Obeziteyi Yenecek ve Yaza Hazır Kalmanızı Sağlayacak 10 Besin Değeri


Başlamak için, vücudunuza bir mayo giyiyorsanız, zaten bir plaj vücudunuz var. Yine de, yılın başında değil yaz mevsiminde bir fitness hedefi benimsemenin olağandışı bir tarafı yoktur. Bu sezon, obeziteyi önlemeye yardımcı olacak beslenme gerçekleri faydalı olacaktır.

Yaz sıcağında açık hava etkinlikleri daha keyiflidir ve ızgara mevsimi diyetinize besin eklemek için iyi bir fırsattır. Her zamankinden daha sağlıklı hissederken bir bikini vücudunu nasıl elde edeceğinizi merak ediyorsanız, sizi oraya götürecek basit yaşam tarzı değişiklikleri için okumaya devam edin.

Hayalinizdeki Yaz Vücuduna Sahip Olmak

Bir yaz vücudunu nasıl edineceğinizi bilmek istiyor ancak nereden başlayacağınızdan emin değil misiniz? Hedefinize ulaştınız!

Fitness ve beslenme konusundaki kapsamlı anlayışımızla, özellikle yaz mevsimi yaklaşırken, bir yaz vücudunu nasıl hızlı bir şekilde edineceğiniz konusunda size yol göstermekten heyecan duyuyoruz.

En harika yaz vücut diyeti fikirlerinden hedeflerinize ulaştıktan sonra ilerlemenizi nasıl sürdüreceğinize kadar her şeyi öğrenmek için adım adım kılavuzumuzu izleyin.

Artık moda diyetler veya koşu bandı saatleri olmayacak!

Besin Değerlerini ve Yaşam Tarzı Değişikliklerini Kullanmaya Yönelik Adım Adım Kılavuz

Bu kılavuzlar size şu konularda yardımcı olacaktır: hayallerinizdeki yaz vücuduna sahip olmak. Hepsi, taahhütte bulunma konusunda ısrar ve isteklilik gerektirir. Bir kez adadığınız zaman, sonuçlarınızın ilerlemesini takip etmek kolaylaşır ve sonrasında kendinizi başarılı hissedeceksiniz.

  • Bolca su iç. (Aşama 1)
  • Bikini Vücut yemek planı (2. Adım). Sağlıklı bir diyet planına kolayca başlayabilirsiniz.
  • Yaz Aerobik Egzersizleri (3. Adım)
  • Biraz dinlen! (4. Adım)
  • Bir İlerleme Günlüğü Tutun. (Adım 5)
  • Bir hesap verebilirlik ortağınız olsun (6. Adım)
  • Planlanmış bir uyku Rutini sürdürün (Adım 7)
  • Sık Sosyal Medya Molaları Verin (8. Adım)
  • Sık Meditasyon Yapın (Adım 9)
  • Stres Tetikleyicilerinden Kaçının (10. Adım)

Adım Adım Kılavuzu Neden Takip Etmelisiniz?

Devlet rehberi tarafından yukarıda belirtilen adımları takip etmenin faydaları, onları görmezden gelmenizin aksine eşsizdir. Sadece fiziksel sağlığınız için değil, aynı zamanda zihinsel sağlığınızı da etkiler. Çoğu insan çevrelerindeki neşeli ve pozitif insanları sever. Bu yoldan gitmeye karar verirseniz, bu sizin için bir bonus.

Daha sağlıklı olmaya ve kilo vermeye hazır olduğunuzda, etrafınızı sağlıklarına zaten öncelik veren insanlarla çevrelemenizde fayda var. Bir iyi alıntı yayınlanan çalışma Obezitenin sosyal çevrelere yayıldığını keşfetti, bu nedenle kilo vermeye çalışıyorsanız, aynı zamanda kilo vermeye çalışan arkadaşlarınızla zaman geçirin.

Obeziteyi yenmek bir köy alır ve bu rotadan aşağı inerken hesap verebilir olmak, sürecin daha hızlı ilerlemesine yardımcı olur. Bu bir sürat koşusu değil bir yolculuk olacak ve bu nedenle doğru zihinsel enerjiyi yanınıza almak çok önemli.

Son düşünceler

Obezitenin etkileri bilinmektedir ve birçoğu olumsuzdur. Sağlıklı yaşam tarzlarını benimsemek, obezite ile ilişkili riskleri en aza indirir. Çoğu insan bu yolculuğa başlar ama yolda düşer. Bu sizin hikayeniz olmasın, kendinize inanın ve çabalarınız sonunda meyvesini verecektir.


Kaynak : https://gethealthco.com/10-nutrition-facts-to-beat-obesity-and-keep-you-in-shape-ready-for-summer/

Yorum yapın

SMM Panel