Meme estetiği hakkında merak edilenler: 10 soru 10 cevap

FoMo nedir FoMo ile nasıl başa çıkılır

Facebook ’un kurulduğu 2004 yılından beri sosyal medya, hepimizin hayatının bir parçası. Dağıtılmış araştırmaların da ortaya koyduğu gibi sosyal medya beynimizin ödül mekanizmasını tetikliyor. Örneğin UCLA ’de 2016 tarihinde yapılan bir araştırma bize Facebook kullanımının beynimizde yer alan ve ödül ve pekiştirmeden sorumlu olan Nükleus Akkumbens (Nucleus Accumbens) denen bir bölgeyi uyardığını gösteriyor. Anlayacağınız sosyal medyada paylaştığımız fotoğraflarımızın alkış kazanması bu ödül merkezine tesir ediyor ve sanal da olsa bizim tasdik ihtiyacımızı gideriyor. Paylaşımlarımız doğru mutlu olmamız sosyal medyada daha pozitif vakit geçirmemize yol açmakta bunun neticesinde de bağımlılık olarak tanımlanabilecek davranışlar görülmektedir. “Sosyal medyanın üzerimizde yarattığı tiryakilik duygusu, diğer insanların ne yaptığına dair duyduğumuz merakla birleşiyor ve ortaya FoMo çıkıyor.” diyen Psikolog Rana Kutvan FoMo ile başa çıkmaya karşın önerilerini bizlerle paylaştı.

FoMo nedir FoMo ile nasıl başa çıkılır

•Sosyal medyada başkalarının hayatını neden bu dek merak ettiğinizi tahlil edin. Peşine Düşüp Takip ettiğiniz insanların hayatlarının sizden daha mı iyi olduğunu düşünüyorsunuz? Başkalarının hayatlarına bu değin odaklanmak yerine kendi hayatınıza odaklanmaya çaba edin.

FoMo nedir FoMo ile nasıl başa çıkılır

•Gün içinde sosyal ağ kullanımınıza bir limit koyun. Örneğin günde yalnızca bir saat kullanın ve bu kurala uyun. Yeniden haftada bir gün dijital detoks yapın ve internete hiç girmeyin.

FoMo nedir FoMo ile nasıl başa çıkılır

•Sosyal medyada takip ettiğiniz insanların sizden daha eğlenceli hayatları olduğunu düşünüp bundan hastalık duymanızın nedeni, hayatınızdaki misafir etme eksikliği olabilir. Eğer durum buysa hayatınızı daha eğlenceli ışık halkası getirecek aktivitelerde bulunabilirsiniz. Örneğin bir dans kursuna yazılabilir ya da daha önce hiç denemediğiniz bir spora başlayabilirsiniz.

FoMo nedir FoMo ile nasıl başa çıkılır

•Arkadaşlarınızla buluştuğunuzda akıllı telefon kullanmama kuralını uygulayın. Bu Vesile Ile gözünüz sosyal medya hesaplarınızda yok arkadaşlarınızda olacaktır.

FoMo nedir FoMo ile nasıl başa çıkılır

•Kendinizi başkalarıyla kıyaslamaktan vazgeçip sosyal medyanın gerçekleri yansıtmadığını ayrıntılarıyla özümseyin. Evet o takip ettiğiniz, durmadan dünyanın en güzel noktalarından paylaşımlar yapan kişinin de sorunları var. Instagram ’de ya da Facebook ’ta insanların, hayatlarının sadece en güzel kısımlarını paylaştığını unutmayın. Muhakkak sosyal medyanın hoş tarafları da fazla. Hayatın birçok alanında olduğu gibi sosyal ağ kullanırken de dengelenmiş olmaya itina göstermeli ve FoMo ’nun hayatımızı ele geçirmesine izin vermemeliyiz.

Yorum yapın