İyileşmek İçin En İyi 5 Takviye – Sağlıklı Olmalısınız


Her gün artan stres seviyeleri ve insanların sağlıklarına daha fazla odaklanmasıyla, sağlıklı yaşam pazarı muazzam bir hızla büyüyor. İnsanlar artık sürekli olarak refahlarını destekleyecek, vücudu besinlerle tedavi edecek, onları sakinleştirecek ve sağlıklı uykuyu destekleyecek takviyeler arıyorlar. Ve bazı yüksek kaliteli takviyeler eklemek, çeşitli amaçlara odaklandıkları ve genel sağlık rutinini iyileştirdikleri için diyete harika bir katkı olabilir.

İdeal olarak, gerekli tüm besinleri diyetten almalıyız, ancak yaşamın modern hızı, daha hızlı ve verimli bir şey seçmemize neden oluyor. Beslenme hedeflerine ulaşmanın yanı sıra, bazı takviyeler sağlığınızı da optimize edebilir.

Ancak, 2022’de hangi takviyeyi seçeceğiniz, neye odaklanacağınız ve sağlığınıza neler sunabilecekleri hala bir sorudur. Öyleyse, beslenmenizi desteklerken sağlıklı, aktif bir yaşam tarzı sürdürmenize yardımcı olabilecek en iyi 5 modern takviyeyi bulalım. ihtiyaçlar.

1. CBD Takviyeleri

CBD takviyeleri bugün bir moda kelimedir ve sağlık ve zindelik için çok çeşitli potansiyel faydalarla piyasada kendilerini başarıyla kurmuşlardır. CBD veya kannabidiol, endüstriyel kenevirde bulunan diğer 100 kannabinoid arasında bulunan bir kimyasaldır. Güvenlidir ve sarhoş edici değildir, ancak daha iyi sağlık için birçok fayda sağlayabilir.

CBD, vücudumuzu kontrol altında tutmada çok önemli bir rol oynayan karmaşık endokannabinoid sistemdeki (ECS) çeşitli reseptörlerle dolaylı olarak etkileşime girerek çalışır. Herhangi bir iddiada bulunmak için daha fazla bilimsel kanıt gerekli olsa da, anekdotsal kanıtlar, CBD’nin iç homeostazı oluşturmaya yardımcı olduğunu, gevşemeyi teşvik ettiğini ve vücudunuzu tüm değerli bitki elementleriyle tedavi ettiğini gösteriyor.

21. yüzyılın en popüler takviyelerinden biri olan CBD takviyeleri, oral tentürler, tek kullanımlık ve yeniden kullanılabilir vape kalemler, lezzetli yenilebilir ürünler, kremler veya losyonlar şeklinde topikaller ve daha gizli seçenekler dahil olmak üzere çeşitli formatlarda mevcuttur. Naturecan’ın CBD kapsülleri.

2. Multivitaminler

Yüksek kaliteli multivitaminler, optimal sağlık için en hayati takviyelerden biridir. Bilim adamları, çoğu Amerikalı’nın beslenme ihtiyaçlarını yalnızca diyetleriyle karşılayamadığını keşfetti. Ek olarak, son araştırmalar, bugün sahip olduğumuz gıdaların, muhtemelen toprağın tükenmesinin bir sonucu olarak, on yıllar önce tüketilen gıdalardan daha az temel vitamin ve mineral içerdiğini göstermiştir.

bir 2012 bildiri Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerinden (CDC), yaklaşık 90 milyon Amerikalının D ve C vitamini eksikliği olduğunu, 30 milyonunun ise B6 vitamininde olduğunu tahmin ediyor. Bu nedenle, insanların aynı anda birçok besinden yoksun olması ve bu beslenme hedeflerini yerine getirmek için multivitamin takviyesine ihtiyaç duyması olağan bir uygulamadır.

3. Balık Yağı

Bu, refahlarını iyileştirmek isteyen insanlar arasında oldukça popüler bir seçenektir. Bunun nedeni, balık yağı takviyelerinin vücudunuzu, iltihaplanmayı düzenlemek için kullanıldığından çoğu vücut işlevi için gerekli olan temel omega-3 yağ asitleri ile tedavi etmesidir.

Omega-3 yağ asitleri çok çeşitli nedenlerle genel sağlığımız için gereklidir ve sadece gıda ve takviyelerle elde edilebilirler. Bu asitlerde sadece birkaç gıda yüksek olduğundan, çoğu insan onları takviyelerden almayı tercih eder. Uygun omega-3 seviyeleri, sağlıklı kardiyovasküler, solunum, güçlü bağışıklık ve ayrıca kas-iskelet sağlığı için hayati önem taşır.

Ayrıca kan basıncını düzenlediği, sağlıklı vücut ağırlığını desteklediği ve hem kas hem de eklem sağlığını geliştirirken ruh halini etkilediği de gösterilmiştir. Sağlıklı yetişkinler, sağlıklı kalmak için genellikle 500-900 mg omega-3 yağ asidine ihtiyaç duyar. Ayrıca her hafta somon, hamsi, sardalye ve uskumru yemeniz şiddetle tavsiye edilir.

4. Kenevir Tohumu Yağı

Kenevir tohumu yağı, vücudunuzu temel besinlerle tedavi etmek için başka bir mükemmel seçenektir. Kenevir Sativa bitkisinden elde edilen kenevir tohumlarından elde edilir. Bu yağ, günümüzde mevcut olan çoğu yağa daha sağlıklı ve besin açısından zengin bir alternatif olarak kullanılabilir. Bunun nedeni antioksidanlar, kalsiyum, manganez, potasyum, A ve E Vitaminleri, çinko ile Omega 3 ve 6 açısından zengin olmasıdır.

İnsanlar, daha sağlıklı cilt, tırnaklar ve saçlar dahil olmak üzere çok çeşitli faydalar için kenevir tohumu yağı kullanırlar. Daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulurken, bilim adamları ayrıca iltihaplanmaya, kardiyovasküler sağlığa, ağrının giderilmesine ve kas gerginliğini azalttığına inanıyor.

Kenevir tohumu yağı, endüstriyel kenevir bitkisinin ham tohumlarının soğuk preslenmesiyle yapılır ve CBD yağından farklıdır. Zeytinyağının zeytinden çıkarılmasına benzer bir işlemle yapılır. Kenevir tohumu yağı ayrıca vejeteryan, vegan dostudur, THC içermez ve alerjen içermez.

Kenevir yağı veya CBD yağından farklı olarak, kenevir tohumu yağı genellikle CBD içermez. Lezzetli odunsu kenevir tadı ve yüksek düzeyde sağlıklı yağ asitleri içerdiğinden, sadece ek olarak değil, yemek pişirmek için de yaygın olarak kullanılmaktadır.

5. Probiyotikler

Son olarak, probiyotikler bağırsak sağlığını korumak için gereklidir ve bu da onları günlük hayatımızın önemli bir parçası yapar. Ayrıca, besinleri bağırsaktan sindirip emdiğimiz için, optimal sağlık için oldukça popüler takviyelerdir. Probiyotikler, sindirimin düzgün çalışmasına yardımcı olan faydalı bakterileri temsil eder.

Sindirimimiz ayrıca doğal olarak bağırsak fonksiyonunu etkileyebilecek ve hatta hastalığa ve hastalığa yol açabilecek kötü bakteri ve patojenler içerir. Bu nedenle, genel sağlık için sindirimdeki “iyi” ve “kötü” bakterilerin sağlıklı bir dengesini korumak esastır. Bakteriyel dengesizlikler ayrıca sindirimin besinleri nasıl emdiğini de etkiler. Bilim adamları, probiyotik takviyelerin sağlıklı bağışıklık fonksiyonunu, iltihaplanma düzenlemesini, uygun beyin sağlığını desteklediğini ve ayrıca kilo yönetimine yardımcı olduğunu keşfetti.

Sonuç olarak

Modern yaşam tamamen hız ile ilgili olduğundan, herkes yeterince besin yiyemez ve genel sağlığı destekleyemez. Bununla birlikte, insanlar artık çeşitli şekillerde sağlıklarını iyileştirmeye çalışıyorlar ve takviyeler günümüzün olmazsa olmazı haline geldi.

Aynı zamanda, tüm takviyeler eşit yapılmaz ve pazar birçok tür, tat ve boyut açısından zengindir. Bu küçük kılavuzu, pazarın sunduğu takviyeler ve sağlık rutininize ne gibi potansiyel faydalar sağlayabilecekleri hakkında daha fazla bilgi edinmenize yardımcı olmak için hazırladık.


Kaynak : https://youmustgethealthy.com/2022/07/best-supplements-for-improved-well-being.html

SMM Panel PDF Kitap indir