Muhtemelen Hiç Denemediğiniz 4 Kişisel Bakım İpucu – Sağlıklı Olmalısınız


Etkili zihinsel sağlık teknikleri olsalar da, öz bakım mutlaka meditasyon veya olumlu onaylamalarla ilgili değildir. Stres seviyenizi düşürmek, ruh halinizi yükseltmek ve hatta bağışıklık sisteminizi geliştirmek için zihninizi, bedeninizi ve ruhunuzu çeşitli şekillerde beslemekle ilgilidir.

Kendinizin en mutlu, en sağlıklı versiyonu olmak istiyorsanız, her gün zihinsel, fiziksel ve duygusal sağlığınıza özen göstermelisiniz. Bunu yapmak için, hiç denemediğiniz bu dört kişisel bakım taktiğine göz atın.

1. Tek Başınıza Kahve İçmeye Gidin

Muhtemelen Hiç Denemediğiniz 4 Kişisel Bakım İpucu - Sağlıklı Olmalısınız

Sabahları kaliteli bir fincan joe seviyorsanız, kendini bir kafeye götür En sevdiğiniz içeceğin tadını çıkarmak için. Bir kitap okumak, bir şükran günlüğüne yazmak veya dünyayı seyretmek için mükemmel bir yer.

Dinlenmek ve iyi bir fincan kahvenin tadını çıkarmak için yaklaşık bir saatiniz olacağından, yeni ortam günlük yaşamınızdan biraz uzaklaşmanızı sağlayacaktır. Akıl sağlığınızda yarattığı fark sizi şaşırtabilir.

2. Telefonunuzu Uçak Moduna Alın

Sürekli telefon görüşmeleri veya kısa mesajlar stres seviyenizi artırabilir. Akıllı telefonunuzu uçak moduna alarak dünyanın sesini duyun. Cihazı çevrimdışı oyunlar oynamak, fotoğraflarınıza göz atmak, yapılacaklar listesi yazmak vb. için kullanmanıza olanak tanır. Alternatif olarak, sosyal medyaya ara vermeyi seçebilirsiniz. Sosyal medya ruh sağlığını birçok olumsuz şekilde etkileyebilir. Bu nedenle, harika bir kişisel bakım ipucu, sosyal medyaya ara vermek olacaktır. Sosyal medyayı bir süreliğine bırakmanın sağlığa pek çok faydası var.

3. CBD’yi Deneyin

Depresyon, anksiyete, kronik ağrı, diyabet ve çok daha fazlasıyla ilişkili semptomları iyileştirebileceğinden, birçok insan hayatlarının çeşitli yönlerini iyileştirmek için kannabidiol’e (CBD) döndü. Araştırma henüz başlangıç ​​aşamasındadır, ancak daha mutlu ve daha sağlıklı bir yaşam için çözüm olabilir.

Tabii ki, tüm ürünler aynı değildir ve CBD yağı, CBD buharları ve benzerlerini satın almalısınız. CBD sakızları İngiltere saygın bir sağlayıcıdan. Ruhsal ve fiziksel sağlığınıza özen gösteren, laboratuvarda test edilmiş, kaliteli bir ürün satın aldığınız için içiniz rahat edecektir.

4. Yaratıcı Bir Şey Yapın

Birçok insan duygularını yönetmek ve kendilerini iyi hissetmek için alkole, yemeğe veya televizyona başvurur. Yine de, bir zihinsel sağlık bozukluğunu şiddetlendirebilecekleri, bir kişinin fiziksel sağlığına zarar verebilecekleri veya kendi değerlerini etkileyebilecekleri için her birinin bir kişinin refahı üzerinde olumsuz etkileri olabilir. Yeni bir şey denemenin sağlığa birçok olumlu faydası vardır.

Yaratıcı bir şey yapmak, zamanınızı, enerjinizi ve bir sanat eserini tamamlamak için odaklanabileceğiniz için stresli bir çıkış sağlayabilir. Boş zamanınızda yaratıcı olmanın birçok yolu vardır, yapabileceğiniz gibi:

Yaratıcı görevler, boş zamanlarınızda sizi daha üretken hale getirecek ve günlük stresinizden çok aktiviteye odaklanacaksınız. Bir zihinsel sağlık bozukluğuyla yaşarken endişenizi yönetmenize veya ruh halinizi iyileştirmenize yardımcı olabilir.

Sonuç olarak

Öz bakım bencillik değildir. Bir kahve içmeye gidin, yaratıcı bir şeyler yapın, bir CBD ürünü deneyin veya rahatsız edici iletişimleri durdurun. Kendinize biraz sevgi ve nezaket göstermek ruh halinizi, bakış açınızı ve sağlığınızı değiştirebilir.


Kaynak : https://www.youmustgethealthy.com/2022/05/self-care-tips-you-never-tried.html

SMM Panel PDF Kitap indir