Libidoyu artırmanın 8 doğal yolu – bir beslenme uzmanı rehberi


Egzersiz alışkanlıklarından ilaca kadar, cinsel dürtünüzü etkileyebilecek birçok farklı şey vardır. Beslenme uzmanı Clarissa Berry, doğal olarak libidoyu artırmanın 8 yolunu açıklıyor

Libido veya cinsel dürtü, zamanla doğal olarak dalgalanır ve bireyler arasında değişir.

Birçok iç ve dış faktör libidoyu etkileyebilir ve çoğu insan cinsiyete olan eğilimlerinin yaşla birlikte azaldığını fark eder. Bazı ilaçlar, cinsel dürtünün yanı sıra obezite ve kronik hastalık gibi sağlık sorunlarını da etkileyebilir.

Libidoyu etkileyen diğer faktörler arasında hormon değişiklikleri, uyku düzenleri, zihinsel sağlık, ilişki sorunları, egzersiz alışkanlıkları ve stres yer alır.

insanlar cinsiyete olan eğilimlerinin yaşla birlikte azaldığını fark ediyor

Düşük bir cinsel dürtüye sahip olmak herkes için bir sorun değildir, ancak düşük benlik saygısına, seks konusunda endişeye ve erkeklerde erektil disfonksiyona yol açabilir (ancak tüm ED’lerin nedeni düşük libido değildir).

Fiziksel yakınlık arzunuz olmasını istediğiniz yerde değilse, cinsel dürtünüzü biraz artırmanın birkaç doğal yolu vardır.

Bu yöntemler genellikle güvenli kabul edilirken, yeni bir takviye almadan önce bir tıp uzmanına danışmak akıllıca olacaktır. Cinsel dürtünüzde bir değişiklik veya ilgili herhangi bir sağlık sorunu hakkında endişeleriniz varsa, lütfen doktorunuza danışın.

Healthista, Beslenme Uzmanı Clarissa Berry ile konuştu. DIRTEA – doğal olarak refahınızı artırmak için mantarların, adaptojenlerin ve ayurvedik bitkilerin iyileştirici güçlerinden yararlanan benzersiz bir toz ve Süper Karışım yelpazesi – libidoyu artırmanın 8 doğal yolunu açıklıyor…

#1 Afrodizyak yiyecekler yiyin

Afrodizyak, cinsel isteği artırdığına ve libidoyu artırdığına inanılan bir şeydir.

Geleneksel olarak afrodizyak olarak düşünülen bazı yiyecekler arasında istiridye, çikolata, incir, karpuz, muz, acı biber ve antep fıstığı, yer mantarı ve bal bulunur.

Bu gıdalardaki aktif bileşenler, önemli vitaminler ve mineraller ile birlikte vücudu ve zihni rahatlatabilir, cinsel organlara kan akışını artırabilir, seks hormonu ve sperm üretimini artırabilir veya öfori (bu çikolatadır!) duygularını tetikleyebilir.

Sizin için neyin işe yaradığını denemekten çekinmeyin, ancak etkilerinin çoğu kanıtı bilimsel olmaktan çok anekdottur.

afrodizyak gıdalar libidoyu artırır beslenme uzmanı

#2 Cordyceps mantar tozunu deneyin

Cordyceps, Geleneksel Çin Tıbbında yüzyıllardır enerji ve cinsel canlılığı artırmak için kullanılan ‘doğal Viagra’ olarak bilinen tıbbi bir mantardır.

Afrodizyak etkileri daha geleneksel olarak erkeklerle ilişkilendirilirken, son araştırmalar hem erkeklerde hem de kadınlarda cinsel istek ve işlevi artırma yeteneğini göstermiştir.

DAHA FAZLA OKUYUN: Aslan yelesi, reishi, chaga – şifalı mantarların yeni CBD olmasının 9 nedeni

Çalışmalar, cinsel istek ve işlevi artırma yeteneğini göstermiştir.

Erkeklerde kordiseps, sperm sayısını artıran, uyarılmayı artıran ve iktidarsızlığa yardımcı olabilen testosteron üretimini artırabilir ve kadınlarda doğurganlığı arttırdığı bilinmektedir.

Aktif bileşenlerin konsantrasyonunu optimize etmek için yüksek kaliteli bir cordyceps takviyesi bulmak önemlidir.

Denemek DIRTEA’nın Cordyceps özü tozu £ 29.99Özellikle yüksek konsantrasyonda aktif bileşene sahip olan, ikili ekstraksiyon işlemi nedeniyle vücut tarafından emilmeye hazır hale getirilmiştir. Sıcak suya karıştırıldığında lezzetlidir veya sabah smoothie’nize eklenebilir.

Cordyceps özü tozu mantar libidoyu artırır beslenme uzmanı

#3 Maca kökünü deneyin

Maca, doğurganlığı artıran ve adaptojenik özelliklere sahip bir Peru kök sebzesidir. Çalışmalar, cinsel dürtüleri SSRI antidepresanlarından etkilenen insanlar da dahil olmak üzere, libidoyu artırma yeteneğini göstermeye başladı.

Maca, testosteron üretimini destekleyebilecek amino asit argenin açısından zengin olmasına rağmen, etki yöntemi net değildir. Maca ayrıca ruh halini iyileştirebilir ve kadınlarda menopoz semptomlarını hafifletme potansiyeline sahip yumuşak bir hormon düzenleyicidir.

Denemek: Sunfood Superfoods, Siyah Maca Tozu

Alkol ayrıca fizyolojik uyarılmayı engeller ve kadınların ıslanmasını zorlaştırır.

#4 Bir içkiye sadık kalın

Bir kadeh şarap afrodizyak görevi görebilir – sizi rahatlatır ve ruh halinize girmenize yardımcı olabilecek bazı kısıtlamaları ortadan kaldırır. Ayrıca, cinsel uyarılma ile bağlantılı olan kadınlarda testosteron seviyelerini arttırır.

Bununla birlikte, çok fazla alkol tam tersi bir etkiye sahiptir. Bir veya iki içkiden fazlası cinsel performansı azaltabilir ve hatta orgazmı engelleyebilir.

Alkol ayrıca fizyolojik uyarılmayı engeller ve kadınların ıslanmasını zorlaştırır, bu da seksi rahatsız edebilir.

Erkeklerde ereksiyon alma ve sürdürme yeteneğinizi etkileyebilir. Zamanla, aşırı alkol kullanımı erektil disfonksiyona neden olabilir.

erektil disfonksiyon libido kaktüs görüntüsünü artırmak

#5 İyi bir gece uykusu alın

Kötü uyku, özellikle kadınlarda cinsel isteğin azalmasıyla bağlantılıdır. Yeterince uyumamak stresi şiddetlendirebilir, zihinsel sağlığı ve öz enerji seviyelerini etkileyebilir ve bunların tümü libidoyu etkileyebilir.

Yedi ila dokuz saat uyumayı hedefleyin ve geceleri yeterince alamıyorsanız, şekerlemeler planlamayı düşünün.

Ayrıca karanlık bir odada uyumanızı sağlayarak, yatak odanızı serin tutarak, yatmadan bir saat önce ekranlardan uzak durarak uyku kalitenizi optimize edebilirsiniz. Reishi gibi adaptojenler içmekdüzenli egzersiz yapmak ve stres atma teknikleri uygulamak.

DAHA FAZLA OKUYUN: Sürekli yorgun musunuz? Ertelemenizi iyileştirmenin 7 denenmiş ve test edilmiş yolu

Kötü uyku, özellikle kadınlarda cinsel isteğin azalmasıyla bağlantılıdır.

#6 Stres ve kaygıyı yönetin

Seks stresi azaltmak için iyi bir yol olsa da, stres aslında cinsel dürtü üzerinde bir etkiye sahip olabilir. Gevşemek için zamanın olmadığı aşırı yoğun bir program, yorgunluğa ve seks arzusunun azalmasına neden olabilir.

Anksiyete libidoyu da etkileyebilir ve erkeklerin ereksiyon olmasını ve sürdürmesini zorlaştırabilir. Stres seviyelerini yönetmek, genel sağlığımız ve cinsel dürtümüz için hepimizin yapabileceği en önemli şeylerden biridir.

Meditasyon, nefes çalışmaları, sağlıklı bir diyet, arkadaşlarla zaman geçirmek, ilişkileri geliştirmek, zaman yönetimi ve terapiyi keşfetmek, stres ve kaygıyı yönetmeye yardımcı olacak yollara örnektir.

ben de tavsiye ederim DIRTEA’nın Kakaolu Superblend’ireishi ve ashwaghanda adaptojenlerini içeren, stres ve kaygıyı yatıştırmak, ruh halini yükseltmek ve uyku kalitesini iyileştirmek için tasarlanmış sağlıklı bir sıcak çikolata.

egzersiz yapmak libidoyu artırmaya yardımcı olur

#7 Düzenli egzersiz yapın, ancak çok fazla değil

Egzersiz, libidoyu çeşitli şekillerde artırabilir. Düzenli egzersiz, erkeklerde sperm sayısını ve her iki cinsiyette de cinsel isteği artırabilen testosteron üretimini artırır.

Egzersiz ayrıca ruh halini ve benlik imajını yükseltebilir, stresi azaltabilir, dolaşımı iyileştirebilir ve cinsel performansı iyileştirebilir, bunların tümü libido artışına yol açabilir.

Ancak, aşırıya kaçmamak önemlidir. Çok fazla egzersiz, cinsel dürtünüzü tüketerek yorgunluğa neden olabilir.

DAHA FAZLA OKUYUN: En iyi orgazm garantili 7 seks oyuncağı

Kişisel zevk size kendi bedeniniz hakkında bilgi verebilir, bu da kendi tercihlerinizi ifade etmenize yardımcı olur.

#8 Cinselliğinizi keşfedin

Daha iyi cinsel deneyimlere sahip olmak, bunun için artan bir arzuya yol açabilir. Partnerinizle seks hakkında konuşmak, birbirinizin ihtiyaçlarını ve arzularını anlamanıza yardımcı olabilir.

Kişisel zevk size kendi bedeniniz hakkında bilgi verebilir, bu da kendi tercihlerinizi ifade etmenize yardımcı olur. Cinselliğinizi keşfetmek ve kendiniz ve eşiniz hakkındaki anlayışınızı derinleştirmek, cinsel dürtünüzü iyileştirebilir ve ayrıca ilişkinizdeki samimiyeti iyileştirebilir.


Kaynak : https://www.healthista.com/8-natural-ways-to-increase-libido-a-nutritionists-guide/

Yorum yapın

SMM Panel