Kas Ağrısı: Nedenleri, Belirtileri, Tedavisinden Korunmaya Kadar Her Şeyi Bilin – Portatif Fizyoterapi Makine ve Ekipmanları


Miyalji dediğimizde ciddi bir durum gibi görünebilir ama aslında Kas Ağrısı için kullanılan bir terimdir.

Yani, benim kaslarım her gün ağrıyor ve herkesinki de öyle, sorun ne?

Evet, gerçekten de sık görülen şikayetlerden biri olan kas ağrıları (miyalji) her gün her birimizin yaşadığıdır. Ayrıca, aşırı ayakta durmak, yürümek, tırmanmak, koşmak, oturmak veya diğerleri gibi günlük kas ağrılarımızın arkasında çok sayıda yaygın neden vardır. Bu tür günlük aktiviteler kaslarımızın ağrımasına neden olur ve genellikle kısa süreli ziyaretçilerdir, ancak bunun altında şu anda önlem alınmazsa bazı önemli nedenler de vardır; daha sonra ciddi komplikasyonlara yol açabilir. Öyleyse, önce kodu çözelim:

Kas Ağrısı (Miyalji) yaşamı tehdit eden bir durum değildir ancak yine de kalıcıysa veya zamanla düzelmiyorsa endişelenmek için bir nedendir. Kaslarımızda zonklayıcı ağrı, sızlama, kramp, batma veya yanma şeklinde yaşadığımız rahatsızlık, arkasındaki nedenlere göre değişir.

Kasımız iskelet kası dokusu, kan damarları, tendonlar ve sinirlerden oluştuğundan, herhangi bir kas yırtılması, çekmesi veya gerilmesi küçük kan damarlarına da zarar verebilir ve bölgedeki sinir uçlarının tahrişinden kaynaklanan lokal kanama, morarma ve ağrıya neden olabilir. .

Bu nedenle, sadece büyük değil, küçük bir ağrı bile dikkate alınmalıdır.

Yaygın Kas Ağrısı Nedenleri

Kas ağrısı iki tiptir. Ağrıyan bir veya iki kas bölgesi veya tüm kas sisteminiz olabilir. Özellikle kaslarda ağrının yaygın nedenlerinden bazıları şunlardır:

  • Stres
  • Kasların aşırı kullanımı
  • Burkulmalar ve incinmeler dahil yaralanma veya travma
  • Isınma ve soğumaları atlama

Sistemik kas ağrısı olarak adlandırılan tüm vücutta ağrı çekiyorsanız, bunun nedeni daha sıktır:

  • Enfeksiyonlar (grip, Lyme hastalığı, sıtma, kas apsesi, çocuk felci)
  • Otoimmün hastalıklar (Lupus, Romatoid artrit (inflamatuar eklem hastalığı)
  • Koronavirüs hastalığı 2019 (COVID-19)
  • Kan basıncını düşürmek için ACE inhibitörleri, kolesterolü düşürmek için kokain ve statinler dahil olmak üzere bazı ilaçlar
  • Nöromüsküler bozukluklar.
  • Tekrarlayan yaralanmalar
  • fibromiyalji
  • Bazı kanserler
  • Hipotiroidizm (az aktif tiroid)

Dikkat Edilmesi Gereken Kas Ağrısı Belirtileri

Belirtiler duruma göre değişir kas ağrısı neden olur. Bununla birlikte, kaslarınızda bir sorun olduğunu gösteren yaygın belirtilerden bazıları şunlardır:

  • Ağrı, huzursuz ağrılar
  • Kızarıklık, şişme
  • Hareket etme zorluğu
  • Karıncalanma veya uyuşma
  • Dinlendikten veya ilaç aldıktan sonra bile ağrı
  • Kas Güçsüzlüğü

Kas Ağrısı Tedavileri ve Evde Nasıl Tedavi Edilir?

Günlük işler, egzersizler ve diğer küçük streslerden kaynaklanan kas ağrıları evde tedaviye iyi yanıt verir. Bazıları, aşağıdaki yollarla yapılan uygun tanıya ihtiyaç duyar:

  • Komplikasyonları önlemek için enfeksiyonları kontrol etmek için kan ve idrar testleri.
  • Hareketliliği kontrol etmek için fizik muayene.
  • Kas yaralanması veya hasarı aramak için ultrason, MRI veya BT taraması.
  • Nöromüsküler hastalıkları gösterebileceğinden, kas dokusundaki değişiklikleri görmek için kas biyopsisi.
  • Sinirlerin ve kasların elektriksel aktivitesine erişmek için elektromiyografi.

Şimdi, kas ağrısının vurduğu her yerde ağrıdan biraz kurtulmak için alabileceğiniz bazı kişisel bakım önlemleri var. Hafif bir ağrı ise evde bakım tedavileri ile geçecektir ve değilse tıbbi bakım gerektirecektir. İşte uygulayabileceğiniz bazı kişisel bakım stratejileri:

1. RICE tedavisi ile başlayın

  • Ağrılı bölgenizi dinlendirin
  • Günde birkaç kez bir buz torbası veya donmuş bezelye torbası kullanarak 20 dakika boyunca buzlayın.
  • Şişmeyi azaltmak için bir sıkıştırma bandajı kullanarak sıkıştırın.
  • Ağrılı bölgeyi, özellikle geceleri, yerçekiminin şişmeyi azaltmaya yardımcı olması için kalbinizin seviyesinin üzerine yükseltin.

Not: Ağrıyı, şişmeyi ve varsa iltihabı azaltmak için her zaman ilk 24 ila 72 saat boyunca buz uygulayın ve ancak bundan sonra kan akışını iyileştirmek için bir ısı kompresi kullanın çünkü erken ısı uygulaması şişliği artırabilir. Ayrıca, çıplak cildinize asla doğrudan buz veya ısı uygulamayın. Her zaman buz veya ısı ile cilt arasında koruyucu bir giysi tabakası kullanın.

2. Masaj ve esnetme

Ağrıyan bölgenize nazikçe masaj yapmayı ve gerdirmeyi deneyin. Ağrı artarsa ​​hemen durun.

3. Dinlen ve İyileş

Egzersiz sonrası kas ağrısı veya aşırı kullanım, tekrar yola çıkmak için biraz dinlenmeye ihtiyaç duyar. Bu nedenle, bol bol dinlenin ve kas ağrısı geçene kadar yüksek etkili aktiviteler yapmaktan kaçının. Ayrıca, stres ve ağrıdan kurtulmak için Epsom tuzları ile ılık bir banyoya girebilir veya ılık bir duş alabilirsiniz.

Not: Reçetesiz satılan bir ağrı kesiciyi ancak dayanılmazsa veya kaçınılması daha iyiyse alın.

4. Fizyoterapiyi Deneyin

Fizyoterapi, herhangi bir ağrı ve yaralanmayı iyileştirmenin en güvenli, ilaçsız ve invaziv olmayan yollarından biridir ve kas rahatsızlıklarına önemli ölçüde rahatlama sağladığı kanıtlanmıştır. Gerçekten de, acı çekerken nasıl fizyoterapiye gidilebileceğini merak ediyor olabilirsiniz. Pekala, teknoloji ilerledi ve bugün mevcut taşınabilir ve kompakt fizyoterapi cihazlarıyla, herhangi bir tıbbi uzman olmadan evde veya herhangi bir yerde, herhangi bir zamanda kolayca tedavi edilebilir.

Fizyoterapi Kas Ağrılarını Azaltmada Nasıl Yardımcı Olur?

Fizyoterapi sadece kas ağrıları için bir tedavi değil, aynı zamanda ağrının tekrar ortaya çıkmasından ömür boyu korumadır. Terapötik fizik tedaviler gibi ultrason, ONLARCA, Derin doku IFTve EMS’nin tümü, kas ağrısını hafifletmek için oldukça iyi çalışır.

Elektriksel darbeler veya bu şekilde üretilen ses dalgaları fizyoterapi cihazlarıkan akışını iyileştirmek, vücudun doğal ağrı kesicisi olan Endorfin üretimini uyarmak ve ağrı sinyallerinin beynimize iletilmesini engellemek, böylece herhangi bir ilaç, istila veya yan etki olmadan ağrı ve rahatsızlıktan bizi rahatlatır.

Ne Zaman Derhal Tıbbi Yardım Alınmalıdır?

Genellikle kas ağrıları bir veya iki gün içinde geçer. Bununla birlikte, devam ederse veya artıyorsa, hareket kabiliyetinizi kısıtlıyorsa veya yüksek ateş, kusma, mide bulantısı, göğüs ağrısı, boyun bölgenizde sertlik, nefes darlığı, yutma güçlüğü veya mesane kontrolünün kaybı gibi başka semptomlar ortaya çıkıyorsa, derhal tıbbi yardım almalısınız. bakım.

Kas Ağrısını Önlemek İçin İpuçları

Kaslarımıza ve eklemlerimize saçımıza, cildimize ve görünüşümüze özen gösterdiğimiz kadar özen göstermiyoruz. Oysa daha fazla bakıma ihtiyacı olan onlar. Bu nedenle, şunları yaptığınızdan emin olun:

  • Eklemler ve kaslar için sağlıklı ve besleyici yiyecekler yiyin.
  • Daha aktif olduğunuz günlerde sulu kalın ve elektrolitler alın.
  • Egzersiz yapın ama aynı zamanda iyi dinlenin.
  • Kaslarınıza baskı yapan herhangi bir aktivite yapmayı bırakın.
  • Egzersiz öncesi ısınma ve sonrasında soğuma.
  • Uzun süreli oturmaya ara verin ve gerin, hareket edin ve rahatlayın.
  • Ağır aktiviteler yaparken kas ve eklem desteği kullanın.
  • Vücudunuzu dinleyin, belirtilere dikkat edin ve gecikmeden tedaviye başvurun.

fizyoterapi makinesi fiyatı

Götürmek

Vücudunuzu sadece siz iyi tanıyorsunuz. Bu nedenle, ağrınız olduğunda dikkat edin. Dinlenme ve evde tedavi ile kaslarınızın iyileştiğini düşünüyorsanız, bunu yapmaya devam edin. Değilse, vakit kaybetmeden yardım isteyin.

Evde bakım konusunda endişelenmenize gerek yok çünkü UltraCare PRO iyileşmek için ihtiyacınız olan her şeye rahatınız içinde sahip. Taşınabilir ve kompakt fizyoterapi cihazlarından UltraCool Top – soğuk masaj, her şey kapalı.




Kaynak : https://ultracarepro.in/blog/muscle-pain-know-everything-from-its-causes-symptoms-treatment-to-prevention/

Yorum yapın

SMM Panel