Nedir ve Neden Olur?


Akşamdan kalma denilince akla gelen ilk şey muhtemelen baş ağrısı ya da tuvalete sarılmaktır. Bu semptomlar rahatsız edici olsa da, akşamdan kalmanın zihinsel durumunuza verebileceği zarar çok daha kötü olabilir. Dışarıda bir gece geçirdikten sonra endişeli uyandıysanız, yalnız değilsiniz.

Aslında araştırmalar gösteriyor ki Akşamdan kalma olan insanların %12’si sırasında kaygı yaşayacaktır. Hangxiety’nin ne olduğuna ve neden olduğuna bakalım.

Hangxiety nedir?

Başlamak için, hangxiety, bir gece içtikten sonra sabah sahip olduğunuz endişeli duyguları kapsayan terimdir. Duygu tipik olarak korkunç fiziksel semptomlarla çakışır, bu yüzden çok şeyle uğraşıyorsunuz.

Vücudunuz çok fazla kokteyl attığınız bir geceden kurtulurken, fizyolojik bir stres durumuna girer. Vücudunuz stresli olduğunda, stres hormonu olarak bilinen artan kortizol seviyeleri salınır. Vücudunuz iyileşmeye çalışırken kan basıncınız ve nabzınız yükselecek ve bir endişe durumuna neden olacaktır.

Herkes her içki içtiğinde bir aşırılık yaşamaz, ancak bu olduğunda tatsızdır. Nemlendirmeye ve o baş ağrısından kurtulmaya çalışırken, bir gece önce söylediğin her şeyi düşünerek de strese giriyorsun. Bununla birlikte, kaygının yalnızca eski sevgilinize gönderdiğiniz mesajlar için endişelenmeniz olmadığını hatırlamak önemlidir.

Hangxiety’nin Belirtileri

Hangxiety'ye bakan bir sandalyede oturan bir kız - Hangxiety

Hangiexty’yi farkına bile varmadan yaşayabilirsiniz. Belirtiler mide bulantısı ve baş ağrısı gibi fiziksel belirtiler olmadan da ortaya çıkabilir. Sık görülen hangxiety belirtileri şunlardır:

  • Kaygı duyguları
  • depresyon duyguları
  • Önceki gece yaptıklarınızdan bunalmış, utanmış veya endişeli hissetmek
  • İçerken yaptığınız her şeyi aşırı analiz etmek
  • Artan kalp hızı
  • Huzursuzluk
  • Odaklanamama

Esasen, hangxiety, aynı zamanda başa çıkmak için asla eğlenceli olmayan düzenli anksiyeteye benzer semptomlara sahip olacaktır. Düzenli olarak kaygı yaşıyorsanız, alkolden uzak durmak isteyebilirsiniz, böylece aynı zamanda sıkıntı yaşamazsınız.

Hangover’ları ve Hangixety’yi Yönetme

Sarhoşluk, sarhoşun etkisi geçmeye başladığında ve akşamdan kalma başlar. Tedavisi yok, ancak yönetilebilir. Akşamdan kalma ve akşamdan kalma kaygıdan kaçınmanın en iyi yolu, elbette, hiç alkol almamaktır. İçmeye devam etmek istiyorsanız, aşırı yorgunluk semptomlarından kaçınmaya yardımcı olmak için yapabileceğiniz birkaç şey var.

içmeden önce alınması, vücudunuzun antioksidan seviyelerini artırarak, genel olarak akşamdan kalmanın şiddetini azaltmaya yardımcı olabilir.

Aç Karnına İçmeyin

Gece dışarı çıkmadan önce tam bir yemek yemek 101 içmektir, ancak bazen aklınızı kaçırabilir. Aç karnına içmek kan dolaşımınıza daha fazla alkol emileceği anlamına gelir. Bu, akşamdan kalma ve akşamdan kalma durumunuz da dahil olmak üzere, içmenin tüm yan etkilerini daha da kötüleştirecektir.

Sulu Kalın

Dışarıdayken yeterli miktarda su için. İyi bir kuraldır her alkollü içecek için bir su var.

İçeceklerinizi Sınırlayın

Akşamdan kalmalardan kaçınmak istiyorsanız, akşamdan kalmalığa neden olmayacağını bildiğiniz bir içecek limiti belirleyin ve buna bağlı kalın.

Son düşünceler

Özetlemek gerekirse, akşamdan kalmalık ve akşamdan kalmayla ilgili kaygıyla baş etmek eğlenceli değildir. Endişeniz varsa, onu yönetmek için ipuçlarımızı deneyin. Eğlenin, güvende kalın ve sorumlu bir şekilde için!


Kaynak : https://www.findhealthtips.com/hangxiety/

SMM Panel PDF Kitap indir