Kaygılı Birini Desteklemenin 4 Yolu – Credihealth Blog


Kaygı ile mücadele eden birini tanıyorsanız, nereden başlayacağınızdan emin olmasanız bile muhtemelen onlara yardım etme dürtüsünü hissetmişsinizdir. Sevilen birinin zayıf ve yorgun hissettiğini ve bir zamanlar zevk aldığı şeyleri yapmak için motivasyonunun olmadığını görmek acı verici. Bu nedenle, sevdiğiniz bir kişide kaygı belirtilerine tanık oluyorsanız, yapmanız gereken ilk şey, onu önemsediğinizi onlara bildirmektir. Daha fazla yardım almak istiyor ancak hangi adımları atacağınızı bilmiyorsanız, başlamanıza yardımcı olacak uygulanabilir ipuçlarını okuyun:

1. Kendinizi kaygı konusunda eğitin

Anksiyetenin ne anlama geldiğini anlamak için uzman olmanıza gerek yok, ancak bu konuda daha fazla bilginiz varsa, bu durumdaki birine yardım etmek için çok daha iyi bir konumda olacaksınız. Semptomları ve farklı kaygı türlerini tartışan çevrimiçi birçok kaynak var, bu nedenle duygular ve davranışlar arasındaki bağlantıları öğrenmek için bunları okumak için zaman ayırın.

Anksiyetenin insanların kolayca atlatamayacağı bir şey olmadığını anladığınızda, “her şey kafanızda” gibi kimseye faydası olmayan ve sadece kaygı gerçeğini önemsizleştiren şeyler söylememeyi bileceksiniz.

2. Zihinsel durumlarını damgala

Kaygılı insanlar genellikle utançla mücadele ederler, çünkü sosyal bir durumda olduklarında semptomlarının ortaya çıkacağından ve insanların işte bir sunum sırasında titrediklerini veya terlediklerini fark edeceklerinden endişe ederler. Anksiyetesi olan bir arkadaşınıza, zihinsel durumunun bir zayıflık işareti olmadığı ve sırf kaygıdan muzdarip oldukları için ona ilişkin algınızın değişmediği konusunda güvence vererek ona destek olabilirsiniz. Ayrıca, onları meşgul edeceğini bildiğiniz hobilere ve diğer etkinliklere katılmaya teşvik edebilir ve biraz daha iyi hissetmelerine yardımcı olabilirsiniz.

Arkadaşınız yaratıcı tipteyse, kartpostal tasarlamanıza veya bir kolaj oluşturmanıza yardımcı olmaya davet ederek kimliğinin bu yönüne bağlı kalmasına yardımcı olun. Amaç, zihinlerini rahatlatmak için dikkatlerini dağıtmaları gerektiğini hissettirmek değil, sadece kaygılarına rağmen yaratıcı olabilen aynı kişi olduklarını fark etmelerini sağlamaktır. Bununla birlikte, sevdiğiniz kişinin güvence için umutsuz hale geldiğini fark ederseniz, bu derecedeki endişe, durumu tedavi etmek için bir tedavi planı tasarlamaya yetkili bir terapistin müdahalesine ihtiyaç duyduğundan, sınırlar belirlemeniz gerekir.

[highlight color=”yellow”]Anksiyete hakkında daha fazla bilgi edinin burada.[/highlight]

3. Arkadaşınızın kaçınma davranışını azaltmasına yardımcı olun

Kaçınma davranışı, bir kişinin hoş olmayan duygu ve düşüncelerden kaçmak için yaptığı herhangi bir eylemdir. Kaygısı olan kişiler, semptomlarından kaçınmak için genellikle yapmaları gereken şeylerden kaçınırlar. Önem verdiğiniz kişi, zor düşünceleri uzak tutmak için sosyal etkinliklerden, iş fırsatlarından ve hatta ilişkilerden kaçınıyor olabilir.

Kaçınma davranışları geçici bir rahatlama hissi sağlayabilir, ancak uzun vadede kaygının artmasına neden olabilir, bu nedenle sevdiklerinizin kaçınmaya çalıştıkları durumlarla yavaş yavaş yüzleşmesine yardımcı olmak önemlidir.

Endişeli bir sevilen kişinin kaçınmadan kurtulmasına yardımcı olmak için, genellikle kaçınacakları bir sosyal etkinliğe onunla birlikte gitmeyi teklif edebilirsiniz. Semptomları kontrol edilemez hale geldiğinde kendisine yardımcı olabilecek güvenilir bir aile üyesine veya arkadaşına sahip olduğunu bilmek arkadaşınızın daha rahat hissetmesine yardımcı olabilir.

4. Profesyonel yardım alması için aile üyenize/arkadaşınıza yardımcı olun

Kaygılı bir arkadaşınıza veya aile üyenize ne kadar destek verirseniz verin, onların zihinsel sorununu kendi başınıza tedavi edemezsiniz. Bazen değer verdiğiniz kişi için yapılacak en iyi şey, onu aramaya teşvik etmektir. Perth’de anksiyete tedavisi.

Aile üyeniz ne tür bir tedavi almaya karar verirse versin, bu onların duygularını yönlendirmelerine, duygusal dayanıklılık geliştirmelerine ve daha iyi ilişkiler kurmalarına yardımcı olacaktır. Başkaları tarafından yargılanma korkusuyla bir terapiste gitmekten korkuyorlarsa, onlara onların iyiliğini önemsediğinizi gösterin ve terapi süreci boyunca desteğinizi alacaklarından emin olun.

+91 8010-994-994 numaralı telefonu arayın ve aşağıdaki bilgiler için Credihealth Medical Experts ile görüşün. BEDAVA. Doğru uzman doktor ve kliniği seçme konusunda yardım alın, çeşitli merkezlerden tedavi maliyetlerini ve zamanında tıbbi güncellemeleri karşılaştırın

[button color=”transparent_credi” size=”medium” class = “custom_button” link=” icon=”” target=”true”]Geri Arama İsteği [/button]


Kaynak : https://www.credihealth.com/blog/4-ways-to-support-someone-with-anxiety/

SMM Panel PDF Kitap indir