Ancak meyve mevsiminde değilse, bunun yerine bir bardak vişne suyu deneyin.
Louisiana Eyalet Üniversitesi’nden yapılan son araştırmalar, günde iki kez bu şeyleri içmenin uykusuzluk hastalarının 90 dakika daha fazla erteleme süresi kaydetmesine yardımcı olduğunu buldu.
Somon – Gece atıştırması için ilk tercihiniz olmayabilir ama akşam yemeğinde somon balığı yemek daha sağlıklı uyumanıza yardımcı olabilir.
Son İngiliz araştırması, yağlı balıklarda bulunan omega-3 yağ asidi olan dokosaheksaenoik asidin (DHA) daha yüksek kan seviyelerine sahip olmanın daha iyi uyku ile ilişkili olduğunu buldu.
Kaynak: | Bu makale ilk olarak Express.co.uk
Kaynak : https://www.soundhealthandlastingwealth.com/health/how-to-sleep-the-popular-yellow-fruit-full-of-muscle-relaxing-nutrients/