Kadınlar erkeklerden neden daha hızlı yaşlanıyor?

Hayata Karşı Meraklı Bir Tutum Sergileyin

Uzun süreli monotonluğun hayatımız üzerinde olumsuz etkileri vardır. Monotonluğun üzerimizdeki olumsuz etkileri, Alman bilim insanları göre yapılan bir araştırmada da ortaya çıkmış. Stahn ve arkadaşları kadar 2019 yılında yapılan bir araştırmada, 14 ay baştan başa Antarktika ’da atama yapan 9 bilim insanının beyinlerinin bazı bölgelerinin, monotonluk sebebiyle küçüldüğü gözlemlenmiş. Araştırmada azami küçülmenin, fikir açısından çok kritik bir role sahip olan hipokampusda yaşandığı ortaya çıkmış.  Eğer tek düze bir hayatınız varsa bu tekdüzelik zincirini acıtmak, alışkanlıklarınızın sizi tamamen ele geçirmesini alıkoymak için rutinlerinizi azıcık olsun değiştirmeli, günlerinize renk katacak değişik aktiviteleri hayatınıza sokmalısınız.

Fransızlar sadece yaşamaktan nedeniyle duyulan sevinci “joie de vivre” olarak adlandırıyorlar. Bu bir hayat felsefesi olup, hayata karşısında duyulan iştahı, tutkuyu, yaşamdaki en basit gözüken durumlardan bile, mesela akarsu içmekten ya da sohbet etmekten mutluluk duymayı ifade eder. Evet biteviye hayatın en büyük panzehirlerinden biri hayata karşı meraklı bir davranış belli olmak ve yaşama sevincimizi artıracak aktivitelerde bulunmaktır. Kendinizi monotonluğun içinde hapsetmek istemiyorsanız, çocukken hayata duyduğumuz o sona ermek bilmeyen merak duygusunu yetişkinliğe taşıyın. Aralıksız yeni şeyler öğrenmeyi alışılmışlık haline getirin. Her hafta bir tema belirleyip o tema hakkında veri edinin. Örneğin bir hafta “Fransız Yeni Dalga” sineması hakkında araştırma yapın. Nasıl ortaya çıkmış, ne kadar sürmüş? Bu akımın en önde gelen yönetmenlerinden François Truffaut, Éric Rohmer veya Jean-Luc Godard ’ın filmlerini seyredin. Bir diğer hafta ilginizi çeken diğer bir konuyu araştırın.

Hayatınıza Yenilik Getirecek Aktivitelerde Bulunun

Yaşantınıza, beyninizi birazcık olsun şaşırtacak yenilikler sokun. İşe bu arada o daima kullandığınız yol yerine başka bir yol kullanın örneğin. Bir hafta sonunuzu, yaşadığınız şehri bir turist gibi gezmeye ayırın. Daha önce hiç gitmediğiniz semtleri ve mekanları keşfedin. ya da bugüne dek hiç okumadığınız bir yazarın kitaplarını okuyun. Hatta bunu yapmayı arkadaşlarınıza da önerin. Arkadaşlarınızla birlikte eserleriyle az önce tanışmadığınız bir yazan belirleyip onun kitaplarını okumaya başlayın. Ola Ki beraber küçük bir kitap kulübü oluşturup, okuduğunuz kitapları da tartışabilirsiniz. Ahenkli spor yapan biriyseniz ve yaptığınız spor dalından sıkıldıysanız, daha önce hiç denemediğiniz bir sporu deneyin. Örneğin strese iyi gelmeleriyle de aşina Tai Chi ya da Yin Yoga yapmayı öğrenin.

Müzik Listenizi Değiştirin

Eğer tekdüzelik duygusal hayatınızın her alanını ele geçirmişse büyük bir ihtimalle defalarca aynı şarkıları dinliyorsunuzdur. Bu yazıyı okuduktan daha sonra müzik listenizi güncellemeye ve daha önce hiç dinlemediğiniz müzik türlerine bir şans vermeye ne dersiniz?  Unutmayın hep benzer aktiviteleri yaparak yaşadığımızdan daha öbür bir hayata sahip olamayız. Monotonluktan bir nebze olsun çıkmak istiyorsak, müzik zevkimiz de dahil almak üzere hayatımızın her alanına buluş getirmeye istek duymalıyız. Hayatı monotonluğa yer bırakmayacak değin renkli ışık halkası getirmek bizim elimizde, yeter fakat isteyelim.

Yorum yapın