Muz Çiçeğinin Sağlığınız Üzerindeki Şaşırtıcı Faydaları Bilmeniz Gerekenler

Katkıda bulunan Harleen Kaur

giriiş

Muz, dünya çapında en çok tüketilen meyvelerden biridir. Esas olarak subtropikal ve tropik bölgelerde yetiştirilir.

Muz, aynı zamanda, çoğunlukla Hindistan’da tüketilen, bazen muz çiçeği veya muz kalbi olarak da adlandırılan muz çiçeklerinin olağanüstü tıbbi özellikleriyle de tanınır.

Çeşitli biyolojik işlemler için gerekli olan fosfor, kalsiyum, potasyum, bakır, magnezyum ve demir gibi mineraller açısından zengin, etkili bir besin profiline sahiptir. Bu güzel çiçekler çiğ veya pişmiş olarak tüketilebilir ve salatalara, çorbalara, patates kızartmasına ve bitki çaylarına eklenebilir.

İşte muz çiçeğinin bilmeniz gereken bazı şaşırtıcı faydaları:

İyi kalp sağlığını destekler

Kalp hastalığı birincil ölüm nedeni olmaya devam ediyor. Muz gibi, muz çiçekleri de kalbi koruduğu kanıtlanmış harika bir potasyum kaynağıdır.

Ayrıca muz, C vitamini, potasyum, folat ve lif gibi antioksidanlar sağlar. Bunların her biri kalp sağlığını destekler. Çeşitli araştırmalara göre, diyetlerinde daha fazla lif tüketen kişilerin, daha az tüketenlere göre kardiyovasküler hastalıklara yakalanma olasılığı daha düşüktür.

Tedavi diyabet

Araştırmaya göre, muz çiçeği anti-diyabetik özelliklere sahiptir ve ayrıca poliüri, hiperglisemi ve vücut ağırlığındaki dengesizlik gibi diyabet semptomlarını kontrol eder. Muz çiçeklerinden elde edilen ekstrakt, kan şekeri düzeylerini düşürmeye yardımcı olur.

Ek olarak, vücudunuzu aktif tutan kan şekeri seviyelerinin dengelenmesine yardımcı olur.

Adet sağlığını teşvik edin

Muz çiçekleri, bir kadının progesteron seviyelerini artırdığı ve adet döngüsünü daha tutarlı hale getirmek için hormonlarını dengelediği için yardımcı olabilir. Düşük progesteron seviyeleri, bu soruna tipik bir katkıda bulunur.

Bir fincan pişmiş muz çiçeğini yoğurtla tüketmek vücudun progesteron seviyelerini artırabilir ve ağır adet kanamasını azaltabilir.

Ayrıca, muz çiçeklerinin polikistik over sendromu (PCOS) olan kadınlara faydalı olabileceğine inanılmaktadır.

Sindirim sağlığını artırır

Asitlikle ilgili şişkinlik ve karın ağrısını tedavi etmek için kullanıldığında, muz çiçekleri nazik, sakinleştirici ve etkilidir. Bunun nedeni, hem çözünür hem de çözünmez lif içermeleri ve mükemmel bir diyet lifi kaynağı olmalarıdır.

Sık sık ishal yaşayanlara genellikle çözünür lif alımlarını artırmaları tavsiye edilir; Sonuç olarak, diyet planlarına bir muz çiçeği eklemek, günlük sindirim sorunlarını hafifletmelerine yardımcı olacaktır.

Kilo kaybına yardımcı olur

Muz çiçekleri, insanların daha uzun süre tok hissetmelerini sağlayan çok sayıda lifle zenginleştirilmiştir. Bu nedenle, kilo vermeye odaklanan herhangi bir diyet planı için mükemmel bir seçimdir.

Muz çiçeğini diğer düşük kalorili meyve ve sebzelerle birlikte salata ve çorbalara eklemek, muz çiçeklerinin kilo vermedeki faydalarından yararlanmanın en basit yöntemidir.

Basit muz çayı tarifi

• 2 muz çiçeği alın
• Hazırlamak istediğiniz çay miktarına göre suyu kaynatın.
• Kaynayan suya muz çiçekleri ekleyin
• İsterseniz yeşil çay yaprağı ekleyin
• Alevi azaltın ve 15 ila 20 dakika daha bırakın.
• Damak zevkinize göre bal veya şeker ekleyin
• Hazırlanan çayı süzün ve içmeye hazır.

Son düşünceler

Muz çiçeği, protein, lif ve karbonhidratlar gibi çeşitli besinler içerir. Demir, sodyum, potasyum, fosfor, çinko ve diğer mineraller muz çiçeklerinde bulunan daha önemli besinlerdir.

Bu çiçekler tipik olarak muz üretildiğinde atık ürün olarak görülse de, çiçeğin kesin rengi turuncudan mora kadar değişebilir ve içi açık sarı veya beyaz çiçeklerle doludur. Muz çiçeklerinin aroması cevizli, gevrek ve nişastalıdır ve çok fazla demir içerirler.

Ek olarak, diyabet, gastrointestinal ve kalp hastalıkları gibi bazı tıbbi durumların tedavisinde yardımcı olabilir.

Ayrıca, önleyici sağlık kontrollerinden de geçmelisiniz. Bu sağlık kontrolleri, sağlığınız hakkında eksiksiz bir rapor vererek, sağlığınızı iyileştirmek ve bir dizi rahatsızlığı uzak tutmak için gerekli önlemleri almanıza olanak tanır.

Tüm Vücut İyi Sağlık Testini Hemen Yaptırın!