Patates, pirinç, makarna, ekmek yok. Bunların hepsini ortadan kaldırdım.”
Birkaç ay sonra kontrol için geri döndü. O zamana kadar kilo vermiş ve A1C seviyesini önemli ölçüde düşürmüştü.
“Dr. Hinckley insülin dozumu yarı yarıya azalttı” dedi Barchett.
Daha sonra, birkaç ay sonraki ziyaretinde bu rakamlar daha da düşüktü. Yine Dr. Hinckley insülini azalttı.
Barchett, “Ve ondan sonraki ziyaretimde, bana şeker seviyelerimin o kadar iyileştiğini ve insüline ihtiyacım olmadığını söyledi” dedi.
Dr. Hinckley, Barchett’i kan şekerini yönetmeye yardımcı olmak için kullanılan oral bir ilaç olan metformine geçirdi. Birkaç ay sonra, A1C’si o kadar gelişti ki, Dr. Hinckley onu da ondan aldı.
Barchett, “Bana hiçbir şey almam gerekmediğini söyledi” dedi.
Dr. Hinckley, “Bir yıl içinde Alan, 400’lü yıllarda kan şekeri ölçümleri yapmaktan diyabetik olmamaya başladı” dedi.
Doktor, bu tür bir remisyonun mümkün olduğunu, ancak kolay olmadığını söyledi.
Genellikle kilo vermeyi ve dikkatli beslenmeyi gerektirir – birçok insanın sürdürmeyi zor bulduğu yaşam tarzı değişiklikleri.
Dr. Hinckley, diyabetli birçok hastası arasında sadece yarım düzine kadarının ilaçsız sağlıklı kan şekeri seviyelerine ulaştığını tahmin ediyor.
Ancak çoğu, daha az aşırı çabayla durumlarını önemli ölçüde iyileştirebilir.
tarafından devam eden araştırmalar Diyabet Önleme Programı Vücut ağırlığının %5 ila %7’sini kaybetmenin ve her hafta ortalama 150 dakikalık fiziksel aktivite kaydetmenin diyabet geliştirme riskini %58 oranında azaltabileceğini göstermektedir.
Ve zaten teşhis edilmiş olanlar için ilaç ihtiyacını azaltmaya yardımcı olabilir.
Dr. Hinckley, Barchett’in çabalarında gizli bir silahı da olduğunu söyledi: destekleyici bir aile. Barchett’in karısı Marilyn, başından beri gemideydi.
Dr. Hinckley, “hastalar diyabet teşhisini çok cesaret kırıcı buluyor. Yani yardım etmeye istekli bir eşimiz olduğunda, bu altın bileti bulmak gibi bir şey.”
Yeni bir yemek yeme şekli
Dr. Hinckley, Barchett’in yaptığı gibi, insanların yeni bir yemek yeme tarzından gerçekten zevk almalarının genellikle biraz zaman alabileceğini söyledi.
Hastalarına sık sık bol sebze, meyve ve sağlıklı yağlar içeren bir Akdeniz diyetini keşfetmelerini tavsiye ediyor.
Ve onları çevrimiçi kaynakları keşfetmeye teşvik ediyor.
Spektrum Sağlık Yaşam Tarzı Tıbbı bir zenginlik sağlar sağlıklı tarif fikirler.
bu Amerikan Diyabet Derneği birçok tarifle birlikte yararlı bilgiler sunar. Benim tabağım insanların daha sağlıklı ve takip etmesi kolay beslenme planlarını belirlemelerine yardımcı olacak testler, yemek tarifleri ve daha fazlasını içerir.
Dr. Hinckley ayrıca Mutfak Tıbbı Programısağlık hizmeti sağlayıcıları, beslenme uzmanları ve araştırmacıların işbirliği.
Buradaki nokta, karbonhidrat sayımına, glikoz okumalarını aralıkta ve zaman içinde sürdürülebilir hale getirmeye yardımcı olabilecek bir yaklaşım bulmaktır.
Birçok insan için bu, Barchett’inkinden daha az acımasız bir yaklaşım olabilir.
Dr. Hinckley, “Hastayla bulundukları yerde buluşmak ve ne yapmak istediklerini değerlendirmekle ilgili olmalı” dedi. “Hasta katılımı burada en büyük rolü oynuyor. Eğer köklü değişiklikler yapmak istiyorlarsa, onlarla orada buluşacağım.”
Barchett, yeni yeme şekline bağlı kalmayı kolay buldu. Teşhis gününden 34 kilo daha hafif.
“Bütün şekerlerden, dondurmalardan, turtalardan ve keklerden uzak duruyorum” dedi. “Üç yıldır donut yemedim. Bir fast-food hamburgeri bile değil.”
Nadir bir hile yemeği, karısı dışarı çıktıklarında birkaç patates kızartmasını paylaşmayı gerektirebilir. Tek tatlısı taze meyveler.
Barchett, “Bir savurganlık fikrim bir muz veya biraz üzümdür” dedi.
Restoranlarda ızgara balık veya salata seçer.
“Eski favorim olan Thousand Island sosu olmadan onlara alıştım bile.”
Ve doğru yolda olduğundan emin olmak için A1C seviyelerini periyodik olarak parmak uçları ile izliyor.
Egzersiz de onun rutininin bir parçası. Michigan, Watervliet’teki çiftliğinin yakınındaki köy yollarında yürüyor ve işleri ilginç kılmak için sık sık yol boyunca çöp topluyor.
“Geçen gün, teneke kutularda 5 dolar aldım.”
Dr. Hinckley, aktif kalmanın kritik olduğunu söyledi.
“İnsülininizi harekete geçirmeye yardımcı olur, bu da glikozun vücudunuz tarafından daha iyi alınmasını sağlar” dedi.
Egzersiz yapmak ayrıca kan şekeri seviyelerinin kontrolüne yardımcı olur ve kalp hastalığı ve sinir hasarı riskini azaltır.
Dr. Hinckley, Barchett’in hayatını değiştirdiğini söyledi.
“Sağlıklarını yönetme konusunda bu kadar proaktif olan hiç kimsem olmadı” dedi. “Ve çok mutluyum. Diyet değişikliklerinin gerçekten yardımcı olabileceğini kanıtlamak için onu bir ölçüt olarak kullanıyorum.”
Kaynak : http://healthbeat.spectrumhealth.org/coldturkeyalan/