“Akıllı ilaçlar” olarak da bilinen nootropikler, son yıllarda insanların üretkenliklerini ve beyin güçlerini artırmanın ve beyin sağlığını iyileştirmenin yollarını aramasıyla popülerlik kazandı. Ancak soru şu: Nootropikler beyninizi daha hızlı çalıştırabilir mi? Bu makale bu soruyu ele alıyor ve faydaları, yan etkileri ve riskleri dahil olmak üzere nootropiklerin temellerini araştırıyor. Ayrıca, bilişsel işlevinizi iyileştirmek için kullanabileceğiniz, piyasada bulunan en iyi “akıllı ilaçları” (doğal ve sentetik) kapsar.
Nootropikler veya Akıllı İlaçlar Nedir?
“Nootropik” terimi ilk olarak 1970’lerde Dr. Corneliu Giurgea tarafından icat edildi. Bir psikolog ve kimyager olarak, hafızayı, yaratıcılığı ve sözel akıcılığı iyileştirdiği bulunan piracetam adlı bir bileşiği sentezledi. O zamandan beri, bir nootropik tanımı, minimum olumsuz etki ile bilişsel işlevleri geliştiren hem doğal hem de sentetik maddeleri içerecek şekilde genişledi. [1].
Bazı bilişsel güçlendiriciler, nootropik olmaya uygun değildir. Gerçekten de, belirli bilişsel güçlendiriciler, belirli bilişsel yetenekleri yükseltebilir ancak nöro-koruyucu özelliklere sahip olmayabilir ve potansiyel olarak ciddi olumsuz etkilere neden olabilir. Dahası, vücut belirli bilişsel güçlendiricilere karşı tolerans geliştirebilir ve zamanla bunların etkinliğini azaltabilir, oysa nootropikler düzenli kullanımda bile güçlerini korurlar.
Nootropikler 3 ana türe ayrılabilir [2]:
- reçeteli nootropikler: Narkolepsi ve bunama gibi tıbbi ve zihinsel durumları tedavi etmek için yaygın olarak kullanılan ilaçlardır. Bu “akıllı ilaçlara” örnek olarak Adderall (amfetamin), Provigil (modafinil) & Nuvigil (armodafinil) ve Ritalin (metilfenidat);
- sentetik bileşikler: Bunlar benzer kimyasal yapıya sahip rasetamlardır. Fenilpiracetam, piracetam, aniracetam, oksiracetam ve pramiracetam bu kategoriye girer. Bu bileşikler genellikle reçetesiz satılmaktadır (OTC);
- diyet takviyeleri: Bu tip, diyete takviye amaçlı vitaminler, mineraller, amino asitler, otlar ve diğer bileşenleri içerir. Genellikle sekmeler, kapsüller, tozlar, sıvılar ve çubuklar şeklinde bulunurlar. Örnekler arasında omega-3 yağ asitleri, probiyotikler, ginkgo biloba ve L-theanine bulunur.
Bu maddelerin bilişsel faydaları olsa da, güvenlik ve etkililiklerinden emin olmak için herhangi bir takviye veya ilaç almadan önce bir doktora danışmanız önemlidir. Ek olarak, sentetik nootropikler ve reçeteli ilaçlar yalnızca bir tıp uzmanının rehberliğinde kullanılmalıdır.
Nootropikler Nasıl Çalışır?
Nootropikler, çeşitli mekanizmalar yoluyla beyin performansını etkiler. Bazı ürünler beyne giden kan akışını artırarak daha fazla oksijen ve besinin beyin hücrelerine ulaşmasını sağlar. Diğerleri, beyin işlevinde çok önemli bir rol oynayan asetilkolin, dopamin ve serotonin gibi nörotransmiterlerin üretimini uyarır. Ek olarak, bazı “akıllı ilaçlar” beyin hücrelerini toksinlerin ve diğer zararlı maddelerin neden olduğu hasarlardan korurken, diğerleri beyin hücreleri arasındaki iletişimi geliştirerek bilişsel işlevin artmasına yol açar. Kesin etki mekanizmasının duruma bağlı olarak değiştiğini belirtmekte fayda var. belirli bir nootropik türü. Bununla birlikte, çoğu “akıllı ilaç”, olumsuz etkileri en aza indirirken bilişsel işlevi iyileştirme ortak hedefini paylaşır.
En İyi Doğal Nootropik Takviyeler
Birkaç doğal nootropik takviye, çoğu sentetik maddeyle bağlantılı potansiyel yan etkiler olmadan bilişsel faydalar sağlayabilir. İşte kullanmayı düşünebileceğiniz en iyi doğal nootropiklerden bazıları:
- Bacopa monnieri: Bu bitki bilişsel işlevi geliştirir, stresi ve kaygıyı azaltır ve hafızayı ve öğrenmeyi geliştirir;
- ginkgo biloba: Bu ağacın yaprakları beyne giden kan akışını artırmaya ve nöronal hasara karşı korumaya yardımcı olabilecek flavonoidler ve terpenoidler içerir;
- Rhodiola rosea: Bu bitki stresi ve yorgunluğu azaltır ve enerji seviyelerini yükseltir. Ayrıca odaklanmayı, hafızayı ve zihinsel netliği geliştirmeye yardımcı olur;
- ashwagandha: Bu bitki, stresi azaltan etkileriyle bilinir, ancak aynı zamanda bilişsel işlevi de geliştirebilir. Nöronal hasara karşı koruma sağlayabilen ve hafızayı ve dikkati geliştirebilen withanolid adı verilen bileşikler içerir;
- aslan yelesi mantarı: Beyindeki sinir hücrelerinin büyümesini ve onarımını uyararak bilişsel işlevi geliştirir. Ayrıca sinir hasarına karşı koruma sağlayan anti-enflamatuar özelliklere sahiptir;
- curcumin: Bu bileşik, nöronların büyümesini ve hayatta kalmasını artıran bir protein olan beyin kaynaklı nörotrofik faktör (BDNF) seviyelerini artırarak hafızayı ve dikkati geliştirir.
Yığın olarak kullanılabilen başka birçok vitamin ve takviye vardır. Yukarıda belirtilen doğal maddeleri ve diğer etkili bileşenleri içerirler. Örnekler arasında Mind Lab Pro, Qualia Mind, Alpha Brain, Gorilla Mind Rush, Performance Lab Pro vb.
Beyin Fonksiyonunu İyileştirmek İçin En İyi Sentetik Nootropikler
Piyasadaki çok sayıda sentetik nootropik, beyin fonksiyonunu etkili bir şekilde iyileştirir. İşte öne çıkan ürünlerden bazıları:
- modafinil ve armodafinil: Bilişsel işlevi iyileştiren ve zihinsel performansı artıran uyanıklığı destekleyen maddelerdir. Armodafinil, modafinilin daha güçlü bir şeklidir ve etkileri daha uzun sürebilir. Bununla birlikte, her ikisi de odaklanma ve konsantrasyonu iyileştirmede, öğrenmeyi ve hafızayı iyileştirmede ve enerji seviyelerini artırmada etkilidir;
- piracetam: Piracetam şimdiye kadar sentezlenen ilk nootropiktir ve bugün hala yaygın olarak kullanılmaktadır. Hafızayı, öğrenmeyi ve genel bilişsel işlevi geliştirir;
- aniracetam: Bu, rasetam ailesinin yaratıcılığı, odaklanmayı ve hafızayı iyileştirmeye yardımcı olan başka bir üyesidir. Kaygıyı azaltmaya yardımcı olabilecek anksiyolitik özelliklere sahiptir;
- fenilpiracetam: Hafızayı, odaklanmayı ve dikkati geliştirmeye yardımcı olabilir. Aynı zamanda felç ve diğer beyin yaralanmalarından beyin iyileşmesini destekler;
- Noopept: İlaç hafızayı, öğrenmeyi ve odaklanmayı geliştirmeye yardımcı olur. Beyin hücrelerini hasardan korumaya yardımcı olabilecek nöroprotektif etkilere sahip olduğuna inanılmaktadır.
Dahası, Adderall (amfetamin) ve Ritalin (metilfenidat) gibi sentetik nootropikler, güçlü bilişsel güçlendiriciler olarak yaygın şekilde kullanılmaktadır. Bu ilaçlar belirli kişilerde bilişsel işlevi iyileştirebilse de, kötüye kullanım ve bağımlılık potansiyeli yüksektir ve ciddi yan etkilere neden olabilir. Bu nedenle, bu tür ilaçlar tıbbi gözetim altında kullanılmalıdır.
Yeni başlayan biriyseniz ve hangi nootropiği seçeceğinizi arıyorsanız, modafinil’i denemeyi düşünün. Yüksek düzeyde güvenlik ve etkinliğe sahip, iyi araştırılmış bir ilaçtır. Amerika’da yaşıyorsanız, teklifler sunan bir satıcı kullanmak en iyisidir. modafinil ABD’de ertesi gün teslimat. Gümrük sorunu olmayan bu kargo seçeneği ile ürününüzü hızlı bir şekilde teslim alabilirsiniz. Ayrıca modafinil, Adderall gibi diğer uyarıcılardan daha iyi kabul edilir çünkü daha düşük bağımlılık ve bağımlılık riski vardır. Minimal yan etkilere ve uzun bir etki süresine sahiptir, bu da gün boyunca birden fazla doza ihtiyaç duymadan sürekli uyanıklık ve bilişsel faydalar sağlayabileceği anlamına gelir.
Akıllı İlaçların Faydaları Nelerdir?
“Akıllı ilaçların” etkileri, kullanılan spesifik maddeye ve diğer faktörlere bağlı olarak değişebilir. Aşağıda, bu beyin güçlendiricilerin bazı potansiyel faydaları bulunmaktadır:
- Artan üretkenlik: Bilişsel işlevi iyileştirerek, nootropikler işte, okulda veya diğer görevlerde üretkenliği ve verimliliği artırabilir ve bir avantaj elde etmeye yardımcı olabilir;
- azaltılmış yorgunluk: Modafinil gibi bazı nootropikler, yorgunluğu azaltmaya ve zihinsel enerjiyi artırmaya yardımcı olur;
- nöroproteksiyon: Bazı “akıllı ilaçlar” nörodejeneratif hastalıkları ve yaşa bağlı bilişsel gerilemeyi önlemeye veya yavaşlatmaya yardımcı olan nöroprotektif özelliklere sahip olabilir;
- geliştirilmiş ruh hali: Beyin güçlendiriciler, ruh halini iyileştirmeye ve genel duygusal refahı iyileştirmeye yardımcı olabilir;
- artan atletik performans: Kafein ve kreatin gibi bazı nootropikler, fiziksel performansı artırabilir ve yorgunluğu azaltabilir, bu da onları sporcular arasında popüler hale getirir.
Genel olarak, tüm beyin güçlendiriciler eşit yaratılmamıştır ve faydaları kullanıcıya ve onların özel ihtiyaçlarına göre değişebilir. Ek olarak, nootropik kullanımının uzun vadeli etkileri iyi anlaşılmamıştır, bu nedenle bunları dikkatli bir şekilde ve bir doktorun rehberliğinde kullanmak önemlidir.
Olası Yan Etkiler ve Riskler
Nootropikler, herhangi bir madde gibi genellikle güvenli ve iyi tolere edilir olarak kabul edilirken, olumsuz etkileri ve riskleri olabilir. İşte beyin güçlendiricilerle bağlantılı en yaygın yan etkilerden bazıları [3][4]:
- uykusuzluk hastalığı;
- mide bulantısı;
- baş ağrısı;
- endişe;
- ruh hali değişiklikleri;
- baş dönmesi;
- yüksek tansiyon.
Ayrıca, Adderall gibi güçlü uyarıcılar, öngörüldüğü şekilde kullanılmadıkları takdirde bağımlılık ve bağımlılığa neden olabilir. Nootropikler, diğer ilaçlarla birleştirildiğinde ciddi sağlık sorunlarına yol açan etkileşimlere de neden olabilir. Bazı “akıllı ilaçlar”, özellikle de uyarıcılar, yüksek dozlarda alındığında veya benzer maddelerle birleştiğinde aşırı doza neden olabilir. Ek olarak, karaciğer veya böbrek hastalığı gibi belirli sağlık koşullarına sahip kişiler, olumsuz etkiler açısından daha yüksek risk altında olabilir.
Nootropiklerle, özellikle diyet takviyeleriyle bağlantılı bir başka risk, endüstride düzenleme ve kontrolün olmamasıdır. Bu maddelerin çoğu, Gıda ve İlaç İdaresi tarafından düzenlenmemiştir; bu, bu ürünlerin üretimi, etiketlenmesi ve pazarlanması üzerinde sınırlı kontrol olabileceği anlamına gelir. Bu, kullanıcıların nootropik bir ek için alışveriş yaptıklarında ne aldıklarını bilmelerini zorlaştırabilir. Özellikle önceden mevcut tıbbi durumlarınız varsa veya başka ilaçlar kullanıyorsanız, sizin için güvenli ve uygun olduğundan emin olmak için herhangi bir beyin güçlendiriciye başlamadan önce bir doktorla konuşmanız çok önemlidir.
Sürdürmek
Sonuç olarak, nootropikler beyin güçlendiricilerdir – zihinsel performansınızı artırabilen maddeler. Bilişsel yetenekleri geliştirebilirler, ancak bir kişinin doğuştan gelen zekasını temelden değiştiremezler. Tartışılan beyin güçlendiricilerin çoğu, beyin işlevini geliştirmek veya bilişsel gerilemenin etkilerini azaltmak için tasarlanmıştır. Bilişsel sorunlara sihirli bir çözüm veya sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarının yerine geçmezler.
Bazı maddelerin potansiyel yan etkileri ve riskleri olabileceğinden, nootropiklerin kullanımını düşünürken dikkatli olmak harikadır. İyi araştırılmış ve bilim adamları tarafından güvenli ve etkili olduğu bilinen en iyi nootropiğe ihtiyacınız varsa, modafinil’i denemeyi düşünün. Ertesi gün teslimat ve harika bir müşteri deneyimi sunan en iyi satıcıyı seçin.
Referanslar
- Corneliu E. Giurgea. Erişim tarihi: 16 Mart 2023. Wikipedia.org.
- Nootropikler Nedir? Kendra Cherry’nin kaleminden. Shaheen Lakhan tarafından tıbbi olarak incelendi. Güncelleme: 3 Kasım 2022. Erişim tarihi: 16 Mart 2023. Verywellmind.com.
- Nootropikler Güvenli mi? Matt Huston tarafından gözden geçirilmiştir. Yayın tarihi: 19 Şubat 2020. Erişim tarihi: 16 Mart 2023. Psychologytoday.com.
- Nootropikler (Akıllı İlaçlar) Nedir? Jennifer Berry’nin kaleminden. Tıbbi olarak Alan Carter tarafından incelendi. Yayın tarihi: 18 Eylül 2019. Erişim tarihi: 16 Mart 2023. Medicalnewstoday.com.
İlgili
Kaynak : https://www.healthsoothe.com/can-nootropics-really-make-your-brain-work-faster/