Jaggery Şeker Hastalarına İyi Gelir mi? — Credihealth Blogu

Jaggery veya Gür kahve, çay ve diğer tatlılar için geleneksel tatlandırıcıdır. Ayrıca Jaggery, birçok sağlık yararı için normal şekere bir alternatiftir. Aynı şeker maddesinin rafine edilmemiş hali olmasına rağmen, birçok besin maddesini kimyasal eklenmeden tutar. Bu Jaggery, vücut için lif ve temel besinler dahil olmak üzere şeker hastalarına çeşitli sağlık yararları sağlar. Yani “Jaggery şeker hastalarına iyi gelir mi, gelmez mi?” Bugünün makalesinde, “Jaggery diyabetik hastalar için güvenli midir, yoksa şeker hastaları tarafından şekerle birlikte tamamen kaçınılmalı mı?

Jaggery şeker hastalarına iyi gelir mi?

Jaggery’nin besin profiline bir göz atalım. Jaggery, kan basıncını düzenlemeye yardımcı olan ve stresi azaltan bir demire sahiptir. Sindirime de yardımcı olabilir ama şeker hastalarına iyi gelir mi? Jagger’ın yüksek glisemik indeksi ve yüksek glisemik indeksi olan besinleri diyabet hastaları için iyi değildir. Genel olarak şeker ve şekeri bırakmak diyabetli bir kişinin hayatının büyük bir bölümünü oluşturur ve şekerin herhangi bir formunu tüketmemeleri gerekir ancak Jaggery küçük miktarlarda tüketilebilir. Jaggery ve şekerin kalori sayısına ve glisemik indeksine bakalım.

Jaggery’nin Besin Değeri –

İşte 100 gram şeker ve Jaggery’deki kalori sayısı.

Şeker – 385 Kalori

Sabun – 375 kalori

Jaggery’nin glisemik indeksi 65

Şekerli tatlandırıcıların glisemik indeksi 84.1

Ayrıca Oku Fıstık Ezmesi Diyabete İyi Gelir mi?

Şeker hastaları neden Jaggery tüketmeli?

Şeker hastalığı olan kişiler aşağıdaki nedenlerle Jaggery tüketmelidir.

Zengin Besin Kaynakları –

Besinler: Rafine edilmemiş şekerler, konsantre şeker kamışı suyundan hazırlanır. Jagger’ın karakter özelliği, pekmezin (Jaggery’nin hazırlandığı kalın şeker kamışı karışımı) normal rafine şekerlerde bulunmamasıdır. Sonuç olarak, Jaggery, başta demir olmak üzere birçok besine sahiptir. Ve kalsiyum, potasyum, magnezyum, manganez ve çinko gibi diğer besinler.

Ek olarak, piyasada bulunan birçok tatlandırıcıdan tüm besinler çıkarılır. Bu nedenle Jaggery vücut için birçok besin sağlar.

Zengin lif kaynakları –

Jaggery lif sağlar: Jaggery, mevcut sükrozun en iyi biçimlerinden biri olan rafine edilmemiş bir şekerdir. İşlenmez ve bu nedenle yavaş sindirilmesi zaman alır. Ek olarak, lif içeriği kan şekeri seviyelerinde hızlı bir artışı azaltır.

Jaggery kilo alımını önler –

Kilo alımını engeller: Jagger, metabolizmanın daha hızlı çalışmasına yardımcı olur. Yağın enerjiye dönüşmesine yardımcı olur ve kilo vermeye yardımcı olur. Başka bir tatlandırıcı ve normal şeker, kan şekerini yükselterek kilo alımına ve daha sık yeme isteğine neden olabilir.

Demir Kaynakları –

Ütü: Jaggery, kas ve enerji artışını iyileştirmek için gerekli olan demir gibi bitki bazlı takviyelerin en iyi kaynağıdır. Bir kişide demir eksikliği çok fazla çay veya kahve içiyorsa olabilir ve bu içecekleri Jaggery ile birlikte almak en doğrusu olacaktır.

Bağışıklığı Artırır –

Bağışıklık güçlendirme: Jaggery birçok antioksidan içerir ve kanseri ve bunamayı ortadan kaldırmaya yardımcı olabilir. Antioksidanlar ayrıca yaşlanma belirtilerini azaltmaya yardımcı olur ve enfeksiyonlarla savaşmaya yardımcı olabilir. Şeker ve başka bir tatlandırıcı vücuda sadece boş karbonhidrat sağlar.

Enfeksiyonlarla Savaşır –

Enfeksiyonlarla savaşır: Jaggery, vücudu temizlemeye yardımcı olur ve birçok hastalık riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Jaggery’de bulunan antioksidanların, besin değeri sıfır olan boş kalorileri azalttığı bilinmektedir.

Ayrıca Oku Papaya şeker hastalığına iyi gelir mi?

Şeker hastaları için hangi Jaggery türü güvenli kabul edilir?

Organik Jaggery diyabetik hastalar için faydalı kabul edilir. Organik Jaggery, şeker hastaları için en büyük şeker ikamelerinden biridir. Glisemik indeksi yüksek olmasına rağmen bu işlenmemiş Jaggery prebiyotik görevi görür ve yiyeceklerinizin doğru şekilde sindirilmesine yardımcı olur. Organik Jaggery harika bir demir kaynağıdır ve ilave şeker içermez, bu da kan şekeri seviyenizi kontrol etmenize yardımcı olur. Organik Jaggery, şeker isteklerini tatmin etmek için harika bir alternatiftir; ancak glisemik indeksi yüksek olduğu için az miktarda tüketmelisiniz.

Jaggery’yi günlük yaşamınıza dahil etmenin farklı yolları?

Jaggery’yi tüketmenin farklı yolları vardır.

1. Vücut ısısının normalleşmesine yardımcı olduğu ve metabolizmaya yardımcı olduğu için Jaggery’yi sabahları su ile alabilirsiniz.
2. Zerdeçallı jaggery, şeker hastaları için harikadır çünkü bu karışım her iki maddenin de faydalarına sahiptir.
3. Fıstıklı Jaggery’yi bir atıştırmalık kaynağı olarak ve fıstık çubukları gibi kombinasyon halinde alabilirsiniz.
4. Jaggery’yi sağlıklı bir atıştırmalık olarak kavrulmuş gramlarla alabilirsiniz.
5. Jaggery ile Ghee, toksinleri vücuttan uzaklaştıran klasik bir kombinasyondur.

Jaggery’nin diğer sağlık yararları

• Sindirime yardımcı olur
• Karaciğerden toksinleri atar
• kanı arındırır
• Akciğer ve solunum yolu enfeksiyonlarıyla savaşır.
• Kabızlığı giderir
• Isı üretir ve enerji seviyelerini yükseltir
• kolaylıklar adet öncesi sendromu (PMS)
• Antioksidan ve anti kanserojen özelliklere sahiptir

Ek not:- Jaggery kan şekerini yükselteceği için şeker hastaları tarafından fazla alınmamalıdır, ancak sınırlı miktarda Jaggery şeker hastalarına zarar vermez. Sonuç olarak, Jaggery şeker hastaları için iyidir.

Ayrıca Oku Diyabet Tip I ve II Arasındaki Fark.

SSS –

Bitiş notu –

Jaggery’nin bir şeker hastası için iyi lif, vitaminler ve mineraller ve çok daha fazlası gibi çeşitli faydaları vardır. Bunun dışında şekerin glisemik indeksi piyasada bulunan diğer tatlandırıcılara göre daha düşüktür. Daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur ve vücuttaki diğer eksiklikleri de azaltabilir. Jagger almanın etkileri çok fazla olsa da, her zaman yeterli miktarlarda alınmalıdır çünkü aşırı tüketim yine de daha yüksek kan şekeri seviyelerine neden olabilir. Şeker hastaları Jaggery yiyebilir ancak tüketirken miktarı akılda tutmalıdır.