Neden böyle hissediyorum? Anksiyeteyi Anlamak.

Sakin bir akşamdı; eve yürürken esinti soğuktu. Aklında çok fazla şey vardı. Bir aydan kısa bir süre içinde, COVID-19’un bir pandemi olarak ilan edilmesiyle radikal değişiklikler oldu. Korkmuştu ve önünde ne olduğunu bilmiyordu; diplomasını almayı planlıyordu. “Gelecek ne tutacak?” düşündü. Salgının ne kadar yıkıcı olduğuna dair haberler duymaya devam etti; göz açıp kapayıncaya kadar birçok can aldı. Nereye kaçabilir, sığınmalı mı? Nereye gidecekti? Bu Pandemi pek çok ülkeyi silip süpürmüş gibi görünüyor. Bütün bunları düşünmek, omurgasından aşağı bir ürperti hissetmesine neden oldu. Yürümeye devam etti,

Bir anda, düşüncelerinden uyanmış gibi, arkasından birinin yürüdüğünü hissetti. Hava kararıyordu, panikledi. Uzun bacaklarını onu taşıyabilecekleri kadar uzatarak hızlı hızlı yürümeye başladı.

Göz korkutucu bir fiziğe sahip uzun boylu bir adam hızla yaklaştı. Harap bir köprüye yaklaşırken adımlarını iki katına çıkardı. Köprüden çabucak geçmek için yakındaki bir hendeğe kafa üstü düştü. Kıpırdayamıyordu, adam yaklaştı ve yaklaştı; kendini hendekten kaldırmak istedi ama gücü gitmişti. Korkmuştu, titriyordu ve bunun son anı olup olmadığını merak ediyordu. Adam tam düştüğü yere vardığında sağ eliyle bir çakı aldı ve ona doğru salladı. Dehşet içinde, içinde kalan küçük güçle çığlık attı. O sırada annesinin “diye sorduğunu duydu.İyi misin…” ve sonra uyandı.

4:30 oldu; Nana yatağının kenarına oturdu, battaniyesini örttü ve umutsuzca hediye olarak aldığı bir Oyuncak Ayı’ya sarıldı. Nefes nefeseydi ve terinden sırılsıklamdı. Korkunç bir rüya gördü. “Ne rahatlama, bu sadece bir rüya“, diye mırıldandı. Bazı dualar fısıldadı ve sonunda tekrar uyudu. Sabah saat 8:00’de, annesi Nana’ya hafifçe dokunarak onu uyanması için çağırdı. Nana ensesinde bir acı hissetti; bu acı biraz omuzlarına doğru hareket ediyor gibiydi. Sanki bir bıçak onu kesiyormuş gibi hissetti. İsteksizce yataktan çıkmayı başardı.

Annesi, Kwaku ile düğünü iptal edildikten sonra bazı değişiklikler fark etmişti. Uyumadan önce tüm pencerelerini kapatmaya başladı. Bu olağandışıydı; Nana geçmişte her uyuduğu zaman pencerelerini açık tutmayı tercih etmişti. Nana son zamanlarda iş konusunda endişeli görünüyordu, Kwaku ile olan geçmiş ilişkisi, yaklaşan teslim tarihleri ​​ve genel olarak hayat hakkında olumsuzluk saçıyordu. Ayrıca çoğu zaman yorgun görünüyordu ve işine konsantre olmakta zorlanıyordu. Zar zor uyuyabiliyordu.

Nana’nın annesi, Nana’nın aile doktoru Dr. Short’dan bir randevu almasını önerdi. Nana, bir sürü ağrı kesici aldıktan sonra boynundaki ve omzundaki ağrının azalmadığını fark edince sonunda doktora gitmeye karar verdi.

Pazartesi sabahları Crestward Hastanesinde yoğun günlerdir. Nana sabah 7’den önce oraya vardı ama kuyruk uzundu. Resepsiyonda bekledi. Bir saat sonra hemşire adını seslendi, tansiyonunu, ateşini, kilosunu ve boyunu ölçtü. Daha sonra koridordan aşağı yürümesi ve Dr. Short’la buluşmak için üçüncü odaya gitmesi söylendi.

Kapıyı tıklattı ve doktorun ofisine girdi. “Merhaba Nana”, dedi Dr. Short, klasörüne bakarak. “Seni buraya ne getirdiNana gergin bir şekilde çantasını kucağına yerleştirdi ve “Dr. Kısa…, Yaklaşık iki haftadır bazı sırt ağrılarım var ve gitmiyor”. Dr. Short, Nana’dan yaşadığı acıyı tarif etmesini istedi. “Peki...” Nana, “sanki biri beni bıçakla dürtüyormuş gibi hissediyorum mm… oldukça rahatsız edici”. Dr. Short devam etti ve sordu, “Bunun dışında başka belirtiler yaşıyor musunuz?” Nana yanıtladı, “Son zamanlarda çabuk yoruluyorum.

Ayrıca, İşe olan ilgimi kaybediyor gibiyim ve yatağa gittiğimde zorlanıyorum. Ayrıca çoğu zaman kendimi gergin ve şişkin hissediyorum. Err…hata… Bazen öleceğimden korkuyorum”. Dr. Kısa, Nana ile göz temasını sürdürdü ve sordu, “son zamanlarda herhangi bir hayal kırıklığı yaşadın mı” Nana yanıtladı. “İyi evet”. “Bu iyiKısa dedi. Hemen bir karta bir şeyler karaladı, sonra Nana’ya baktı ve “Sana içmen için bazı haplar vereceğim ama lütfen bu laboratuvarları yap ve bir sonraki ziyaretinde onları getir.”. Nana eve döndüğünde, Dr. Short’un yapmasını istediği testi öneren ve yaptıran laboratuvarlarla çabucak temasa geçti.

Hastaneye bir sonraki ziyaretinde çabucak hazırlandı; önceki gece iyi uyumuştu ve kendini biraz iyi hissetmişti. Bu sefer hastaneye son ziyaretinden önce geldi. Hayati kontrolleri yapıldı ve doktora görünmesi istendi. Muayene odasına geldiğinde, Dr. Short nasıl olduğunu sordu. “bugün çok daha iyi hissediyorum” Nana yanıtladı. Dr. Kısa sordu:Laboratuarı yapabildiniz mi, görebilir miyim?” Nana evet dedi ve raporları çıkardı ve Dr. Short’a verdi. Rapora baktı ve sonra sıcak bir şekilde Nana’ya baktı. Bir kağıt çıkardı ve Nana’dan onun için birkaç soruyu yanıtlamasını istedi.

Birkaç dakika sonra kağıdı geri aldı. Baktı ve dedi ki:Raporunuza ve yaptığımız konuşmalara göre, bir tür endişe yaşıyor gibisiniz.. Buraya erken gelmen iyi oldu. Zaman zaman hepimiz belirli şeyler hakkında endişeli hissederiz; Bu şeyler kontrolden çıkarsa ve kişi iyi uyuyamazsa, endişelenmeye devam ederse veya işine konsantre olmaya başlarsa, o zaman bu bir sorun haline gelir. Amerikan Psikoloji Derneği kaygıyı tanımlar gerginlik duyguları, endişeli düşünceler ve artan kan basıncı gibi fiziksel değişikliklerle kendini gösteren bir duygu olarak”.

“Bir insan nasıl kaygılanır” Nana araya girdi. Dr. Short lenslerini düzeltti ve yanıtladı:kişi duygusal travma, ilişki veya finansal sorunlar yaşarsa kaygı yaşar. Bazen bazı ilaçlardan çekilme endişeye neden olabilir. Ayrıca, kişinin genetik yapısı gibi diğer faktörler, kişiyi kaygı yaşamaya yatkın hale getirebilir. Sana yazacağım bu ilaçları almanı istiyorum. Ayrıca müzik dinlemek, egzersiz yapmak veya meditasyon yapmak gibi hoşunuza giden etkinliklere katılmaya başlamanızı istiyorum. İncelemeye geldiğinizde size derin nefes egzersizlerini nasıl yapacağınızı göstereceğim. Mümkün olduğunca dengeli yemek yemeye, yeterince uyumaya ve hayata karşı olumlu bir tutum sergilemeye çalışın. Destekleyici olan arkadaşlarınız ve ailenizle konuşmayı öğrenin. Sizi danışmanımıza yönlendireceğim ve kısa sürede iyileşeceğinize eminim” dedi.

“Teşekkürler, Dr. Short,” dedi Nana ayağa kalkarken. “kendine iyi bak büyükanne, iyi olacaksınKısa dedi. Nana, sonunda sorunun ne olduğunu öğrendiğine sevinerek Dr. Short’un ofisinden ayrıldı.