Mehtap Elaidi Sonbahar/Kış 2021: #inandoutofthecocoon

1. Aktif kömür kullanınABONE OL

1. Faal kömür kullanın

Faal kömür esasen yanmış odun, talaş ve Hindistan cevizi kabukları içerir. Yanmış maddenin oksijeni yoktur ve fazla emici ayla gelir. Vücudunuzdaki toksinlerin, ağır metallerin ve zehirlerin çoğunu kelimenin bütün anlamıyla sökebilir. Uzmanlar yemekten ya da içki tüketiminden önce kullanılmasını öğüt ediyor ama bu konuda mutlaka doktorunuza danışın.

Mehtap Elaidi Sonbahar/Kış 2021: #inandoutofthecocoon

Uzmanlar yemekten ya da alkol tüketiminden önce kullanılmasını nasihat ediyor ancak bu konuda mutlaka doktorunuza danışın.

2. Bol su için

2. Bol su için

Su, zararlı maddeleri “arındırmak” için doğal bir kaynaktır. bu nedenle ne dek çok içerseniz vücudunuzdaki toksinler o kadar seri idrarla birlikte atılır.

Mehtap Elaidi Sonbahar/Kış 2021: #inandoutofthecocoon

Vücudunuzu temizlemeye tezgâhtar olabilecek olağanüstü bir su bazlı meşrubat var: 4,5 litre suya 2 yemek kaşığı elma sirkesi ekleyip çalkalayın. Bu karışımdan her sabahtan 1 bardak için.

3. Rafine şekerden kaçının

3. Arıtılmış şekerden kaçının

Arıtılmış şekerler ve yapay tatlandırıcılar vücudun doğal metabolizmasını bozar ve kanda çok pozitif glikoz birikmesine niçin olur. Bu Nedenle, kısır bir kilo alma döngüsü yaratmanın yanı sıra şeker hastalığı ve kalp hastalıklarına yakalanma riski artar.

Mehtap Elaidi Sonbahar/Kış 2021: #inandoutofthecocoon

Bu alışkanlığınızı esmer şeker, akçaağaç şurubu ve öteki sağlıklı tatlandırıcılarla başkalaşmak işinizi görecektir. Tatlılara olan istek artmaya başladığında vücudunuzun gerçekte şekerden ne kadar kurtulmaya ihtiyacı olduğunu anlayacaksınız.

4. Organik beslenin

4. Organik beslenin

Organik sebzeler, meyveler böcek ilacı ya da antibiyotik gibi toksinler içermez. Organik edinmek metabolizmanızı iyileştirecek ve yersiz toksik elementleri vücudunuzdan uzaklaştırmak için sindirim sisteminizin daha iyi çalışmasına muavin olacaktır.

5. Havayı toksinlerden arındırın

5. Havayı toksinlerden arındırın

Açık pencerelerden evinize toksinler ve toksik maddeler girebilir . bu nedenle havayı temizlemek, zararlı ve zehirli şeyleri solumadığınızdan belirlenmiş almak için iyi bir adımdır.

Mehtap Elaidi Sonbahar/Kış 2021: #inandoutofthecocoon

Bunun için ufak çapta bir hava temizleyici satın alabilirsiniz. Mobilyaların basitçe tozunu edinmek ve yerleri ıslak bir paspasla arındırmak de buna muavin olacaktır.

6. Sabah kahvesi yerine yeşil çay için

6. Sabahleyin kahvesi yerine yeşil çay için

Kahve, özellikle filtre edilmediğinde kolesterol seviyelerini artırabilen bir diterpenoid molekülü olan kafestol içerir. Fena kolesterol oluşumundan sakınmak adına da yeşil nehir ya da herhangi bir bitki çayı içmeye itina gösterin.

7. Belli aralıklarla oruç tutmayı deneyin

7. Muhakkak aralıklarla oruç tutmayı deneyin

Yiyoruz, yiyoruz, yiyoruz. Ve bu yediğimiz şeylerin çoğu işlenmiş gıdalardan ve rafine şekerlerden oluşuyor. Bir ya da iki gün oruç tutmak, vücudunuzu zararlı maddelerden arındırmanın yanı sıra iştahınızı azaltarak daha sizi sağlıklı bir gıda biçimine hazırlamaya muavin olabilir.

8. Saunaya gidin ve egzersiz yapın

8. Saunaya gidin ve çalışma yapın

Terleme, vücudu toksinlerden temizlemenin doğal bir yoludur. Ne değin fazla terlerseniz öyle temizlenirsiniz. Sauna bunun için tercih edilebilir fakat birtakım sağlık sorunları olanlar için yüksek sıcaklığa maruz kalma öğüt edilmediğinden gitmeden önce doktorunuza danışın.

Mehtap Elaidi Sonbahar/Kış 2021: #inandoutofthecocoon

Terlemenin bir başka yolu da muhakkak çalışma yapmaktır. Size en uygun olanı seçerek bunu bir rutin halin getirebilirsiniz. Cildinizi terden temizlemek için sonra duş almayı unutmayın!

9. Probiyotikleri veya probiyotik yiyecekleri favoriniz yapın

9. Probiyotikleri veya probiyotik yiyecekleri favoriniz yapın

Sindirim sisteminiz ve ne kadar iyi çalıştığı, iyi bir vücut temizliğinin anahtarıdır. Midenizin ve bağırsaklarınızın daha iyi çalışmasını kolaylaştırmak için destek olarak probiyotikler alın ya da probiyotik yiyecekler tüketin.

Mehtap Elaidi Sonbahar/Kış 2021: #inandoutofthecocoon

Probiyotik açısından en zengin gıdalardan biri kefir veya sade yoğurttur. Günde en az bir defa tüketmeye çalışın. Sindirim sisteminiz size bunun için teşekkür edecek!

10. Detoks etkili smoothieler hazırlayın

10. Detoks etkili smoothieler hazırlayın

Yeme alışkanlıklarınızı başkalaştırmak, vücudunuzun detoksundan arındırılmasında fazla etkin olabilir. Çiğ yiyeceklerden sağlanan lif, yemek yemek sindiriminizi çalıştırmaya ve böylece vücudunuzu doğal olarak temizlemeye tezgâhtar olabilir.

Mehtap Elaidi Sonbahar/Kış 2021: #inandoutofthecocoon

Meyve, sebzelerle ya da kefir ve yoğurt gibi probiyotik yiyeceklerle smoothie hazırlayın. Olgunlaşmış olduklarından belirli olduğunuz sürece bu malzemeleri başkalarıyla değiştirebilirsiniz. Tabii oysa tüketmeden önce bunları yıkayın.

11. İyon-su detoksu

11. İyon-su detoksu

İyon-su detoksu, vücudunuzu toksinlerden arındırmanın diğer bir yoludur. Peki, bu usul nedir, nasıl uygulanır? Ayaklar su ile doldurulan bir cihaz içine yerleştiriliyor.

Mehtap Elaidi Sonbahar/Kış 2021: #inandoutofthecocoon

Ayaklarda vücuttaki her bir organla benzer olan noktalar bulunuyor ve cihaz çalışmaya başladığında bu noktalardan hücresel duvarları arasındaki biriken zehirli maddeler çıkmaya başlıyor. Bu şekilde toksinler bu noktalardan vücuttan suya atılıyor.

Yorum yapın