Hindistan’daki En İyi Multivitamin Tabletleri Kasım 2022 Güncellendi


Birçok insan multivitaminlerin günlük yaşamlarındaki öneminin farkında olmayabilir. Gerçek şu ki, vitaminler herhangi bir diyetin önemli bir parçasıdır ve çoğu insan için harikadır. İnsanların multivitamin takviyesi almasının birçok nedeni vardır. Multivitaminler günlük beslenmemizde yeterli miktarda olmayan vitaminleri sağlar. Bu makalede, ek takviye almanın neden gerekli olduğunu öğreneceksiniz ve Hindistan’daki en iyi multivitamin tabletlerinden bazılarını günlük rutininize dahil edebilirsiniz.

Günlük diyetinize neden birden fazla takviye eklemelisiniz?

  1. ​​Vücut, optimum sağlık için besinleri ve vitaminleri multivitaminlerden alır.
  2. Multivitamin almak sağlığınızı iyileştirebilir ve hücrelerinizi serbest radikallerden koruyabilir.
  3. Multivitamin takviyeleri kullanımı, belirli kanserler, kalp krizi ve felç riskinin daha düşük olması ile ilişkilendirilmiştir.
  4. Multivitaminler, sağlıklı beyin aktivitesinin korunmasına yardımcı olur ve konsantrasyon seviyelerini artırabilir.
  5. Ayrıca katarakt oluşumunu ve hatta muhtemelen Alzheimer hastalığını azalttığı söylenir.
  6. Sporcular ve spor salonuna gidenlerin enerjiyi korumaya ve metabolizmayı sürdürmeye yardımcı olması gerekir.
  7. Saç büyümesinden genel sağlığın iyileştirilmesine kadar, multivitaminlerin vücudumuz için birçok fayda sağladığı bulunmuştur.
  8. Cildiniz ayrıca her gün bir multivitamin almaktan faydalanacaktır.

Önerilen günlük multivitamin takviyeleri nelerdir?

En iyi Multivitamin tabletleri, besin eksikliklerini gidermek için her gün alabileceğimiz bir şeydir. Her yaştan insanın tüketmesi gereken birçok temel multivitamin vardır.

  1. Dahil edilmesi gereken temel vitaminler, Vitamin C, D ve tüm Vitamin B’lerdir. D vitamini eksikliği yetişkinler arasında en yaygın olanıdır.
  2. C vitamini suda çözünür ve vücutta tüm besin değerlerini çıkaracak kadar uzun süre kalmaz. Bu nedenle, diyetinize günlük olarak C vitamini eklemeniz önemlidir. Zengin C vitamini kaynakları Hint bektaşi üzümü veya Amlaki(Amla), Aserola kirazı, dolmalık biber, yeşil yapraklı sebzeler, kivi ve turunçgillerdir. Günlük ortalama C vitamini alımı 1000 mg olmalıdır.
  3. Günlük 1000IU veya 125mg takviye ile D3 Vitamini almak çok önemlidir. D vitamini açısından pek zengin besin kaynakları yoktur. Ayrıca günlük olarak güneş ışığından gerekli minimum miktarda D vitamini almanız da olası değildir. Bu nedenle bir ek hayati önem taşır.
  4. Diyetinize balık yağı veya omega-3 yağını da dahil etmelisiniz. Balık yağı veya omega-3 yağı, beyin ve vücut için faydalı olan EPA & DHA içerir. Ortalama bir insan, sağlıklı beyin fonksiyonu için günde 1000 mg DHA’ya ihtiyaç duyar. Gerekli omega-3’ü Chia tohumları, Keten tohumları ve Ayçekirdeği gibi bitki bazlı kaynaklardan da alabilirsiniz.
  5. B vitaminleri enerji vitaminleridir. Tüm ḍVitamin B’leri dengeli bir diyetle elde edilebilir. Yulaf, kinoa, kahverengi pirinç, balık ve çocuklar gibi yağsız kaynaklardan elde edilen protein ve mevsim sebzelerinden elde edilen diyet liflerinden oluşan kompleks karbonhidratlardan oluşan sağlıklı bir diyet vücudun B vitamini alımını tamamlayacaktır.
  6. A ve K vitamini gibi diğer temel vitaminler, düzenli ve sağlıklı bir diyetle elde edilebilir. E vitamini, saf hindistan cevizi veya zeytinyağı gibi sağlıklı yemeklik yağlardan elde edilebilir. Diğer E Vitamini kaynakları badem, macadamia fıstığı, ceviz ve ceviz gibi sağlıklı kuruyemişlerdir.
  7. Ispanak, brokoli ve lahana gibi yeşil yapraklı sebzeler gerekli tüm vitaminleri içerir. Diyetinize dahil edilecek diğer sağlıklı ve besleyici sebzeler domates, kabak, tatlı patates, kabak, acı kabak ve havuç, pancar, turp vb. kök sebzelerdir.

Sebzeler en kolay elde edilebilen multivitamin kaynaklarıdır. Ancak, tüm sebzeler herkes için mevcut değildir. Tüm gerekli besinleri elde etmek için günlük olarak diyetinize çeşitlilik eklemek de pratik değildir. Burada, takviyeler uygun bir seçenektir.

Piyasada bulunan en iyi multivitamin tabletlerinden bazıları nelerdir?

Piyasada bulunan en iyi multivitamin tabletleri ek mineraller ve antioksidanlarla birlikte gelir. Bu makale, besin değerlerine göre en iyi takviyelerden bazılarından bahsedecektir.

MegaFood Bir Günlük Multivitamin

en iyi multivitamin tabletleri
en iyi multivitamin tabletleri
  • Vejetaryen, glütensiz, süt içermeyen takviye.
  • Bütün organik portakal, organik kızılcık ve organik yaban mersini gibi organik içeriklerle üretilmiştir.
  • Eksiksiz Vitamin B’ler, Vitamin A, C, D, E ve K içerir.
  • Mineraller kalsiyum, demir, iyot, çinko, selenyum, bakır, manganez, krom ve molibdendir.
  • Ayrıca biotin ve bor içerir.

Hayat Bahçesi, Vitamin Kodu, Aile, HAM Bütün Gıda Multivitamin

Garden of Life Vitamin Code Family HAM Bütün Gıda Multivitamin

  • Vejetaryen, glütensiz, süt içermeyen takviye.
  • Elma, pancar, brokoli, havuç, ıspanak, domates, çilek, vişne, böğürtlen, yeşil dolmalık biber, brüksel lahanası, yaban mersini gibi organik tüm gıda ve sebze karışımından (soğan, yaprak, gövde, kök ve meyve) yapılmıştır. zencefil, sarımsak, yeşil soğan, ahududu, maydanoz, karnabahar, kırmızı lahana, lahana, salatalık, kereviz ve kuşkonmaz.
  • Karışık karotenoidler ve tokoferoller içerir.
  • Ham probiyotikler ve bir enzim karışımı içerir.
  • Ham antioksidan ve bağışıklık destek kompleksi içerir.
  • Eksiksiz Vitamin B’ler, Vitamin A, C, D, E ve K içerir.
  • Mineraller kalsiyum, demir, iyot, magnezyum, çinko, selenyum, bakır, manganez, krom ve molibdendir.
  • Ayrıca biotin, protein ve CoQ10 içerir.

Doğanın Yaptığı Demir İçeren Komple Multivitamin

Doğanın Yaptığı Demir İçeren Komple Multivitamin

  • Vejetaryen takviyeleri.
  • Eksiksiz Vitamin B’ler, Vitamin A, C, D, E ve K içerir.
  • Mineraller kalsiyum, demir, iyot, magnezyum, çinko, selenyum, bakır, manganez, krom ve molibdendir.
  • Ayrıca biotin içerir.

Şelatlı Mineraller ile Solgar Formül Çoklu Vitaminler

Şelatlı Mineraller ile Solgar Formül Çoklu Vitaminler

  • Vejetaryen takviyeleri.
  • Eksiksiz Vitamin B’ler, Vitamin A, C, D, E ve K içerir.
  • Mineraller kalsiyum, demir, iyot, magnezyum, çinko, selenyum, bakır, manganez, krom ve molibdendir.
  • Ayrıca biotin, bor, inositol, potasyum ve kolin içerir.
  • Narenciye biyoflavonoid kompleksi içerir.
  • Yonca yaprağı ve sapı, aserola meyve kompleksi, maydanoz yaprağı ve sapı, kuşburnu meyvesi ve su teresi yaprağının toz karışımını içerir.
  • Ayrıca alfa ve beta karoten, lutein, zeaksantin ve kriptoksantin karotenoid karışımı içerir.

ŞİMDİ Yiyecekler Günlük Vits

en iyi multivitamin tabletleri
en iyi multivitamin tabletleri
  • Vejetaryen takviyeleri.
  • Eksiksiz Vitamin B’ler, Vitamin A, C, D, E ve K içerir.
  • Deniz yosunu türevi mineraller içerir.
  • Mineraller kalsiyum, iyot, magnezyum, çinko, selenyum, bakır, manganez, potasyum, krom ve molibdendir.
  • Demir içermez.
  • Karnabahar, ıspanak, havuç, pancar, domates, yaban mersini, kızılcık, kiraz, ahududu ve çilek gibi organik meyve ve sebze karışımları içerir.
  • Kadife çiçeği özünden elde edilen lutein içerir.
  • Domates özünden elde edilen likopen içerir.

Doktorun En İyi Multivitamini

Doktorların En İyi Multivitamini

  • Vejetaryen takviyeleri.
  • Eksiksiz Vitamin B’ler, Vitamin A, C, D, E ve K içerir.
  • Mineraller kalsiyum, iyot, magnezyum, çinko, selenyum, bakır, manganez, kolin, potasyum, krom ve molibdendir.
  • Biotin ve boron içerir.
  • Demir içermez.
  • Gama, delta, alfa ve beta tokoferolleri içerir.
  • Atkuyruğu yaprağından ve gövde özünden elde edilen silika içerir.
  • Kadife çiçeği özünden elde edilen lutein ve zeaksantin içerir.

Ayrıca, Hindistan’daki En İyi Omega 3 kapsüllerini okuyun.

Multivitaminler nasıl alınır – Suda çözünen ve yağda çözünen vitaminler

Çoğu vitamin takviyesi, onlarla birlikte yenen gıdalara bağlıdır. Vücudun uygun şekilde emilebilmesi için önemlidir. İşte büyük sorun. Yediğiniz şey mutlaka sindirilen ve kan dolaşımına emilen şey değildir. Bu besinlerin çoğu vücut tarafından emilmeden önce her gün atılır.

  • Hangi vitaminlerin suda, hangilerinin yağda eridiğini bilmek gerekir. Suda çözünen vitaminler su varlığında emilir. Bu, herhangi bir sıvı yiyecek veya içecekte iyi emildikleri anlamına gelir. Suda eriyen vitaminler B vitaminleri ve C vitaminidir.
  • Yağda eriyen vitaminler ise vücudun yağ dokularında depolanır ve mide ve bağırsaklarda yağ bulunmadan emilemezler. Yağda eriyen vitaminler A, D, E ve K vitaminleridir.
  • Çoğumuz multivitaminlerimizi sabahları alma alışkanlığı ediniriz. Ancak multivitamininizi sabah ilk iş olarak aç karnına alırsanız, midedeki asitlerle reaksiyona girerler. Ayrıca yağda eriyen vitaminler mide tarafından emilmez.

En iyi multivitamin tabletlerini tüketmenin olası yan etkileri neler olabilir?

Ek bir besin takviyesine ihtiyaç olsa da, piyasada bulunan tüm multivitaminler sizin için iyi değildir. En iyi multivitaminlerin bile yan etkileri vardır ve bunların çoğu sağlığınız veya bağışıklığınız için güvenli değildir.

  1. Mide-bağırsak sorunlarından kaçınmak için demir içeren Best Multivitamin tabletleri yemeklerden önce alınmalıdır.
  2. Multivitaminlerdeki mineraller diş lekesi, sık idrara çıkma, mide ülseri, huzursuzluk, düzensiz kalp atışı, kafa karışıklığı, kas güçsüzlüğü gibi yan etkilere neden olabilir.

Bulanık görme için en iyi göz vitaminleri nelerdir?

Hızlı ipuçları:

  1. Sağlıksız olduğunuzda veya vitamin eksikliğiniz olduğunda multivitamin tüketmek en iyisidir. En iyi Multivitamin tabletlerini büyük dozlarda almamanız yardımcı olacaktır. A, Bs, C, D, E ve K vitaminlerinin aşırı dozda alınması ciddi yan etkilere neden olabilir.
  2. Bir multivitamine veya tablet içeriğine karşı alerjiniz olabilir. İçindekiler ve beslenme bilgileri için etiketi kontrol edin.
  3. Hamileyseniz veya emziriyorsanız en iyi multivitamin tablet kursuna başlamadan önce doktorunuza danışmanız önerilir. Hamile ve emziren anneler için farklı en iyi multivitamin tabletleri vardır.
  4. Halihazırda farklı ilaçlar kullanıyorsanız, bir multivitamin kursuna başlamadan önce doktorunuza veya beslenme uzmanınıza danışmanız önerilir.
  5. Multivitamininizi etikette belirtildiği şekilde saklayın. Soğutmayın. Çocuklardan ve evcil hayvanlardan uzak tutun.


Kaynak : https://www.credihealth.com/blog/best-multivitamin-tablets-in-2022/

SMM Panel PDF Kitap indir