Karnıyarık Kaç Kalori? Karnıyarık Protein, Vitamin Ve Besin Değerleri

Karnıyarık, içerisine konulan kıyma, soğan, domates ve sivri biberlerden oluşan malzemelerle iç harcı hazırlanır ve bu şekilde pişirilen bir yemektir. böylece içerisinde çoğu besin değerini de beraberinde taşımaktadır.

Karnıyarık Kaç Kalori? 

Karnıyarık Türk mutfağından epeyce önemli bir yere sahip olmaktadır. Pişirildiğinde tüm mutfağı hatta evi enfes bir koku sarabilir. Bu lezzetli yemek yemek tüketilirken de alınacak kalorilere de dikkatli olmak gerekmektedir. 

Hem 100 gramlık karnıyarıkta az kalsın 55 kalori, bir orta porsiyon karnıyarıkta 191 kalori, bir ufak porsiyonda 100 kalori, 1 tane karnıyarıkta 97 kalori ve bir yemek yemek kaşığı karnıyarıkta ise 17 kalori bulunmaktadır. 

Karnıyarık Protein, Vitamin ve Besin Değerleri Nelerdir?

Et ve sebze ağırlıklı olan 100 gramlık Karnıyarık yemeğinin beslenme değerleri şu şekildedir:

 – 55 kalori,

 – 2.5 gram karbonhidrat,

 – 1.8 gram lif,

 – 3.2 gram protein,

 – 3.5 gram yağ,

 – 7.0 miligram kolesterol,

 – 39.6 iu A vitamini,

 – 17.4 miligram C vitamini,

 – 215.4 miligram potasyum,

 – 12.8 miligram kalsiyum ve 

 – 0.6 miligram demir içermektedir.

Yorum yapın