Kalp sağlığına zarar veren durumlar

Şayet bir ebeveyn büyümenizi durmadan eleştirdi, bir meslektaşınız bir projeyi sabote etti ya da hayatınızdaki insan adalet etmediğinizi düşündüğünüz halde sizi üzdü. Bu yaralar sizde daimi bir hiddet, acı, hatta intikam duygusu bırakabilir. Ama geçmişte meydana gelen davranışlarla ilgili küskünlüğümüze tutunduğumuzda, fiilen zarar verdiğimiz sadece kendimizdir.

Araştırmalar, affetmeme gibi olumsuz duygular taşımanın maddesel sağlığımızı negatif etkilediğini gösteriyor. Duygusal ağırlık; kan basıncımızı ve yürek atış hızımızı yükseltiyor, metabolik rahatsızlık riskimizi ve obezite riskimizi artırabiliyor. Yanlışlar üstünde derin derin düşünmek ve derin düşüncelere dalmak vücudumuzu stres aşağı tutabiliyor ve bununla beraber gerginlik hormonumuzun dolaşımda kalmasını sağlıyor.

Peki affetmek nedir?

Kusuruna Bakmamak, geçmişte kilitli kalmak yerine şimdi var almak için kendimizi serbest bırakmakla ilgilidir. Affetmek, bir yanlışın yapıldığını basitçe unuttuğunuz ya da kişinin yaptığının dürüst olduğunu kabul ettiğimiz anlamına gelmez. Daha fazla, geçmiş olayın olumsuz duygu ağırlığından kurtulmak ile birlikte genellikle, küskünlük ve intikam düşüncelerini bırakma kararını içerir.

Affetmeyi kabul etmemek, sizi geçmişte kilitli tutacak ve geleceğe adım atmanızı engelleyecektir.

Küskünlüğe devam etme kararı ile birlikte geçmişte bize yanlış yapan birinin, acilen ve gelecekte yaşamlarımız üzerinde olumsuz denetleme uygulamaya devam etmesine izin vermiş oluyoruz ve kendimizi şimdiki zamanda daha dolu yaşamaktan, geleceğe dürüst daha özgürce hareket etmekten alıkoymuş oluyoruz.

Affetmek neden zordur Nasıl affederiz

Peki nasıl affederiz?

Olayın yaşandığını kabul edin. Ne dek istesek de geçmişi geri getiremeyiz.Affetmenin değerini ve hayatınızı nasıl iyileştirebileceğini kabul edin.Mağdur rolünden uzaklaşın ve sizi rahatsız eden kişinin hayatınızda sahip olduğu kontrolü ve gücü bırakın.Size verilen zararın davranışlarınızı nasıl etkilediği hakkındaki duygularınızı kabul edin ve onları serbest bırakmak için çalışın.Sadece bir olayın meydana geldiğini değil, ardındaki tatsız duyguların kaldığını da kabul edin. Öfkelenmek veya incinmek sorun değil. Fakat bu duyguları ömür boyu sadakât olarak taşımak sizin yararınıza değil.Geçmişin bugün sizi denetim etmeye devam etmesine izin vermektense, şimdiki zamanda duygularınızı teftiş altına almakla kazanılacak daha fazla şey olduğunu kabul edin.Başkalarını affetmeyi öğrenmek azıcık süre alabilir oysa affetmeyi karşısında tarafa armağan olarak yok kendinize verdiğiniz en büyük hediye olarak kabul edin.

Yorum yapın