Koronavirüs için kırmızı pancar, formda kalmak için yumurta yiyin!

Koronavirüs için kırmızı pancar, formda kalmak için yumurta yiyin

Fit bir görünme sahip olurken bağışıklığın da güçlendirilebileceğini söyleyen Beslenme Uzmanı ve Diyetisyen Pınar Demirkaya, kişileri en dinç ışık halkası getirmeyi amaçlıyor. Bunun için de kalori hesabı tutmaya lüzum olmadığını belirten Demirkaya, şahısların perhiz yaparken direkt olarak herhangi besinden yoksun kalmasının yanlışlığına uyarı çekiyor. Demirkaya, hem içten gıda tedavisinin uygulanması keza de mevsimsel grip ile koronavirüs gibi hastalıklara yönelik olarak bağışıklığın güçlendirilmesi için beş öneride bulunuyor.

Yumurta formda tutar

Yumurta formda tutar

Kişinin tüketebileceği gıdalar yapılacak testler ve incelemelerden sonradan belirlenmeli. Bu aşamada mikrobiyom analizi manâlı. Hem Glukoz, Laktoz ve Lektin yeniden dikkat edilmesi önemli noktalar arasında yer alıyor. Fakat özellikle bir yiyecek var ki, genel gıda tüketimine dahil edilebiliyor. Bu, yumurtadır. Yumurta doyurucu ve formu korumaya yardımcı sağlıklı bir gıda

Akdeniz diyeti

Akdeniz diyeti

Formda kalmak veya zayıflamak için bedeni değil, yağ hücrelerini aç ele vermek gerekiyor. Hücrelerin aç kalması, kişinin aç kalması ile aynı anlayış gelmiyor. böylece kalori sınırlaması yüksek olan diyetlerden uzakta durmak avantaj sağlıyor. Aç bırakmayacak ama formda da kalınabilecek dinç yöntemler mevcut. Akdeniz Diyeti bunların başında geliyor.

Mantar kas kültesini artırır

Mantar adale kültesini artırır

Kalori kısıtlamalarının yüksek olduğu diyetler sürdürülebilir yok, işlem terk edildiğinde kısa sürede bahşedilen kilolar geri dönüyor. Bu doğrultuda insanların kendi bedenlerini tanımalarını sağlamak lüzumlu. Adale kütlesini çoğaltmak isteyenlerin mantar yemesi gerektiği gibi Tip 2 Şeker Hastalığı ’i olanlar öncelikle artı kilolarını vermeli. Yani içten sonuç için doğru besin programı durum. 

Salata ve sebze çorbası

Salata ve sebze çorbası

Yemek masasına aç oturanlar, masada yer alan her şeyi yiyecekmiş ve doymayacakmış gibi hissediyor. Fakat bu içten yok. Yemek yemeye masada yer alan yüksek kalorili gıdalarla açtırmak yerine daha hafif gıdaları seçmek, ağır gıdaları daha az tüketmeyi sağlıyor. böylece öğüne salata veya sebze çorbasıyla başlanabilir.  

Bağışıklık için kırmızı pancar

Bağışıklık için kırmızı pancar

Yeteri dek uyumamak kilo alımına davetiye çıkarırken bağışıklık sistemini de düşürüyor. İyi bir uyku hem mevsimsel grip, soğuk algınlığı ve koronavirüs güya hastalıklara aleyhinde da manâlı. Bağışıklık sistemi böylece güçleniyor. Takviye olarak da kırmızı pancar harcamak ya da suyunu içmek, bağışıklık sistemini güçlendirmeye tezgâhtar oluyor. 

Yorum yapın