İş hayatının stresiyle başa çıkmak için öneriler

İş hayatının stresiyle başa çıkmak için öneriler

İş hayatı stresinin yarattığı etkilerle beraber millet mutsuzlaşabiliyor. Bu koşul kişiyi istemediği gibi davranmaya itildiğinde yani benliğinden beslenemediğinde ya da dilemediği gibi davrandığında hakim duygularından biri olan “kaygı” devreye giriyor.

İş hayatının stresiyle başa çıkmak için öneriler

Bunun yanı sıra rekabet, terfi süreçleri, mali problemler, kişinin dış faktörleri, işsizlik korkusu gibi durumlar da kişide ciddi endişeler yaratabiliyor. Kapasitemizin dışına çıkmak, mobbing, meslek hayatındaki gruplaşmalar da ruhsal bir enerji kaybına yol açabiliyor.

İş hayatının stresiyle başa çıkmak için öneriler

İş hayatının stresiyle başa çıkmak için öneriler

Ilk Olarak işveren ve işçi olarak haklarınızı öğrenin ve bu hakların sınırlarını kavrayın. Kapasitenize ve yeteneğinize uygun olmayan işlerde yıpranıyor olabileceğinizi aklınızda tutun.

İş hayatının stresiyle başa çıkmak için öneriler

Ruhsal olarak kendinizi sıkça yoklayın, gerektiğinde destek alın. Özel ve sosyal ilişkilerde olup bitenin bir düzeyde iş hayatımızda etkileşim içinde olup olmadığını takip edin.

İş hayatının stresiyle başa çıkmak için öneriler

İş arkadaşlığı ortamında rollerinizi değerlendirin. Dengelenmiş ve sağlıklı beslenin, uyku düzeninizi önemseyin.

İş hayatının stresiyle başa çıkmak için öneriler

Maddesel rahatlama, nefes egzersizi gibi konuları hayatınızın bir parçası haline getirin. Hayatınızda meslek dışarıya diğer aktivitelere de yer verin.

İş hayatının stresiyle başa çıkmak için öneriler

Fazla yargılayıcı, uçlarda düşünen, kişisel algılanan fikirleri, duygularınızı ve düşüncelerinizi değerlendirin. Yanlış inanışlarınızı saptama edin ve çözümler bulun.

Yorum yapın