Mide şişkinliğine neden olan 6 soruna dikkat

Şişkinlik karın ağrısına yol açıyor

Mide şişkinliğinin en manâlı nedeni sindirim sistemindeki fazla katı, değişken ya da gazın ortaya çıkmasıdır. bununla beraber, bir takım insanlarda şişkinliğe yalnızca hastanın hassasiyetinin artmasının neden olduğu düşünülmektedir. Şişkinlik karın ağrısına, rahatsızlığa ve midede dolgunluk hissine yol açar. Keza şişkinlik, karın bölümünün olduğundan daha büyük (gebe gibi) görünmesine, spazm ve ağrıya niçin olabilir. Sindirim sisteminde mide şişkinliğine yol açan iki gaz kaynağı vardır. Biri bağırsaktaki bakteriler göre üretilen gazdır, diğeri ise yediğimiz ya da içtiğinizde yutulan havadır. öte taraftan, vücutta biriken aşırı miktardaki akışkan yani ödemin şişkinliğe neden olduğu düşünülür. Ancak şişkinlik vücutta su-ödem toplanması ile aynı şey olarak değerlendirilmemelidir. Çünkü şişkinliğin kaynağı vücutta biriken gazdır.

Mide şişkinliğine neden olan 6 soruna dikkat

Bu hastalıklar şişlik yapabilir

İrritabl bağırsak sendromunun (IBS)önemli bir belirtisi mide şişkinliğidir. IBS hastalarının çoğu şişkinlik yaşar ve bunların takriben% 60’ı şişkinliği en fena semptom olarak bildirir. Bu gruptaki hastalarda mide şişkinliği karın ağrısından bile daha rahatsız edicidir. FODMAP adı bahşedilen karbonhidratlar, bilhassa irritabl bağırsak sendromu olan kişilerde şişlik ve diğer sindirim semptomlarına neden olabilir. Onun için yüksek FODMAP içeren (buğday, soğan, sarımsak, brokoli, lahana, karnabahar, enginar, fasulye, elma, armut, karpuz) uzaktan durulmalıdır. Bu yiyeceklerin çoğuna aleyhinde aşırı alaka varsa, disiplinli bir perhiz uygulanmalıdır.Çölyak hastalığının manâlı bir belirtisi karındaki şişkinliktir. Bazı gıdalarda bulunan glutene aleyhinde vücudun gösterdiği reaksiyonun bir sonucu olarak çölyak hastalığı ortaya çıkar. Gluten, buğday, arpa ve çavdar gibi tahıllarda bulunan bir proteindir. Fakat burada çölyak dışı gluten duyarlılığı olan hastaları bozmak gerekir.Ülserin bir belirtisi olan mide şişkinliği ağrıyla birlikte görülmektedir. Mide veya onikiparmak bağırsağı, mide asidi ve pepsin gibi sıvılar tarafından yıkım edilmesiyle ülser oluşmaktadır. Bu süreçte ortaya çıkan gaz, mide şişkinliğine neden olur.Dispepsi, bir aydan fazla süre sürekli ağrı ile karnın üstteki bölgesindeki şişlikle kendini kesin eder. Insanlar aralarında sindirim güçlüğü olarak tanıdık ve fazla önemsenmeyen bu sorun sebebiyle geğirme yoluyla gaz tümdengelim ricası ortaya çıkar.Kabızlık mide şişkinliğini artıran bir faktördür. Çoğalan su alımı, somut aktivite kabızlığa karşı etkilidir. Daha pozitif çözünür lif elde etmek genel olarak kabızlık için önerilir.Mide ve bağırsak kanserlerinin birincil belirtileri aralarında mide şişkinliği vardır. Kanser sebebiyle mide şişkinliği artarak devam eder.

Mide şişkinliğine neden olan 6 soruna dikkat

Kadınlarda daha çok görülüyor

Mide şişkinliği başlıca yemeklerden daha sonra, fazla gaz üretimi ya da sindirim sistemi kaslarının hareketindeki bozukluklar sebebiyle ortaya çıkan bir durumdur. Erkeklere oranla kadınlarda daha çok görülen mide şişkinliği problemi yaşam kalitesini ciddi anlamda düşüren manâlı bir sorundur. Sindirim sisteminde şişkinliğe neden olan eksik miktarda oluşan gaz normaldir. Ancak gaz miktarının artması ve sürenin uzaması mide şişkinliğini önemli bir sorun haline getirir. Hastalarda ara sıra hayat kalitesini fazla etkileyen geğirme, makattan veya ağızdan gaz sonuç ihtiyacı da olabilmektedir.

Mide şişkinliğine aleyhinde yapılması gerekenler

Mide şişkinliği önemli bir hastalığın belirtisi değilse, kolay bir şekilde uygulanacak tedbirler baştan sona sorun olmaktan çıkmaktadır. Bu konuda alınması gereken önlemler şöyle sıralanmaktadır:

Yenilen besinler gaza ve şişkinliğe neden olduğu için küçük ve eksik öğünler halinde yemek fazla yardımsever olabilir. Şişkinliğe neden olan hızlı yeme alışkanlığı unutulmalıdır. Buradaki en büyük sorumluluk sahibi gazlı içecekler olabilmektedir.Besinleri iyice çiğnenmeli, minik parçalar halinde yutulmalıdır. Çünkü yutulan hava miktarı azalacağından gaza dolayısıyla şişkinliğe dönüşmeyecektir.Bazı besinlerin şişkinliğe yol açtığı düşünülerek, bu yiyeceklerin miktarları azaltılmalıdır.Şeker alkolleri genelde tatsız yiyeceklerde ve sakızlarda bulunur. Bu tatlandırıcılar çoğunlukla şekere tehlikesiz alternatifler olarak kabul edilir. Oysa yüksek miktarlarda sindirim sorunlarına neden olabilirler. Kalın bağırsağınızdaki bakteriler onları sindirir, gaz ve şişkinliğe neden olur.Ksilitol, sorbitol ve mannitol gibi şeker alkollerinden uzaktan durulmalıdır. Sakız ve öteki şeker alkolleri tüketilmemelidir.Bir hastalığa alt olmayan midedeki şişkinliğe bir takım bitki çayları yararlı olabilmektedir.

Yorum yapın