Kilo Verme Yolculuğunuza Başlamak ve Zaman İçinde Figürünüzü Korumak için 3 Güçlü Söz


13 yıl önce 50 kilo fazla kiloluydum. Her zaman zayıf ve formdaydım, bu yüzden görünüşte bir gecede kilo almam tam bir şok oldu.

Öyle ki güneşli bir günde bir cam kapıdan yansıyan görüntümü gördüm ve kendimi tanıyamadım. İlk şoku atlattıktan sonra, birbiri ardına diyet planlarını deneyerek doğrudan panik moduna geçtim.

Sağlıklı beslenme ve egzersiz hakkında her şeyi bilmeme rağmen, kendimi kilo vermek ve sağlığımı iyileştirmek için sürekli olarak yapmaya ikna edemedim. Çaresiz ve umutsuz hissederek duaya döndüm.

Diyetim için yardım istedim, forma girmek istedim, sağlıklı ve sürdürülebilir bir şekilde kilo vermek için ne gerekiyorsa yapacağımı söyledim. Değişmesi gereken her şeyi değiştirmeye istekliydim ve bunu kastettim.

Birkaç gün sonra, ayara girdim. Oprah Gösterisi. O gün, merhum Louise Hay, “ayna konuşması” adı verilen bir tekniği paylaşıyordu. Kendimize “Seni seviyorum” demeyi önerdi. Çırılçıplak. Bir aynanın önünde. Bu, izleyicilere garanti verdi, kilo vermemize ve yaşamlarımızı iyileştirmemize yardımcı olacak, garantili.

Bir dakika ne?

“Tamam,” diye şüpheyle düşündüm, “içimdeki bu sağlıksız kilo alımına izin veren kişiyi nasıl ‘sevebilirim’? Görünüşümü nasıl sevebilirim? Kendinden nefret etme konusundaki derin duygumun üstesinden nasıl gelebilirim? ‘Seni seviyorum’ demek, öz kontrol eksikliğimi nasıl değiştirebilir?”

Bu woo-woo fikrinin herhangi bir fark yaratacağını hayal bile edemezdim ama çaresiz insanlar çaresiz şeyler yapar. Aynada “Seni seviyorum” demek, denediğim çılgın diyetlerden daha kötü olamazdı.

Bu üç küçük kelimenin ne kadar güçlü olacağına hazırlıklı değildim. İlk defa kendime “Seni seviyorum” derken gözyaşlarına boğuldum.

Bastırılmış duygu selinde, aşka aç bir şekilde aç olduğumu fark ettim. Yalnız olduğumu ve daha önce hiç fark etmediğim derin bir hüznün ağırlığını taşıdığımı gördüm.

Her gün kendime “Seni seviyorum” demeye devam ederken, aşırı yememin kısmen kendimi yatıştırma çabası, kısmen de evimizde gelişen gelişigüzel bir akşam yemeği programından kaynaklandığını fark ettim.

Her zaman ailemin yemek masasının etrafında oturup yemekten ve birbirlerinin arkadaşlığından zevk aldığını hayal etmiştim. Ancak olan bu değildi.

Kızım okuldan eve, akşam yemeğine olan isteğini sık sık bozan bir şeyler atıştırmak için geldi. Ve kocamın akşam yemeği için evde olup olmayacağı ve ne zaman geleceği asla belli değildi.

Birçok gece, çoktan yemiş olduğunu söylerdi, benim saatlerce hazırladığım bir yemek fırında otururken. Diğer geceler, yemeğinin hazır olacağını umarak saatler sonra gelir ve beklerdi. Yemek masasına oturacağımızı umarken, televizyon karşısında tek başına yemek yemeyi tercih etti.

Özlem duyduğum ile olan arasındaki farkı düşünürken, bilinçsizce rahatlamak için yemeğe yöneldiğimi ve evimizde gelişen dinamiği tamamen inkar ettiğimi fark ettim. Not almam ve çözümler aramam gerektiği anlaşıldı.

Evliliğimin işe ihtiyacı olduğunu kabul etme konusunda kendime izin verme konusundaki mücadelelerimi tanımaya başladım. Hayatımın bu bölümünün “sağlam” olması gerekiyordu ama değildi. Üzerinde çalışmamız gereken sorunlarımız olduğunu fark etmek oldukça korkutucuydu.

Duygularımı kocamla paylaşmak için verdiğim mücadeleye tanık olurken, bilinçaltımın sadece beni güvende tutmaya çalıştığını gördüm. Bu ifşayı yaparken, kendime karşı şefkatli ve sabırlı olmayı öğrendim.

Başlangıç ​​olarak, akşam yemeği saatinde daha tatmin edici bir ortam yaratmam gerektiğini biliyordum ve her gece özel bir yemek pişirmeye başladım. Kocam gözlerini televizyona dikmiş halde yemeğini yiyip bitirirken, kızımı yemek yemeye ikna etmek bana acı veriyordu.

Yine de, belirli bir akşam yemeği saatinde sofrayı kurmaya başladım ve ona bağlı kaldım. İlk başta kimse bu fikri hoş karşılamadı, ancak erken akşam yemeği saati hem kızım hem de benim için atıştırma ihtiyacını ortadan kaldırdı. Akşam yemeği sohbetlerinden keyif almaya başladık ve yemeğimizin tadını çıkarmaya daha fazla dikkat ettik.

Ama hepsi bu değildi. Atıştırma ihtiyacını ortadan kaldırmak belim üzerinde derin bir etkiye sahipti. Akşam yemeği ile akşam atıştırması arasında çok fazla kalori tüketiyordum. Sadece yemek masasında yemek yiyerek yemeğimi daha çok sevdim ve tok hissettim.

Olumlu adımlar atmak kendime olan güvenimi ve öz saygımı artırdı. Kendimi tamamen sevmekten ve tüm kiloları vermekten çok uzaktayken, genel olarak daha iyi bir yaşam için olumlu adımlar atmak onu birkaç tık daha kolaylaştırdı.

Kilo durumunuz ne kadar zor görünürse görünsün, kendinizi sevmek sizi daha iyi bir yere getirebilir. Bağlı kalmaya istekli olduğunuz bir eylem planı oluşturun ve bunun için gidin. Sizi neşelendirmek ve kilo verme yolculuğumun hikayesini paylaşmaya devam etmek için burada olacağım.

Kendini seviyor musun? Nasıl gösterirsin? Olduğun kişiye saygı duyuyor musun? Kilo vermek için hangi yolları denediniz? Çalıştılar mı? Bu ekstra kiloları sevmeye hazır mısın? Lütfen düşüncelerinizi aşağıdaki yorumlarda paylaşın.

SMM Panel PDF Kitap indir