Kendinizi Nasıl Hasta Yapacağınıza Dair 10 İpucu


Abur cubur yemekten yanlış uyku pozisyonlarına kadar günlük hayatımızda yaptığımız birçok kötü alışkanlık bizi hasta etse de sağlığımızı bozabilecek birçok davranış biçimimiz var. Yine de, kendinizi nasıl hasta edeceğiniz konusunda bir farkındalığa ihtiyacınız var.

Kendinizi hasta etmenin nedeni kasıtlı veya kasıtsız olabilir, ancak işte size yardımcı olabilecek 10 yol!

Kendinizi nasıl hasta edersiniz –

Dakikalar içinde kendinizi kusturmak için aşağıdakileri kullanabilirsiniz.

1. Zararlı Bakterilerle Enfekte Olun –

Zararlı bakterileri kontamine yüzeylere dokunarak, ağzınızı kapatmadan öksürerek ve hapşırarak veya enfekte biriyle temasa geçerek alabilirsiniz. Hastalığa neden olabilecek en bilinen bakterilerden bazıları Streptococcus, Staphylococcus ve E. coli’dir.

2. Kirlenmiş Su İçin –

Muhtemelen kirli su içmenin sizi hasta edebileceğinin zaten farkındasınızdır, ancak bunun bunu yapmanın en kolay yollarından biri olduğunu biliyor muydunuz?

Suyla bulaşan hastalıklara bakteri, virüs veya parazitlerin neden olduğu su içmek, yüzmek veya suda oynamak neden olur. Ve Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine (CDC) göre, bu hastalıklar Amerika Birleşik Devletleri’nde her yıl 3,5 milyondan fazla hastalık vakasından ve 1.000’den fazla ölümden sorumludur.

Peki kendinizi nasıl koruyabilirsiniz? Daima filtrelenmiş veya şişelenmiş su için ve güvenli olduğu bilinmeyen su kütlelerinde yüzmekten veya oynamaktan kaçının.

Ayrıca Oku Bağışıklık Sisteminizi Nasıl Güçlendireceğinize Dair 3 Faydalı İpucu

3. Kontamine Gıdaları Tüketin –

Kulağa bir korku filmi gibi gelebilir, ancak kontamine yiyecekleri tüketerek kendinizi hasta etmenin pek çok yolu vardır.

Bunun bir yolu, yanlış giden yiyecekleri yemektir. Kötü görünmeyebilir veya kokmayabilir, ancak çok uzun süre ortalıkta kalırsa bakteriler için bir üreme alanı haline gelebilir. Başka bir yol da kirli suda yıkanmış yiyecekleri yemektir. Buna çiğ meyve ve sebzeler, et ve deniz ürünleri dahildir.

Ve son olarak, genellikle kapı kolları, tezgahlar ve servis gereçleri gibi kontamine yüzeylerle temas yoluyla yayılan norovirüs vardır.

4. Yiyecekleri Ellerinizi Yıkamadan Kullanın –

Kendinizi hasta etmenin bir yolu, ellerinizi yıkamadan yiyeceklere dokunmaktır. Bunun nedeni, ellerinizin bakteriler için üreme alanı olabilmesidir; Yiyeceklere dokunmadan önce onları yıkamazsanız kontamine olabilirsiniz.

İğrenmemek için ama gün boyunca ellerinizin dokunduğu her şeyi düşünün: kapı kolları, tuvalet kolları, telefonlar, klavyeler, vb. Şimdi bu yüzeylerdeki tüm bakterilerin yemeğinize bulaştığını hayal edin. Pek iştah açıcı değil, değil mi?

Bir dahaki sefere mutfağa girdiğinizde, yemek pişirmeye veya yiyeceklere dokunmaya başlamadan önce ellerinizi sabun ve suyla yıkayın. Sadece birkaç saniye sürer ve sizi hastalanmaktan kurtarabilir.

Ayrıca Oku Bağışıklık Sistemini Zayıflatan 7 Besin.

5. Ellerinizi Yıkamadan Yüzünüze Dokunmak –

Önce ellerinizi yıkamadan yüzünüze dokunarak kendinizi hasta edebilirsiniz. Bunu hepimiz yaparız – ikinci bir düşünmeden burnumuzu kaşırız, gözlerimizi ovuştururuz ve çenemizi okşarız.

Ancak ellerinizin mikroplarla kaplı olduğunun farkında olmayabilirsiniz; yüzünüze dokunduğunuzda o mikroplar doğrudan vücudunuza giriyor.

Bu nedenle, ellerinizi düzenli olarak yıkamıyorsanız, çiğ yiyeceklere dokunduktan sonra yüzünüze dokunmuyorsanız veya hasta insanların yanında değilseniz, hastalanma şansınızı artırıyorsunuz.

6. Hasta İnsanların Yanında Zaman Geçirin –

Bu hiç akıllıca değil – eğer hastalanmak istiyorsanız, zaten hasta olan insanlarla vakit geçirin. Ellerinde ne varsa yakalamanın en kolay yolu bu.

Bu nedenle, mümkün olduğunca çabuk hastalanmak istiyorsanız, soğuk algınlığı veya grip olan bir arkadaş veya aile üyesi bulun ve onların yanında mümkün olduğunca çok zaman geçirin. Evlerine gidin, onlarla öğle yemeğine çıkın, onlarla arabaya binin – fikri anladınız. Onlara ne kadar yakın olursanız, sahip oldukları her şeyi yakalama şansınız o kadar artar.

Ayrıca Oku Süper sağlıklı 13 Probiyotik Hint Yemeği.

7. Aşı Olmamak

Aşı olmamak, kendinizi hasta etmenin harika bir yoludur. Aşılar sizi grip, su çiçeği ve kızamık gibi her türlü hastalıktan korumaya yardımcı olur.

Aşı olmadığınızda, sadece kendinizi riske atmazsınız, aynı zamanda diğer insanları da riske atarsınız. Bunun nedeni, bazı insanların tıbbi nedenlerle aşılanamaması ve onları hastalanmaktan korumak için “sürü bağışıklığına” güvenmeleridir.

Yani aşı olmadıysanız ve hastalığı olan biriyle temasa geçerseniz, ona çok hızlı bir şekilde aşı olabilirsiniz. Ve bu hiç hoş değil. Öyleyse kendinize ve diğer herkese bir iyilik yapın ve aşı olun.

8. Bağışıklık Sisteminizi Riske Atın

Kendinizi hasta etmenin kesin yollarından biri, bağışıklık sisteminizi tehlikeye atmaktır.

Yeni başlayanlar için, kendinizi strese sokabilirsiniz. Strese girdiğinizde vücudunuz kortizol salgılayarak bağışıklık sistemini baskılar. Bu nedenle, sürekli baskı altındaysanız, vücudunuz zamanla daha zorlu enfeksiyonlarla savaşır.

Ayrıca yeterince uyumayarak kendinizi hastalığa karşı daha duyarlı hale getirebilirsiniz. Yeterli uykunuz olmadığında, vücudunuzun kendini onarma ve yenilenme şansı kalmaz, bu da bağışıklık sisteminizin darbe aldığı anlamına gelir.

Son olarak, dengeli beslenmeyerek bağışıklık sisteminizi zayıflatabilirsiniz. Daha fazla vitamin ve minerale ihtiyacınız varsa, vücudunuz güçlü ve sağlıklı kalmakta zorluk çekecektir.

Ayrıca Oku Prostat Sağlığı İçin En Kötü 10 Yiyecek: Nelerden kaçınacağınızı bilin.

9. Yeterince Uyumayın

Burada birkaç saat uyumayı gözden kaçırmayı düşünmeyebilirsiniz ve bu büyük bir sorun olabilir, ancak bunun bazı ciddi sonuçları olabilir.

İyi uyumadığınız zaman, vücudunuzun kendini onarmak için zamanı olmaz. Bu, bağışıklık sisteminiz tam kapasiteyle çalışmadığı için hastalanmaya daha yatkın olduğunuz anlamına gelir.

10. Stresin Oluşmasına İzin Verin

Stres, vücudunuzun herhangi bir arzuya tepki verme şeklidir. Hem olumsuz hem de olumlu deneyimler buna neden olabilir. Etkilendiğinizde, sinir sisteminiz aşağıdaki gibi stres hormonları salgılar: adrenalin ve kortizol. Bu hormonlar kan basıncınızı yükseltir ve kalp atış hızınızı artırır.

Kısa vadede bu tepki, sunum yapmak veya sınava girmek gibi stresli bir durumla başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Ancak stres sürekli olduğunda, sağlığınızı olumsuz etkileyerek sizi soğuk algınlığı ve grip gibi durumlara karşı daha duyarlı hale getirebilir.

Hastalanmaktan kaçınmak için, stresinizi yönetmenin yollarını bulmak çok önemlidir. Bu, egzersiz, gevşeme teknikleri veya danışmanlık gibi şeyleri içerebilir.

Ayrıca, Çocuklar İçin En İyi 8 Bağışıklık Güçlendiriciyi Okuyun: Mevcut Ürünleri Görüntüleyin

5 SSS –

Hastalanmak ne kadar zaman alacak?

Kişiye ve virüse göre değişir. Bazı insanlar birkaç gün içinde hasta hissetmeye başlayabilirken, diğerleri birkaç hafta içinde olmayabilir.

Hastalanma olasılığımı nasıl artırabilirim?

Ellerinizi yıkamamak, yüzünüze dokunmamak ve hasta insanların yanında olmak gibi şeylerle hastalanma şansınızı artırabilirsiniz.

Hastalanmaktan nasıl kaçınabilirim?

Ellerinizi yıkayarak, hasta insanlardan uzak durarak, yüzeyleri dezenfekte ederek, dengeli beslenerek ve bol su içerek hastalanmayı önleyebilirsiniz.

Hasta olmanın belirtileri nelerdir?

Hasta olmanın belirtileri ateş, öksürük, yorgunluk ve mide ağrısını içerir.

Kendimi hasta hissediyorsam bir doktora görünmeli miyim?

Kendinizi hasta hissediyorsanız, ciddi hastalıkları ekarte etmek için bir doktora görünmek her zaman en iyisidir.

Çözüm –

İşte kendinizi hasta etmenin 10 kesin yolu. Tabii ki, bunların hiçbirinin çalışması garanti edilmez ve bazıları diğerleri kadar iyi çalışmayabilir. Ancak hastalanmak istiyorsanız bunların hepsi uygulanabilir seçeneklerdir. Sulu kalmayı, dinlenmeyi ve semptomlarınız devam ederse bir doktora görünmeyi unutmayın.

Bir doktora ihtiyacınız varsa ve ihtiyacınıza uygun bir doktor bulamıyorsanız, kredi sağlık tüm tıbbi ihtiyaçlarınız için çalışacak partnerinizdir. randevu aldoğru doktoru ve hastaneyi bulun, maliyetleri karşılaştırın ve daha fazlasını bizimle yapın!


Kaynak : https://www.credihealth.com/blog/tips-on-how-to-make-yourself-sick/

SMM Panel PDF Kitap indir