Narın Bağırsak Mikrobiyomu Üzerindeki Etkisi Ruh Halini Nasıl Destekleyebilir?


Diyet fenolik bileşikler (polifenoller) doğal olarak nar, çilek, çay, kırmızı üzüm ve diğer birçok meyve, sebze, baharat ve şifalı bitki gibi birçok bitki bazlı gıdada bulunur. Polifenoller, araştırmalarda kapsamlı bir şekilde gösterilen, sağlığı geliştirici özelliklere sahip biyoaktif bileşiklerdir. antioksidan bulundurmak ve immünomodülatör aktivite. Dengeli bir bağırsak mikrobiyomunu desteklemeye yardımcı olmak için prebiyotik benzeri etkiler de gösterebilirler. Bu diyet polifenollerinin %90 ila %95’inin ince bağırsakta emilmezler, bu da onları kalın bağırsaktaki bağırsak bakterileri tarafından metabolize edilmelerini sağlar. Bu bileşiklerin artan tüketimi, sağlıklı bağırsak mikrobiyal çeşitliliğini teşvik edebilir.

Gut disbiyozu, inflamatuar bağırsak hastalığı ve ruh hali ve bilişsel bozukluklar gibi doğası gereği inflamatuar olan çeşitli durumlarla ilişkilendirilmiştir. anksiyete, depresyonve Alzheimer hastalığı. Araştırmalar, narlardaki belirli polifenollerin ruh halini ve zihinsel sağlığı destekleyebileceğini gösteriyor. Nar (Punica granatum L.) zengin bir polifenol kaynağıdır, yararlı bağırsak bakterilerinin büyümesini uyaran ellagitanninler ve ellagik asit bifidobakteri ve laktobasil ve bağırsak bakterileri ürolitinlere metabolize olur. Çeşitli biyolojik aktivitelere sahip bağırsak kaynaklı metabolitler olarak, ürolitinlerin çeşitli sağlık yararları olduğu gösterilmiştir kardiyoprotektif, anti-inflamatuar, anti-aging, anti-diyabetik ve anti-kanser özellikleri dahil olmak üzere konakçıya.

Yayınlanmış bir in vitro çalışma Beslenme Sinirbilimi nar özünden (PE) elde edilen ürolitinlerin lipopolisakkarit (LPS) ile uyarılan BV-2 mikroglial ve SH-SY5Y nöronal ortak kültür hücre modelleri üzerindeki nöroprotektif etkilerini değerlendirdi ve ürolitinlerin Alzheimer hastalığında nöroinflamasyonu hafifletmeye yardımcı olabileceğini öne sürdü. Transgenik Alzheimer hastalığı olan farelerin hipokampal dokuları da 3 hafta boyunca günde 100 mg/kg veya 200 mg/kg ürolitin tedavisinden sonra değerlendirildi. LPS-BV-2 mikrogliada, ürolitinler nitrik oksit, interlökin 6, prostaglandin E2 ve tümör nekroz faktörü-alfa’nın ortam seviyelerini azalttı. Ürolitinler ayrıca SH-SY5Y hücre canlılığını tedavi edilmeyen hücrelerden çok daha fazla korudu ve H2O2’nin neden olduğu oksidatif stresten apoptozu ve kaspaz salınımını azalttı. Kontrollere kıyasla yüksek doz PE ile tedavi edilen farelerde inflamatuar biyobelirteçlerde önemsiz bir azalma oldu. Birçok diğer çalışmalar nörobilişsel koruyucu etkileri göstermiştir. Alzheimer hastalığı ve Parkinson hastalığı modellerinde ürolitinlerin kan-beyin bariyerine nüfuz etme yeteneğini gösteren PE. Nöronları hücre ölümünden koruduğu, nörojenezi desteklediği ve monoamin oksidazı inhibe ettiği gösterilmiştir. Bu bileşiklerin nörolojik sağlığı desteklemede oynadığı rolleri tam olarak açıklamak için daha fazla kanıt gereklidir.

Ruh hali desteği ile ilgili olarak, bir araştırmaya göre deneysel hayvan modeli Alüminyum triklorür (AlCl3) ile tedavi edilen farelerde nar suyu, potansiyel olarak oksidatif hasarı ve nörotransmitter aktivitesini modüle ederek anksiyete benzeri ve depresyon benzeri davranışların orta düzeyde tutulmasına yardımcı olabilir. Davranış analizleri, nar suyunun açık alan, yükseltilmiş artı labirent, kuyruk süspansiyonu, zorla yüzme ve aydınlık/karanlık kutu testlerinde AlCl3’ün neden olduğu depresif ve anksiyojenik etkileri inhibe ettiğini göstermiştir. Ayrıca, %20 nar suyu konsantrasyonu, fare beyinlerinde dopamin, serotonin ve asetilkolinesteraz seviyeleri üzerindeki AlCl3 toksisitesini en aza indirdi. Katalaz, süperoksit dismutaz, glutatyon S-transferaz ve glutatyon aktiviteleri de arttı. Nar biyoaktiflerinin ruh hali ve zihinsel sağlık üzerindeki etkilerini daha iyi anlamak için insan klinik deneylerine ihtiyaç vardır.

Resveratrolün (nar ve kırmızı üzümlerde bulunan başka bir fitokimyasal) bağırsak bakterilerini modüle ettiği gösterilmiştir. ve yararlı bakterilerin büyümesini artırarak ve patojenik türlerin büyümesini engelleyerek bağırsak homeostazının korunmasına yardımcı olur. Bazı klinik deneyler, bilişsel sağlığı, hafızayı ve ruh halini desteklemedeki etkilerini göstermiştir. Tarafından sistematik bir inceleme ve meta-analiz göre Marx ve meslektaşlarıresveratrol takviyesi, gecikmiş tanıma ve olumsuz ruh hali dahil olmak üzere bazı bilişsel performans ölçütlerini önemli ölçüde iyileştirdi.

Mevcut literatür, narların ruh halini desteklemek için bağırsak mikrobiyomu üzerindeki etkisi konusunda sınırlı ve tutarsızdır. Daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, hastalar vücudun antioksidan durumunu, redoks dengesini, bağırsak mikrobiyomunu ve genel sağlığı desteklemek için diyetlerine daha fazla diyet polifenolleri eklemeyi düşünebilirler.

Caitlin Higgins, MS, CNS tarafından


Kaynak : https://blog.designsforhealth.com/node/1560

SMM Panel PDF Kitap indir