Öğrencilerde oluşan konsantrasyon problemi için uzmanından öneriler

Anne adaylarının iyotu daha pozitif alması gerekiyor

İyot, insan vücudundaki tiroid hormonun sentezi için gerekli bir elementtir. Bebeklerin günlük 5 yaşa değin 90, çocukların ergenliğe dek 120 ve ergenlikte de yetişkinlerin 150 mikrogram iyot alması gerekmektedir. Gebelik öncesinde günde 150 mikrogram alınması gereken iyot miktarı, hem gebe keza de bebek söz konusu olduğunda bu tedarik 250 mikrograma yükselmektedir. Gebelikte iyot eksikliği anne ve bebekte tiroid hormon yetersizliğine yol açabilmektedir.

İyot vücuda nasıl alınmalı

İyot bu yollarla vücuda fazladan alınabilir

Tuzların iyotlanmasıyla dünyada ve ülkemizde iyot eksikliği ve oluşturduğu problemler büyük ölçüde ortadan kalkmıştır. Fakat eksik alınmasının yanı sıra iyotun aşırı miktarda tüketilmesi de önemli afiyet sorunlarına yol açmaktadır.

Doğum esnasında sezaryen bölgesine veya rahim kesisine iyotlu antiseptik sürülmesine tabi annede ve anne sütü aracılığıyla da bebekte iyot yüklenmesi oluşmaktadır.Uzakdoğu ülkelerinde anne sütünü çoğaltmak amacıyla anneye verilen suyosunu çorbalarındaki iyot anne ve bebekte iyot yüklenmesine niçin olmaktadır.Bebeklerde göbek kordonunun bakımı için iyotlu antiseptik sürülmesi de vücuttaki iyot yükünü artırmaktadır.Bebeklik döneminden sonradan fazla tuzlu kullanımı veya iyotlu solüsyonların bilinçsizce kullanımı vücutta iyot fazlalığına yol açmaktadır.Son yıllarda iyot damlası şeklindeki ürünlerin bilinçsizce önerildiği ve tiroid hastalarının bu şekilde hatalı yönlendirildiği gözlenmektedir. Ayrıca iyot damlalarının obezite hastalarında kilo verdirici etkisinin olduğu iddiasının bilimsel bir dayanağı yoktur. Bir Takım damlalarda ne değin iyot olduğu da bilinmemekte, tüketilmesi sebebiyle vücuda giren aşırı iyot sebebiyle sağlık sorunları ortaya çıkabilmektedir. Halkımızın bu konuda özenli olması gerekmektedir.

İyot vücuda nasıl alınmalı

İyotun fazlası vücuda zararlı

İyot yüklenmesi yenidoğanlarda ve bebeklerde tiroid bezinin çalışmasını durdurarak hipotiroidi tablosuna yol açmaktadır. Öteki yaş gruplarında aşrı iyot alınması, iyot sivilcelerine ve yeniden hipotiroidiye neden olmaktadır. Tiroid açısından sağlıklı bireylerde ise aşırı iyot alımı otoimmun mekanizmalarla Hashimoto tiroidi hastalığına yol açabilmektedir. Tiroid nodülü bulunan kişilerde iyot alımına tabi zehirli nodül denilen tablo yani tiroid bezinin fazla çalışması ortaya çıkabilmektedir.

İyot vücuda nasıl alınmalı

İyot vücuda nasıl alınmalı?

Ülkemizde iyot eksikliğine bağlı sorunları onarmak için kesin miktarlarda sofra tuzlarına iyot katılmaktadır. Işık geçirmeyen paketlerde satılan iyotlu tuzlar, evde saklanırken de yeniden ışık geçirmeyen ağzı kapalı kaplarda saklanmalıdır. Salatalara normal dozda iyotlu tuzun tatmin edici miktarda kullanılmasında sakınca yoktur. Ama tuz, yemek pişerken atılırsa içindeki iyot buharlaşarak kaybolabilmektedir. böylece tuzun içindeki iyottan yararlanabilmek için yemek piştikten sonra tuzun yemeğe eklenmesi gerekmektedir.

SMM Panel PDF Kitap indir