Kadın Sağlığı Ayı Serisi: Romatoloji Hatırlatıcıları


Kadın Sağlığı Ayı blog serimizin dördüncü ve son bölümü için Lei Wang, doktor, Dignity Health Woodland Clinic’te bir romatolog. Dr. Wang, eklemleri, tendonları, bağları, kemikleri ve kasları etkileyen durumlar olan yaygın romatizmal hastalıklar hakkında rehberlik paylaşıyor.

Doktor Lei WangKadınların yaşlandıkça farkında olması gereken bazı romatizmal durumlar nelerdir?

Dr. Polimiyalji romatika, dev hücreli arterit, osteoartrit, kristal artrit ve osteoporoz dahil, insanları yaşlandıkça etkileyebilecek birkaç yaygın romatizmal bozukluk vardır. Bu koşullar arasında, özellikle 55 yaş civarında menopoza girdikten sonra kadınlarda daha sık görülen durumlar şunlardır:

  • Kireçlenme Kemiklerimizin ucundaki kıkırdağın hasar görmesi, eklem içindeki kemiklerin birbirine sürtünmesine ve ağrı, şişme veya hareket kaybı oluşturmasına neden olur.
  • osteoporoz kemik kütlesi veya yoğunluğunun kaybıdır, bu da kemiklerin kırılgan hale gelmesine ve kemik kırılması riskinin artmasına neden olur.

Kadınlar bu koşullara ilişkin risklerini azaltmak için ne gibi önleyici tedbirler alabilir?

Dr. Her ikisi de kemik sağlığı için gerekli besinler olan kalsiyum ve D vitamini takviyeleri almak. Erken ergenlik çağındaki kızlar bile, ileriki yaşamlarında osteoporozu önlemek için diyetlerinde yeterli kalsiyum almalıdır.

Sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıkları, romatizmal rahatsızlıkların gelişme riskini azaltmaya yardımcı olabilir ve ayrıca aşağıdakiler dahil olmak üzere genel olarak iyi sağlığa katkıda bulunabilir:

  • Sağlıklı bir kiloyu korumak
  • Egzersizi günlük aktiviteye dahil etmek (aerobik egzersiz, ağırlık taşıma ve direnç egzersizleri)
  • Sigarayı bırakmak veya sigaradan kaçınmak
  • Alkol alımını sınırlamak
  • Düşmeleri veya yaralanmaları önlemek için potansiyel tehlikeleri evden uzaklaştırmak

Çoğu zaman, osteoporoz semptomları fark edilmez, bu da taramayı özellikle yaşlandıkça önemli hale getirir. Osteoporoz ne kadar erken tespit edilirse, kırık riskini büyük ölçüde azaltabilecek yaşam tarzı değişiklikleri o kadar erken uygulanabilir. Menopoz sonrası kadınlar ve 65 yaş üstü kadınlar yılda bir kez osteoporoz taramasından geçirilmelidir. Boy kaybı, kambur duruş, bel ağrısı veya kolayca kırılan bir kemik fark ederseniz, tarama hakkında doktorunuzla konuşmalısınız.

Yıllık taramaları tartışmak ve planlamak için birinci basamak doktorunuzla veya romatologunuzla iletişime geçin veya “Doktor Bul” aracı size yakın bir Dignity Health doktoru bulmak için.

Lei Wang, MD Hakkında Daha Fazla Bilgi Edinin




Kaynak : https://dhmgblog.dignityhealth.org/rheumatology-reminders

Yorum yapın

SMM Panel