Matcha yeşil çay, 10 normal yeşil çaya eşdeğer en güçlü bitkilerden biridir. Matcha yeşil çay, bir antioksidan bileşik görevi görür. Matcha yeşil çayı, klorofil içerdiği ve amino asit içeriğini artırdığı için birçok faydaya sahiptir. Daha koyu yeşil bir ton verir. Ayrıca çay gibi mükemmel bir kafein kaynağıdır. Karaciğeri korumaya ve kilo vermeye yardımcı olur.
Bu blogda Matcha yeşil çayın faydalarını ve ilgili soruyu tartışacağım. Daha yakından bakalım.
Muazzam Matcha yeşil çay faydaları –
Aşağıdaki pasajda göz önünde bulundurmanız gereken birçok matcha yeşil çay faydası vardır. Bu çaydan faydalanmak için diyetinize dahil edebilirsiniz.
1. Antioksidanlar –
Matcha yeşil çayı, doğal bir antioksidan olan kateşinlere sahiptir. Vücuttaki serbest radikalleri temizlemeye yardımcı olur. Böylece kronik hastalığa neden olan etkenlerin önüne geçer.
Matcha tozu, besinler içeren ılık suya eklenebilir. Vücudun genel sağlığını geliştirmeye yardımcı olan kateşinler ve antioksidanlar içerir.
Ayrıca Oku Yeşil Çayın Sağlığa Faydaları – Herkes İçin İyi Bir Sağlık İçeceği
2. Karaciğerinizi koruyun –
Matcha yeşil çayı, karaciğeri kronik durumlardan korumada önemli bir rol oynar. Toksinleri uzaklaştırmak ve vücuttaki ilaçları metabolize etmek için hareket eder.
Bazı çalışmalar karaciğer sağlığını korumaya yardımcı olduğunu desteklemektedir. Başka bir çalışma, alkolsüz yağlı karaciğer hastalığının, plasebo yerine matcha yeşil çay alındığında daha az ortaya çıktığını ortaya koydu.
3. Bilişsel İşlevi Geliştirin –
Araştırma, matcha yeşili çay içmenin beyin fonksiyonlarını iyileştirdiğini gösterdi. Çalışmalarımdan biri dikkati, reaksiyon süresini ve hafızayı geliştirdiğini ortaya koydu.
Ek olarak, yaşlı insanlarda gençlere kıyasla mükemmel sonuçlar gösterdi. Kafeinin geçişini değiştiren L-theanine içerir. Uyanıklığa yol açar ve vücuttaki enerjinin artmasına yardımcı olur.
4. Kanser İnsidansını Azaltın –
Matcha yeşil çayı, insanları kanserden koruyan bir sağlık yararları paketidir. Bunun nasıl mümkün olduğunu merak ediyor olmalısınız. Size ayrıntılı olarak açıklayayım.
Yeşil çay ekstresi, tümörün boyutunu küçülttü ve hücre büyümesini yavaşlattı. Bu nedenle doktorlar, kanser hastalarına matcha yeşil çayı önermektedir.
Kanser önleyici özelliklere sahip epigallocatechin-3-gallate içerir. Uygun faydaları ve kanserojen hücreler üzerinde nasıl çalıştığını bilmek için daha fazla araştırma gereklidir.
Ayrıca Oku Kilo Kaybı İçin En İyi Yeşil Çay
5. Kalbinizi Sağlıklı Tutun –
Kalp hastalığı günümüz dünyasının yaygın sorunlarından biridir. Ölüme ve önemli komplikasyonlara yol açar. Bununla birlikte, kalp hastalığından muzdarip insanlar, her gün yeşil çay tüketerek kendilerini koruyabilirler.
Çalışmalar, matcha yeşil çayının kalp sağlığını korumaya yardımcı olan doğal elementlere sahip olduğunu gösterdi. Bunun nedeni vücuttaki kötü kolesterolü düşürmesidir. Kalp hastalığındaki genel azalma oldukça etkileyici.
6. Ağırlığı Azaltır –
Kilo vermek birçok kişinin hayalidir. Bu nedenle, sizi zayıflatabilecek bir bitki arıyorsanız. Sabahları aç karnına günlük bir maç yeşil çay alın. Matcha yeşil çayının sonuçları oldukça ilgi çekicidir. Bir çalışma, yeşil çayın vücuttaki yağı azaltarak enerjiyi artırdığını gösterdi. Bu nedenle kilo almamak için bu sağlıklı içecekleri kullanmaya başlayabilirsiniz.
7. Cildinizi Sağlıklı Yapın –
Matcha yeşil çayı, cildi korumaya yardımcı olan antioksidanlar içerdiğinden cildinizin parlak ve sağlıklı olmasına yardımcı olur. Ayrıca cilt yenilenmesi, yara iyileşmesi ve tedaviyi de içerir.
Kibrit yeşil çayı sedef hastalığı, egzama ve aktinik keratoz gibi cilt hastalıklarını önler. Ayrıca kafein ve EGCG gibi bileşikler cildi sağlıklı kılar. Sağlıklı cilt, en iyi matcha yeşil çay faydalarıdır.
Ayrıca Okuyun: Bir veya İki Fincan Demlemenizi Sağlayacak 12 Siyah Çay Faydası.
8. Enerji artışı –
Matcha yeşil çayı, anında enerji sağlamanıza yardımcı olur. Üç kat daha fazla kafein enerjisine sahiptir.
Kişiyi süper aktive eden ve uyuşukluğu azaltan matcha yeşil çayından bol miktarda enerji saldılar. Böyle bir maliyetle enerjiyi yükselten ve daha iyi iş performansı sağlayan bir içecek.
9. Kemiğinizi Güçlendirin –
Matcha yeşil çaydaki polifenoller kemik yoğunluğunu artırır. Ek olarak, oksidatif stresin vücutta neden olduğu iltihabı azaltır.
Bütün bunlar osteoporoz riskini azaltır. Bu nedenle, herhangi bir kemik rahatsızlığıyla uğraşıyorsanız veya kalsiyumunuz her zaman düşükse, sabahları en güçlü bitkiyi dahil etmeye başlayabilirsiniz.
10. Daha Üretken Olun –
İnsanların çalışma hızlarını ve dikkatlerini artırmak için matcha yeşili çay içtikleri birçok çalışma var.
Potansiyel olarak enerji artırıcı bir polifenol olan L-theanine içerir. Meşgulseniz, bir fincan yeşil çay sizi canlandırır.
Ayrıca Oku Papatya Çayının Vücudunuz Üzerinde Olabileceği Olumlu Etkiler
11. Bağışıklık Güçlendirici –
Matcha yeşil çayı, bağışıklığı artırarak vücut üzerinde dikkate değer bir etkiye sahiptir. Eşsiz kateşin antioksidanı, çeşitli bakterilerle savaşmada etkilidir.
EGCg hücrelere bağlanır ve mikroorganizmalara neden olan birçok hastalığın büyümesini engeller. İnfluenza A virüsünde etkili sonuçlar göstermiştir.
12. Matcha yeşil çayı ağız boşluğuna fayda sağlar
Ağız kokusunun %90’ı bakteri boşluğu. Burası bakterilerin kükürt içeren amino asitlere ayrıldığı yerdir. Kötü kokuya neden olur.
Araştırmalar, matchanın dişleri güçlü ve sağlıklı tuttuğunu ortaya koydu. Dişlerdeki bakterilerin yerinden oynamasını engelleyerek çürük oluşumunu engelleyecektir.
Matcha Yeşil Çay nasıl yapılır –
Matcha yeşil çayını evde yapmak çok kolay. Bambu çırpıcı kullanan bir Japon içeceğine benziyor. Ancak, eğer yoksa, toz matcha yeşil çayı alabilirsin.
- Baloncuklar çıkmaya başladığında suyu ısıtın.
- Matcha yeşil çayını suya ekleyin.
- İyice karıştırın ve içeceğinizdeki matcha topaklarını çıkarın.
- Dikkatlice süzün. İçkinizin tadını en iyi şekilde çıkarın.
Ayrıca Oku Bir veya İki Fincan Demlemenizi Sağlayacak 12 Siyah Çay Faydası
SSS
Matcha yeşili insanlar için ne yapar?
Matcha yeşil çayı insanı rahatlatır ve kalp krizi geçirme riski sunar, kilo vermeye yardımcı olur, verimliliği artırır.
Her gün Matcha yeşil çayı içebilir miyim?
Matcha yeşil çayı içmek bir ruh hali yükselticidir, tüm enerjiyi optimize eder, kanı düşürür, dengeyi metabolize eder ve sağlıklı bir kalp getirir. Yukarıdaki durumu elde etmek için Matcha yeşili günlük olarak alınmalıdır.
Matcha yeşil çayın yan etkileri var mı?
Matcha yeşili, artan kalp atış hızı, kaygı, titreme ve uykusuzluk gibi ters sonuçlar gösterecektir.
Matcha yeşil çayı kimler almamalıdır?
Aşırı dozda kafein baş ağrısına, sinirliliğe ve düşük konsantrasyona neden olabileceğinden kesinlikle hamile kadınlar için değildir.
Matcha sonuçları ne kadar hızlı gösterir?
Çayın kana geçmesi zaman alsa da altı saat sürer.
Görünüm –
Bu makale Matcha Yeşil Çayın Faydalarını temel düzeyde açıkladı. Bir insanı sağlıklı yapan enzimler ve bileşenlerden bahsetmiştim. Diyelim ki odak noktanızı tabletlerden sağlık yararları için ev ilaçlarına kaydırıyorsunuz. Matcha yeşil çayı, pozitif sağlık getiren sağlıklı bir içecektir. Bu içeceği sevdiklerinize de tavsiye edebilirsiniz. Gazlı veya kahveden kaçınmak daha iyidir. Daha iyi faydalar için matcha yeşil çayını günlük yaşamınıza dahil etmeyi deneyin.
Sağlıklı İç, Sağlıklı Davran!!
Kaynak : https://www.credihealth.com/blog/amazing-matcha-green-tea-benefits/