Kronik bir ağrı durumuyla yaşamak: Bunu kolaylaştırabilecek 5 şey


Kronik ağrı, ilaç veya tedaviye rağmen uzun süre devam eden bir ağrıdır. Dünya çapında milyonlarca insanı etkiler ve kişinin fiziksel ve zihinsel sağlığı üzerinde yıkıcı etkileri olabilir.

Kronik bir ağrı durumundan muzdaripseniz ve bunu kolaylaştıracak yollar arıyorsanız, okumaya devam edin. İşte size yardımcı olabilecek 5 şey.

Yatağınızı yakın zamanda değiştirdiniz mi?

Kronik ağrı uykunuzu ciddi şekilde etkileyebilir, bu nedenle durumunuz için doğru desteği de sunan rahat bir yatağa sahip olmak son derece önemlidir. Ne zamandır aynı yatakta yatıyorsun? Bunları yaklaşık olarak her on yılda bir değiştirmemiz önerilir, bu nedenle sizinki bundan çok daha büyükse yatak alışverişine gitmek isteyebilirsiniz! Pek çok şirket, hangi sertlik seviyesinin en rahat olacağından emin değilseniz, sizin için mükemmel olabilecek bir hizmet türü satın almadan önce bir deneme sunar.

Devam eden ağrınızın yanı sıra hareketliliğinizle mücadele ediyorsanız, elektrikli bir yatak da incelemeye değer olabilir. Genellikle makul derecede yüksek bir fiyat etiketi ile gelirler, ancak iyi bir gece uykusuna bir fiyat koyamazsınız, bu nedenle, bunu karşılayamıyorsanız, herhangi bir ödeme planı seçeneği olup olmadığını öğrenene kadar göz ardı etmeyin. mevcut.

banyonu değiştir

Kronik ağrıdan mustarip birçok insan, özellikle ağrıları kaslıysa, ılık bir banyoda rahatlamanın çok yardımcı olabileceğini fark eder. Ne yazık ki, küvete girip çıkmak çok acı verici olabilir. Bu kategoriye giriyorsanız, banyonuzu değiştirmeyi düşünebilirsiniz.

gömme küvetlerözellikle, erişimi çok kolay olduğu için ancak yine de iyi bir derinlik sağladıkları için kronik ağrı çekenler arasında çok popülerdir. Bu, durumunuz için faydalı olabileceğini düşündüğünüz bir şeyse, çeşitli bütçelere uygun birçok farklı stil ve model mevcuttur.

Bir yemek günlüğü tutun

Bazı durumlarda, kronik ağrı belirli gıdalar tarafından daha da kötüleştirilebilir. Birçok gıda, alevlenmeyi tetikleyebilen ve ağrıyı dayanılmaz hale getirebilen inflamatuardır. Ağrınız ve diyetiniz arasında bir model veya ilişki olduğuna inanıyorsanız, her gün bir yemek günlüğü doldurmaya başlayın. Yiyecek alımınızı izlemenize ve hastalığınızın kötüleşmesine neden olabilecekleri belirlemenize yardımcı olacaktır.

Bir anti-inflamatuar diyetin yardımcı olabileceğini düşünüyorsanız, o zaman bütün gıda bitkisi bazlı bir diyet yemeye bakın. Yiyebileceğiniz en sağlıklılardan biridir ve bazı durumlarda alevlenmeleri azaltmaya yardımcı olabilir.

Akıllı teknoloji

Akıllı teknoloji birçok farklı biçimde gelir ve ağrı nedeniyle çok hareket etmekte güçlük çekenlere çok yardımcı olabilir. En popüler olanlardan biri, Google Home veya Amazon Alexa gibi bir Akıllı ev asistanıdır.

Akıllı prizler, termostatlar ve ampuller gibi uyumlu cihazlara bağlandığında, sesli aktivasyon yoluyla çeşitli görevleri yerine getirebilir. Koltuktan kalkmadan ısıtmanızı kontrol edebilir, TV kanallarını değiştirebilir, ışıkları açıp kapatabilir ve hatta su ısıtıcınızı açabilirsiniz.

Bir başka harika ürün de bir Akıllı kapı zili. Bağlı bir akıllı telefon aracılığıyla mülkünüzü ziyaret eden herkesi görebilir ve onlarla konuşabilirsiniz; bu nedenle, etrafta dolaşmakta zorlanıyorsanız ve kurulumu kolay ve kullanıcı dostu bir şeye ihtiyacınız varsa, aradığınız şey bu olabilir.

Yardım isteyin

Yardım istemek en iyi durumda bile kolay değildir ve kronik ağrı çeken biri olarak başkalarına yük olmak istemediğinizi hissedebilirsiniz. Mümkün olduğu kadar bağımsız olmak isteseniz de, gururunuzu bir kenara bırakıp yardım istemeniz gereken bir zaman gelebilir.

İşler çok kötüye gidiyorsa, sevdiğiniz birine ulaşın ve nasıl hissettiğinizi açıklayın. Zorlandığınız görevlerde yardım etmelerini isteyin veya sizin için kolaylaştıracak şeyler önerebileceklerini görmek için onlarla konuşun. Yaşadıklarınızın yükünü paylaşmak, hissettiğiniz acılardan sizi kurtarmayabilir ama zihinsel olarak yaşadıklarınız açısından yükü hafifletecektir.

Sevdikleriniz ellerinden geldiğince yardım etmek isteyeceklerdir, bu nedenle ihtiyaç duyduğunuz sıklıkta yardım isteyin ve kabul edin; bu, genel esenliğiniz için bir fark yaratabilir.


Kaynak : https://healthandhealthier.com/how-to-overcome-chronic-pain-condition/

Yorum yapın

SMM Panel