Hırkayı bir Fransız kadını kadar havalı giymenin 5 yolu

Havaların soğumasıyla beraber yürek hızı ve kan basıncı artar. Bu şart kalbin yükünü de arttırmaktadır. Çoğalan tartı özellikle ağır yemekler ve ağır iş temposu ile birleşince kalp krizi zaruri olabilmektedir. böylece soğuk havada çok seyahat etmek sakıncalıdır. Kısa süreli ve molalı yürüyüşler yapmak, kalbi ve tansiyonu çok yormamak önerilir.

Havalar soğudukça kalp ve damar hastalıkları artıyor

Azalan güneş ışığı nedeniyle D vitamini yapımı da azalacak ve kış aylarında vitamin D eksikliği çok görülecektir. Hipertansiyon ve yürek hastalıklarında kalsiyum metabolizması fazla kayda değer olduğu için vitamin D eksiği olan hastaların yardım almalarında menfaat vardır.

Azalan gündüz ışığı ve artan gece saatleri hormon dengesini de etkilemektedir. Uyku düzeni bu nedenle sekteye uğrar. Durağanlık insülin salgısını değiştirir. Aşırı karbonhidratlı ürünlerden uzaktan durulmalıdır. Yağ tutma ve kilo alma artar, su dengesi etkilenir; böbrek çalışması değişir. Tuzlu tüketimi azaltılıp daha çok su içilmelidir.

Havalar soğudukça kalp ve damar hastalıkları artıyor

Mevsim hastalığı olmasa da kış aylarında daha sık görülen Grip ve sözde virüs enfeksiyonları damar duvarının sağlamlığını azaltır. Bu da damardaki damar sertliği plağının ivedi kırılmasında yol açabilir. Plağın kırılması damarın tıkanmasına neden olur. Grip aşının önemi bu durumda ortaya çıkmaktadır. Hastalığın daha hafif geçmesi için zamanı gelince grip aşısı yapılması önerilir.

Yorum yapın