Hiç seks yapma konusunda “meh” hissettiniz ve yine de oldu mu? Belki partneriniz çok tahrik olmuştur, bir süredir birlikte seks yapmamışsınızdır ve bu *yeterince* iyi hissettirmiştir, bu yüzden siz de bunun peşine düşmeye karar verirsiniz. Tamamen rızaya dayalı olmakla birlikte, insanların anlamadığı şey, seks yapmanın sizin için geçerli olmadığıdır. tamamen zevk libidonuzu depolayabilir.
Hayatımın çoğunda bununla mücadele ettim. çok şey yaşadım “yeterince iyi” seks – genellikle orgazmla sona erdi, iyi hissettirdi ve partnerim iyi vakit geçirdi. Her yerde, iyi yeterli, ama değil Harika. Nadiren doyamadığım seks yaptım – biten seks ve çok iyi hissettirdiği için tekrar yapmak için sabırsızlanıyorum.
Bu benim normumdu ve dürüst olmak gerekirse, seksi pek arzulamadım. Sürekli olarak libidomu “yükseltmenin” ve arzumun neden arkadaşlarım ve partnerlerim kadar yüksek olmadığını anlamanın yollarını arıyordum. Yıllar boyunca, sadece “yeterince iyi” olmanın, rızaya dayalı olmakla birlikte, aslında libidonuzu depolayabileceğini öğrendim.
neden seks yapmıyorsun tamamen zevk almak libidonuzu depolayabilir
Cinsel istek teşvik edici bir motivasyon sistemidir, Dr.Emily Naogskiseks araştırmacısı, kitabında yazıyor Olduğun gibi Gel. Bu, esasen, iyi hissettirdiği için seksi arzuladığımız anlamına gelir. Ancak, o kadar da zevkli olmayan seks yapma alışkanlığı edindiğimizde, libidomuz azalabilir, hatta yok olabilir.
Şöyle düşün, Nagoski yazıyor cinsel arzu ile ilgili bir makalede: iyi arkadaşın seni bir partiye davet ediyor. Gidin ve harika zaman geçirin. Dans edersin, gülersin, içersin, yemek yersin, arkadaşlarınla konuşursun ya da partileri senin için bu kadar eğlenceli kılan her şeyi yaparsın. Parti biter, eve gidersin ve o kadar heyecanlanırsın ki bunu düşünmeden edemezsin. Bir dahaki sefere arkadaşın seni bir partiye davet ettiğinde, gitmek isteme ihtimalin nedir? Geçen sefer çok eğlendiğini düşünürsek, muhtemelen tekrar gitmek isteyeceksin, değil mi?
Seks aynı şekilde çalışır. Harika seks mi yapıyorsun? Bunu tekrar yapmak istemeniz için iyi bir şans var. Yine de yelpazenin diğer ucunda, “Ya taraflar biraz berbatsa? Ya oradaki insanlar senin oynamayı sevdiğin parti oyunlarını nasıl oynayacaklarını bilmiyorlarsa ve öğrenmekle ilgilenmiyorlarsa?” Nagoski yazıyor. Bu sizin deneyiminizse, başka bir partiye gitmek konusunda nasıl hissedeceksiniz?
Muhtemelen gitmek istemeyeceksin. Ancak bu katılmayacağınız anlamına gelmez. Bazılarınız “meh” partisine gidebilir çünkü oradaki insanları gerçekten seviyorsunuzdur, her ne kadar onlarla vakit geçirmek için en sevdiğiniz yol bu olmasa da. Veya belki de yapacak sosyal bir şey arıyorsunuz ve elinizdekinin en iyisi bu. Belki de hiç gittiğin bir partiye gitmedin. Gerçekten tadını çıkar, böylece partilerin bundan daha iyi olabileceğini bilemezsin.
Pek çok nedenden dolayı, “meh” veya “yeterince iyi” partiye geri dönmeye devam edebilirsiniz. Ama mesele şu ki, zamanla bundan korkmaya başlayabilirsin ve gitme isteğin azalır veya yok olur. Bu partileri hiç aramayabilirsiniz. Ya da belki bir kez gittikten sonra, geri dönmekle pek ilgilenmezsiniz. Nagoski, “Partiler eğlenceli değilse, o zaman gitmek istememenize şaşmamalı,” diye yazıyor.
Henüz net değilse, bu benzetmede “partiler” “sekstir” ve Nagoski’nin (ve benim) vurgulamak istediği nokta, gerçekten sevmediğiniz seks yapmanın sizi aynı şeyi tekrar yapmaya motive etmeyeceğidir. Cinsel istek teşvik edici bir motivasyon sistemi olduğu için, onu arzulamak için seks yapmaktan gerçekten hoşlanmanız, zevk almanız veya onunla olumlu çağrışımlarınız olması gerekir. yani seks yapıyorsan yapmazsın tamamen gibi, tamamen rızaya dayalı olsa da, libidonuzu azaltabilir.
yapmazsan ne yapmalı tamamen yaptığın seksten zevk al
1. Nasıl hissettiğiniz hakkında dürüst bir envanter alın
TBH, yaşadığınız seksten memnun olmadığınızı kabul etmek zor olabilir. Pek çok insan, belirli bir miktarda seks istemek, hatta seksten hep birlikte hoşlanmak konusunda baskı hisseder ve bu, kendinizle gerçekçi olmanızı zorlaştırabilir. Eşinizin reddedilmiş veya yetersiz hissedeceğinden endişe edebilir ve duygularını korumak isteyebilirsiniz. Ancak, nasıl hissettiğinizle temasa geçmek, bu sürecin geri kalanını çok daha kolaylaştıracaktır.
2. Molaları pompalayın
Gerçekten zevk almadığınız bir seks yapıyorsanız, durmanız gerekir. Bu, hep birlikte seks yapmayı bırakmanız gerektiği anlamına gelmez, ancak seksle daha fazla keyifsiz çağrışımlar yapmak, onu daha da az istemenize neden olur. Bu arada, samimiyeti başlat Gerçekten sevişmek, masaj yapmak, sarılmak, seks oyuncağıyla oynamak vs.
3. Yaptıklarınız hakkında notlar alın Yapmak Ve yapma beğenmek
kendine ne olduğunu sor Yapmak Nagoski kitabında, yaptığınız seks veya geçmiş deneyimler gibi. Vücudunuzun hangi yerlerine dokunulmasını ve nasıl dokunulmasını sevdiğinizi not edin. Yine de teknikle yetinmeyin, nasıl hissettiğiniz konusunda neyi sevdiğinizi de düşünün. Kendinizi rahat ve rahat hissettiniz mi? Ya da belki oyuncu, çekingen, güçlü ve hatta itaatkâr? ne olduğuna dikkat et yapma gibi de
4. Ağrı eğilimi
Seks sırasında ağrı, zevksiz sekse önemli bir katkıda bulunabilir. İstenmeyen herhangi bir ağrı yaşıyorsanız, bir OBGYN veya pelvik taban fizyoterapisti gibi bir tıbbi sağlayıcıya görünün.
5. Bir evet/hayır/belki listesi doldurun
Bir evet/hayır/belki listesi, yaptığınız ve sevmediğiniz şeyleri partnerinize iletmenize yardımcı olabilir. Bu, evet, hayır olarak işaretlediğiniz veya belki de her davranışı denemeye olan ilgi düzeyinizi belirtmek için işaretlediğiniz tam bir cinsel davranış listesidir. Bunu tek başınıza, partnersiz de yapabilirsiniz. Tamamlandığında, ilgilendiğiniz, emin olmadığınız veya yapmadığınız cinsel aktivitelerin tam bir listesine sahipsiniz ve eşiniz de öyle. Neyi yapıp neyi beğenmediğinizle ilgili bu net iletişim, sizi daha önce hiç düşünmemiş olabileceğiniz faaliyetleri düşünmeye sevk eder.
6. Bir seks eğitimcisi ile çalışın
Neyi yapıp neyi beğenmediğinizi, bunu nasıl ileteceğinizi veya libidonuzla ilgili neler olduğunu anlamakta zorlanıyorsanız, bu soruları yanıtlamanıza yardımcı olması için bir cinsel eğitimci, koç veya terapistle çalışabilirsiniz. . Pek çok insan için, bir cinsellik uzmanıyla bir seans yapmak, cinsel yaşamınızdaki büyük engelleri ortadan kaldırabilir.
7. Gerçekten arzu ettiğiniz şeyi yapın
Seks yaparken, kendinize şu anda gerçekten neyin iyi hissettireceğini sorun ve isteyin. Bu kulağa basit gelse de, birçok kişi varsayılan olarak partnerinin ne istediğine veya yapmaya alışkın olduklarına yönelir ve kendilerine gerçekten ne istediklerini sormayı unuturlar.
Cinsel yaşamınızdan memnun olmamak yalnız hissettirebilir, ancak bu deneyimde kesinlikle yalnız değilsiniz ve daha tatmin edici seks yapmanın yolları var. Ne yaptığına dikkat etme alıştırması yap tamamen istemek ve istemek için cesaretini toplamak.
Kaynak : https://theeverygirl.com/not-enjoying-sex-tanks-libido/