Kombucha şişkinliğe yardımcı olur mu? — Credihealth Blogu


Hareketsiz yaşam tarzları nedeniyle mide şişkinliği günümüzde yaygın bir sorun haline geldi.

Gastrointestinal sistemde dışarı atmanın bir yolu olmayan çok fazla gaz biriktiğinde, bu midenin şişmesine yol açar. Kombucha’nın sorunları gidermeye ve ağrılı krampları hafifletmeye yardımcı olduğuna dair birçok teori var. Mide yolundan gaz salan fermente bir içecektir. Ancak bilim adamları, Kombucha’nın nasıl çalıştığına dair uygun yolu buluyorlar, ancak keşfedilecek daha çok şey var. Bu blogda sizlere Kombucha’nın ne olduğunu anlatacağım. ve Kombu çayı şişkinliğe nasıl yardımcı olur?

Kombucha nedir?

Birçok kişi Kombucha kelimesini bilmeyebilir. Maya, şeker ve çay ile parçalanmış bir içecek anlamına gelen gazlı bir içecektir. Başka bir deyişle, şekeri etanol ve asetik aside dönüştüren tatlandırılmış çay ile karıştırmak için bakteri ve maya arasında simbiyotik bir ilişki kurulur. İçeceğin bağırsakları sağlıklı kılan pek çok potansiyel faydası vardır ve ayrıca probiyotik ve antioksidan özelliklere sahip olan bağışıklık sistemini artırır.

Kombucha şişkinliğe yardımcı olur mu?

Yukarıdaki ifadeden, Kombucha şişkinlik ve ağrılı krampları tedavi etmek için en faydalı ev ilaçlarından biridir. Sindirim sorunlarına yardımcı olan fermente bir çaydır. Daha sağlıklı ve gastrointestinal problemlerle baş etmede yardımcı olması için zencefil ekleyebilirsiniz.

Ayrıca Oku Gaz ve Şişkinlik İçin Bilmediğiniz 4 Akupresür Noktası.

Kombucha şişkinliği nasıl giderir?

Kombucha’nın şişkinliği ve mide rahatsızlığını gidermeye nasıl yardımcı olduğu hakkında daha fazlasını keşfedelim. Fazla gazı önleyen birçok bakteri ve sindirim sorunu içerir.

Kombucha, tipik olarak şişkinlik ve diğer sindirim bozukluklarının tedavisinde etkili görünen fermente bir çay içeceğidir.

  • Kombucha Bakteri İçeriği –

Vücudumuzda bazı bakteriler, yiyeceklerimizin yeterince parçalanmasına yardımcı olur; ancak, kötü bakteri veya flora ve fauna dengesizliği şişkinlik gibi mide sorunlarına neden olduğunda. Bu nedenle Kombucha, bağırsakları dengeleyen ve iyi bakteri sayısını artıran bir probiyotik içerik olarak hareket etmeye yardımcı olur. Bu, sindirimi ve genel refahı destekler. Sonunda, sindirim sorunlarından kurtulacaksınız.

  • Organik Asit İçeriği –

Yararlı organik asit üreten ilk fermantasyon adı verilen bir süreç vardır. Glutarik asit içerir ve şişkinliği azaltan ve bifidobakterileri ve iyi bakterileri destekleyen bir anti-inflamatuar özelliğe sahiptir.

Daha sağlıklı hale getirmek için fermente çayınıza zencefil ekleyebilirsiniz ve antiinflamatuar özellikleri, mide sorunlarına bağlı şişkinlik ve rahatsızlığı azaltmaya yardımcı olur. Ayrıca benzer bir etkiye sahip olduğuna inanılan zerdeçal içerir.

Ayrıca Oku Şişkinliğe Neden Olan 10 Yiyecek

Evde Kombucha yapmak için gereken adımlar ve malzemeler nelerdir?

Kombucha’nın şişkin bir içecek yapmak için nasıl işlendiğini görelim. Bu içeceği daha iyi ve acı çeken insanlar için daha yararlı hale getirmek için izlenmesi gereken bazı önemli noktaları listeledim.

Bu Kombucha’yı yapmak için üç adım önemlidir.

  • SCOBY yapın – anneye içirmek 1 ila 4 hafta sürer.
  • Gerçek Kombucha’yı yapmak için ilk fermantasyon 6 ila 10 gün sürer.
  • İkinci fermantasyon – gazlı içecekler yapmak için 3 ila 10 gün daha gereken son işlem.

SCOBY malzemeleri

  • 7 Bardak temiz su
  • Yarım su bardağı şeker
  • 4 poşet siyah çay
  • 1 yemek kaşığı demlenmiş çay
  • 1 su bardağı pastörize edilmemiş ve tatlandırılmamış kombucha
  • Cam veya seramik içerikli
  • Sıkıca dokunmuş kumaş
  • Lastik bantlar

Fermantasyon için Malzemeler

  • 14 su bardağı temiz su
  • 1 su bardağı şeker
  • 8 poşet yeşil çay veya siyah çay
  • 2 yemek kaşığı gevşek yaprak
  • 2 su bardağı tatlandırılmamış Kombucha
  • 1 veya 2 SCOBY
  • Cam veya seramik kap
  • Sıkıca dokunmuş kumaş
  • Lastik bantlar

İkinci Fermentasyon İçin Malzemeler

  • 2 yemek kaşığı ezilmiş meyve veya meyve suyu
  • bir dilim portakal
  • Bal
  • nane şekeri
  • şekerlenmiş zencefil
  • chia tohumu ekleyebilirsiniz

Yararlı olan diğer fermente gıdalar şunlardır:

  • lâhana turşusu
  • Bir çeşit yöresel Kore yemeği
  • Kefir
  • canlı yoğurt

Ayrıca Oku Aç Midede Sıcak Su İçmenin 15 Faydası.

Her Gün Kombu Çayı İçebilir miyim?

Her gün Kombucha içmenin veya içmemenin bazı farklılıkları vardır. Kombucha çayının yapımının günler aldığına hiç şüphe yok. Bu nedenle, bazı insanlar haftada iki kez tüketirken, diğerleri her gün alır. Semptomlarınızın nasıl olduğuna bağlı. Mide konforunuza göre çayın sıklığını ayarlayabilirsiniz.

Göre Hastalık Kontrol Merkezi, günde bir ila üç kez Kombucha kullanabileceğiniz anlamına gelir. Bununla birlikte, ters şişkinliğe neden olabileceğinden asla 4 onsu aşmayın.

Kim Kombucha içmemeli?

Bağışıklık sistemi zayıf olan veya kafeine duyarlı kişiler, hamileler ve emziren anneler organlara zarar verebileceği için Kombucha içmemelidir. Ayrıca gazlı içecekler de hastalığa yakalananların vücudunda fazla gaz yapabilir.

Kombucha’yı Ne Zaman İçmeliyim?

Pekala, Kombucha’da izlenecek uygun bir kılavuz olması gerekiyor. Ancak Kombucha kullanıyorsanız bazı noktalara dikkat etmeniz gerekiyor.

  • Şişkinlik hissettiğinizde veya geçmeyen bir gaz hissettiğinizde Kombucha içebilirsiniz.
  • Aç karnına alıyorsanız, detoks etkisini artıracaktır.
  • Yemekten önce ve sonra tüketirseniz hazmı kolaylaştırır.
  • Kafeine karşı hassasiyetiniz varsa bu kişiler için tavsiye edilmez.
  • Ters etkiye de neden olabileceğinden Kombucha’yı çok fazla içmeyin.
  • Evde rahatlıkla yapabilirsiniz.

Ayrıca Oku Mirena’dan şişkinlik nasıl azaltılır?

SSS –

Hangi içecek şişkinliği giderebilir?

Karbonatlı suyun şişkinliği azaltmasını sağlayan yeşil çay veya limonlu veya salatalıklı su içebilirsiniz. Gastrointestinal sistemde çok fazla gaz biriktiği için ağırlıklı olarak yiyecek ve içecekler ve bazı sebzeler vardır. Günlük eklediğiniz daha fazla içecek karpuzlu smoothie’ler, nane çayı ve ananaslı frappe’dir. Ananas, iltihabı azaltan ve sindirimi uyaran bromelain adı verilen bir enzim içerir.

Midem neden hep şişkin?

Bu, esas olarak yiyecek, içecek ve bazı sebzelerin yanı sıra gastrointestinal sistemde çok fazla gaz birikmesinden kaynaklanır. Sık sık kabızlık yaşıyorsanız, tekrarlayan şişkinlik ve ağrılı kramp ataklarınız olabilir.

Probiyotikler şişkin bir mideyi rahatlatmaya yardımcı olur mu?

Sindirimi iyileştirmek için bağırsaklarımızdaki probiyotik bakterilerin birçok faydası vardır. Ek olarak, inflamatuar barsak sendromunun semptomlarını iyileştirir. Probiyotik bir içecek eklersek, şişkinlik etkisini azaltmak için iyi ve faydalı bir içecek olan Kombucha’yı kullanabiliriz.

Görünüm –

Yukarıdaki paragraf, şişkinlik etkisini azaltmak için Kombucha çayının hayatımızdaki faydalarını açıklamaktadır. Bağırsak ömrünü iyileştirmek için ilaçları da takip edebilirsiniz. Belirtileriniz kötüleşiyorsa, o zaman doktora başvurabilirsiniz. Daha fazla bilgiye ihtiyacınız varsa, doktorunuza şişkinliğin temel nedenini de sorabilirsiniz. Birkaç kişi de gastrointestinal kanallarında kronik rahatsızlıklar geliştirir. Bu nedenle, durumunuz kötüleşiyorsa asla kendi kendinize ilaç vermeyin.

Bir uzman önerisi, sorunu tedavi etmek için her zaman en iyi seçimdir. İyi bir doktor bulma konusunda ikilemde kalıyorsanız, sorunlarınızı acımasızca çözmenize yardımcı olacak Credihealth ile de iletişime geçebilirsiniz.


Kaynak : https://www.credihealth.com/blog/does-kombucha-help-with-bloating/

SMM Panel PDF Kitap indir