İNTİHAYI ÖNLEMEK İÇİN BİRLİKTE ÇALIŞIYORUZ.


Tarafından: Cindy Monica Agbeme (MJA, Gana)

Küçük bir arka plan hikayesi: Bu kitabın yazarı Ned Vizzini, bu romanı Kasım 2004’te bir akıl sağlığı tesisinde 5 gün kaldıktan sonra 2006’da yazmıştır. Hikaye, çok beğenilen bir kurgu olmasına rağmen, gerçek hayatına dayanmaktadır. şiddetli klinik depresyon yoluyla deneyimler ve mücadeleler. Yazar, 19 Aralık 2013’te 32 yaşında intihar ederek öldü.

İNTİHAYI ÖNLEMEK İÇİN BİRLİKTE ÇALIŞIYORUZ.

Umut mumu-İntihar sonucu hayatını kaybedenlerin anısına yakılır.

Yukarıdaki alıntı, 2018’de okuduğum bir kitap hakkında yazdığım bir incelemenin giriş bölümüydü. Başlığı Ned Vizzini’nin kaleme aldığı “Bu biraz komik bir hikaye” ve incelemeye en önemli kitap olduğu gerçeğiyle başladığımı hatırlıyorum. O yıl okumuştum. O kitabı hala hatırlamamın pek çok nedeni var, en azından okuduktan sonra yazarın güzel bir cesaret, umut ve kurtuluş hikayesi yazdığında intihardan öldüğünü öğrendiğimde yaşadığım şok değil.

Dünyada her yıl intihar sonucu 800.000 ölümün gerçekleştiğini biliyor muydunuz? (DSÖ, 2019). Ayrıca Ruh Sağlığı Derneği’ne (MHA) göre Gana’nın yılda yaklaşık 1.500 intihar vakası kaydettiğini ve rapor edilen her intihar vakası için rapor edilmemiş 4 vakanın bu rakamı yaklaşık 6000’e çıkardığını biliyor muydunuz? Her intihar için yaklaşık 135 kişi acı çekiyor ve uzaktan etkileniyor çünkü kaybedilen her hayat birinin kardeşini, ebeveynini, eşini, çocuğunu, arkadaşını, meslektaşını ve hatta komşusunu temsil ediyor. Bu rakamlar, böyle önlenebilir bir olay için şaşırtıcı.

Basit bir sözlük tanımı, intiharın kişinin kendi hayatına kasten son vermesi olduğunu söyler, ancak intiharın basit bir şey olmadığı konusunda hepimiz hemfikiriz. Uluslararası İntiharı Önleme Derneği’ne (IASP) göre, travma ve kayıp deneyimlerinin yanı sıra genetik, psikolojik, sosyal ve kültürel faktörlerin tümü intihara yol açmaktadır. İntihara giden yol kesinlikle herkese uyan bir yol değildir, bu nedenle intiharı önlemek için benimsenen yaklaşımlardan hangisi olursa olsun, aynı zamanda çok düzeyli ve çeşitli çabaların bir toplamı olmalıdır. Ayrıca, yaklaşımın çoğu teorilere ve fikirlere gömülü gibi görünüyor ve yeterli pratiklik yok ve bu nedenle bu makalenin başarmaya çalıştığı şey, olası bir gerçek yaşam durumunu almak ve çaresizce yardıma ihtiyaç duyan ıssız bir hayatın nasıl kurtarılabileceğini göstermek.

TAKE 5 KAMPANYASI

Aşağıda intiharı önlemeye yönelik 5 adımlı bir yaklaşım yer almaktadır ve buna ‘5′ kampanya al. Her adım, birey olarak her gün karşılaştığımız durum örneklerine dayalı olarak ele alınır.

Vaka Analizi: John, karısı ve iki çocuğuyla ortalama bir hayat yaşayan orta yaşlı bir öğretmendir. Meslektaşları olarak ikiye katlanan birkaç arkadaşı var ve hepsi genellikle hafta sonları popüler bir barda takılıyor. Bu son 3 yıldır devam ediyor. Son zamanlarda, John hangout’lara gelmiyor. Fiziksel ve duygusal olarak çok yorgun ve bitkin hissediyor ama son beş yılda günlük rutini değişmediği için bunu açıklayamıyor. John tatile gidemez, bu yüzden işten izin süresi boyunca özel ders alır. Arkadaşları onu sorgulamaya başlar ve o da bir bahane uydurur. Karısı onun daha içine kapanık olduğunu fark eder ve genellikle öğretmenlik hayatının yapabileceğinin en iyisi olduğundan bahseder.

Onunla bir kez bu konuda konuşmaya çalıştı ve patladı ve dışarı çıktı. Ayrıca geceleri düzgün uyuyamayacağını ve hemen hemen her şey için endişelendiğini fark eder. Bir şeylerin ters gittiğinden emin ama tekrar kızabileceği korkusuyla konuyu açmamaya karar veriyor. Çocukları artık baba dedikleri neşeli ve eğlenceyi seven adamdan bir yabancıyı fark ederler. Okuldaki meslektaşları da onun iyi tarafında kalmaya çalışıyor ve ona sorunun tam olarak ne olduğunu sormaktan korkuyorlar. Çoğunluğu ondan tamamen kaçar. Yaklaşık üç ay sonra John, garajında ​​tavana asılı ölü bulunur.

1. İŞARETLERİ ÖĞRENİN

İntihar eğilimlerinin belirtilerini belirleyebilmek, birini harekete geçmeye hazırlamanın ve bir hayat kurtarmaya yardım etmenin harika bir yoludur. Bazı insanlar için, John’un durumunda olduğu kadar açık olmayabilir, ancak aşırı duygusal krizlerden geçen insanların bir veya daha fazla intihar uyarı işareti sergilemesi çok yaygındır. Bu durumda normal aktivitelerden, arkadaşlardan ve aileden uzaklaşma, umutsuzluk, öfke ve dramatik ruh hali değişiklikleri tespit edilebilir. Dikkat edilmesi gereken diğer işaretler arasında pervasız davranmak veya riskli davranışlarda bulunmak, artan alkol veya uyuşturucu kullanımı ve kapana kısılmışlık hissi yer alır.

2. NASIL YARDIMCI OLACAĞINIZI BİLİN

Çoğu zaman, insanlar arkadaşlarıyla sohbetlerinde intihardan bahsetmekten bile korkarlar ve bu, konuşmayı daha da zorlaştırmıştır. Örnek olay incelemesine bakıldığında, John’un karısı ve meslektaşları ona doğru zamanda doğru soruları sormaktan korktular. Karısı, intihar düşünceleri olup olmadığını sormaktan korktu. Meslektaşları da aynı şekilde. Doğrudan olmak ve intihar hakkında sorular sormak kurbanların daha fazla açılmasını sağlar. Yargılamadan dinlemek ve nazik sözlerle yanıt vermek, mağdurların yaşamak için bir neden bulmalarına yardım etmede uzun bir yol kat eder. “Senin için endişeleniyorum, iyi misin?” gibi açılış cümleleri. Veya “Seni tanıyorum ve bir şeyler oluyor, hadi bunun hakkında konuşalım” konuşmaları başlatmanın harika yollarıdır.

3. KENDİNE BAKIM UYGULAMASI

Çoğu zaman, fiziksel iyiliğe odaklanırız, ancak zihinsel sağlığın genel uzun vadeli sağlığımız için eşit derecede önemli olduğunu unuturuz. John çok çalıştı ve neredeyse hiç ara vermedi. Bir işi veya sevdiklerinizi kaybetmek gibi duygusal acıları ele almak, iyi bir zihinsel sağlığa katkıda bulunabilir. Aileye zaman ayırmak, sağlıklı beslenmek, yeterince uyumak ve egzersiz yapmak, stresi ve diğer fiziksel ve tıbbi durumları etkili bir şekilde yönetmek doğru yönde atılmış adımlardır. En önemlisi, kişi bunaldığında yardım istemek, her türlü yükü azaltmanın harika bir yoludur.

4. ULAŞIN

İnsan sorunları sonsuzdur ve mücadelemizde çoğunlukla yalnız olduğumuzu düşünürüz ancak yardım aramak, yalnız olmadığımızı ve tıpkı diğer insanlar gibi sorunlarımızın üstesinden gelebileceğimizi bilmemizi sağlar. John yakın bir arkadaşına, dini liderine veya aile üyesine güvenebilirdi. Bir terapistle konuşarak profesyonel yardım isteyebilirdi. Gana’da intihar yardım hatları hızla gelişiyor ve ortak bir organizasyon www.intihar.org intiharı düşünen bireylere yardım eden kişi.

5. SÖZÜ YAYIN

İntihar hakkında konuşmak tabu olmamalı. Bugüne kadar en az 5 kişiye Take 5 ve Dünya İntiharı Önleme Günü’nden bahsetmiş olsaydınız, John gibi insanları kurtarmak için çok daha fazlasını yapmış olurdunuz.

ÇÖZÜM

Ned Vizzini’nin bir dereceye kadar konu uzmanı olduğunu güvenle söyleyebiliriz, çünkü çizgi roman ve kurgu sınırları içinde kalırken depresyon ve kaygıyı tartışmaya yaklaşımıyla iyi tanınmıştı. Yazma kariyerinde başarılıydı ve zihinsel sağlığına ve bu sağlığın nasıl yönetileceğine hakim görünüyordu, ya da en azından sanatı öyle öneriyordu.

Kariyerinin zirvesindeyken hâlâ bu kanserden ölmesi, intiharı önlemenin toplumun ortak bir görevi olduğunu kolayca gösteriyor. Eve geldiğimiz ebeveynler, sahip olduğumuz arkadaşlar, eğitimin doğası ve ruh sağlığına ilişkin politikaların tümü, depresif durumlara nasıl tepki verdiğimiz üzerinde derin bir etkiye sahiptir.

Ned’in hikayesi, duygusal bir kargaşadan geçtiğimizi bilmenin bunu aşmak için yeterli olmadığının altını çiziyor. Sabırdan ve artan gerilimden ödün vermeden sonuna kadar gitmemize yardımcı olacak çevremizdekilere ihtiyacımız var.

Onun durumunda, ona yakın biri işaretlere bakmamış ve doğru soruları sormuş olabilir mi? Acaba “geleneksel olmayan” melankoliyi doğru dürüst ifade edebileceği bir yol yok muydu? Bütün bunların bir bileşimi olabilir miydi? Bu bilinmeyenler cevapsız kalıyor.

Bununla birlikte, kesin olarak bildiğimiz bir şey var ki, dünya intihar yoluyla birçok büyük insanı kaybetti ve eğer biri cesur bir adım atıp duruma daha hazırlıklı ve intiharı önleme konusunda net ve kasıtlı bir şekilde yaklaşmış olsaydı, tüm bu hayatlar muhtemelen kurtulabilirdi.

Geride kalanlar için sormak istediğim bir soru var. Önemli olan o yakın akraba ya da arkadaş hakkında sessiz mi kalacaksınız yoksa onları dinlemek ve bugün onları kurtarmak için o kahramanca ve kasıtlı adımı atacak mısınız? Top senin kortunda.

Referanslar

1. İntihar. (2019, 2 Eylül). https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/suicide adresinden alındı

2. 5 adım atın. Alınan https://www.take5tosavelives.org/take-5-steps

3. Dünya İntiharı Önleme Broşürü (2020). Alınan


Kaynak : https://www.healthoxhub.com/post/world-suicide-prevention-day-working-together-to-prevent-suicide

SMM Panel PDF Kitap indir